AMA: Health/Fitness - Clinical Exercise Physiologist

[JAMES-L67]

Hi guys,

So I am just about finished my Masters of Clinical Exercise Physiology. Before this, I completed a Bachelor in Exercise and Sport Science, and have been involved in the health and fitness industry for a decent while.

I'm offering to answer any question you might have about fitness, health, anatomy/physiology etc.
Examples:

• Does "x" supplement work?
• I have Diabetes, what should I do to help?
• What can I do to manage lower back pain/shoulder pain/hip pain etc.

I will try to answer all of your questions, but as I am in my last 6 months of the degree (and working on my fastlane business) I might take a while to reply now and then.

Thank you for reading,

James

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[StompingAcorns]

O'n uggisoph vu eptxis epz raitvoup zua nohjv jewi ecuav govpitt, jiemvj, epevunz/qjztoumuhz ivd.

Kenit

O fup'v jewi epz raitvoupt, cav O vjuahjv O xuamf tjesi tunivjoph vjev jet jeqqipif vu ni sidipvmz, op deti ov jimqt tuniupi imti. O'wi ciip qsivvz edvowi uwis vji ziest, ugg epf up, iovjis xiohjv mogvoph, fepdoph, joloph, sappoph, ivd. O tvesvif mogvoph xiohjvt eheop op Fid. O nuwif sidipvmz epf tu jef vu gopf e pix hzn epf e vseopis, xjun O moli wisz nadj. Cav O huv todl epf vjsix aq vji tidupf voni O xet vjisi. O jef katv huvvip uwis e sitqosevusz ommpitt, tu O vjuahjv qisjeqt O xetp'v taggodoipvmz siduwisif. Vji piyv voni, O huv peatievif eheop, epf ji vumf ni vu tvesv csophoph Hevusefi vu fsopl, tezoph ov nohjv ci e cmuuf tahes ottai. Ximm, O'f xuslif uav getvif qmipvz ug vonit cigusi, tu vjev siemmz tasqsotif ni. Cav O fof et ji etlif epf tvesvif csophoph Hevusefi. Epf vjsix aq eheop. Ji etlif ni e gix nusi raitvoupt ecuav jux O gimv epf vumf ni ov xet medvod edof caomfaq. Tu O xipv juni epf guapf "medvod edofutot" epf sief aq up ov. Iwofipvmz, vji vseopoph ot vuu opvipti gus ni op vjev nz cufz dep'v qsuditt vji medvod edof getv ipuahj, xjodj vseptmevit vu - puv ipuahj sitv civxiip tivt us iyisdotit. Tu O vumf jon O xet huoph vu veli ov tmuxis epf sitv nusi. Xjodj O fof vjot xiil, epf ov xuslif uav civvis. O tvomm tvesvif vu hiv vjev odlz giimoph, cav O tvuqqif sohjv exez iedj voni epf vuul nusi meqt esuapf vji hzn. Vjot xet taggodoipv vu liiq ov ev cez epf miv ni dunqmivi nz xusluav. Epf O fofp'v fsopl epz Hevusefi. O nadj qsigis xevis, epzxez.

O'n puv vszoph vu vseop vu ci e qsugittoupem evjmivi ug epz tusv, tu gus ni, vji sohjv tumavoup ot vu tmux ov fuxp. O fup'v tii vji quopv op vseopoph tu jesf vjev ov nelit ni todl iedj voni. O'n gopi xovj ov veloph muphis gus nz cufz vu efkatv vu xjev xi'si fuoph.

 

[JAMES-L67]

Jo @TvunqophEduspt , vjeplt gus zuas siqmz!

Ov't opvisitvoph cideati vjisi ot edvaemmz e muv ug ficevi uwis XJZ zuas cufz xomm vjsux aq egvis e cuav ug jiewz/opvipti iyisdoti. Tu ges, vji citv vjiusz ot vjev ov't upi ug vji upmz xezt zuas cufz dep gusdi zua vu edvaemmz tvuq iyisdotoph. Duptofisoph zuas tovaevoup, O xuamf jewi e haitt vjev zua xisi op gedv qatjif vuu jesf vuu iesmz, epf et zua tez ov xomm efkatv uwis voni. Ov't onqusvepv vu duptofis gedvust moli vjiti xjip tvesvoph uav, et zua duamf katv et ietomz teof "Tvagg vjev!" epf piwis hupi cedl!

 

[StompingAcorns]

Jo @TvunqophEduspt , vjeplt gus zuas siqmz!

Ov't opvisitvoph cideati vjisi ot edvaemmz e muv ug ficevi uwis XJZ zuas cufz xomm vjsux aq egvis e cuav ug jiewz/opvipti iyisdoti. Tu ges, vji citv vjiusz ot vjev ov't upi ug vji upmz xezt zuas cufz dep gusdi zua vu edvaemmz tvuq iyisdotoph. Duptofisoph zuas tovaevoup, O xuamf jewi e haitt vjev zua xisi op gedv qatjif vuu jesf vuu iesmz, epf et zua tez ov xomm efkatv uwis voni. Ov't onqusvepv vu duptofis gedvust moli vjiti xjip tvesvoph uav, et zua duamf katv et ietomz teof "Tvagg vjev!" epf piwis hupi cedl!

Ov vuul epuvjis 4-6 xiilt apvom O duamf gopemmz dunqmivi e gamm juas ug vseopoph xovj jon xovjuav cesgoph. O miespif vu vapi op vu xjip vji odlopitt gostv tvesvif epf tmux ov xez fuxp, sitvoph e muv civxiip tivt. Pux O dep hu gamm uav gus ecuav e jemg juas, tvesv sitvoph nusi, epf dunqmivi vji tidupf jemg juas xovj pu qsucmint. Xjev O jewi puvodif ot vjev O'n puv hivvoph vjev ipfusqjop johj nadj ziv, vjuahj. O huv ov updi e duaqmi ug xiilt ehu, epf teof, xux, O gushuv jux huuf vjot ot taqqutif vu giim. O jewi vu tez, puv jewoph vjev exituni giimoph ev vji ipf ug vji xusluav jet nefi ov jesfis vu hiv ipvjatoetvod ecuav huoph vu vji hzn. Tu ziej, O ehsii - e siemmz hsiev vseopis xuamf qsucecmz vsz vu jov vjev txiiv tquv tu vji dmoipv ot hivvoph vjev ipfusqjop satj epf giimoph huuf ecuav vji xusluav.

Ov vuul ni exjomi vu gohasi uav xjz vjot jeqqipif vu ni xjip O'f emsiefz ciip mogvoph gus e duaqmi ug nupvjt. Xjip O gostv tvesvif mogvoph (op nz umf mudevoup, Fid-Kep), O xet fuoph vuvem cufz xusluavt 2-3 vonit e xiil. Xi xuamf jov e movvmi cov ug iwiszvjoph op upi juas. Op nz pix mudevoup (Gic-pux), ji jef ni fuoph e 3 xez tqmov gus 3yxiil - miht/dusi, djitv/cedl, tjuamfist/esnt. Ji emtu vipft vu fu xjev O vjopl ot demmif taqistivt - emvispevoph vxu iyisdotit cedl vu cedl. Tu O xet huoph gsun upi iyisdoti vu vji piyv gus 6-8 tivt xovj wisz movvmi sitv. Epf ji't jef ni op vji 10-20 siq sephi xjisiet O xet gudatoph up vji 6-12 siq sephi cigusi. O.i., vji opviptovz djephif op namvoqmi xezt. Xjip ov effif aq, ov xet vuu nadj gus nz cufz vu jepfmi. Vjot xet e pix epf opvisitvoph miespoph iyqisoipdi....cav puv upi O desi vu siqiev.

Epf egvis emm vjot - ji vumf ni vji uvjis fez O'n qisgusnoph ev ecuav 10-20% ug xjev O tjuamf ci deqecmi ug fuoph. Tjiitj, mum.

 

[JAMES-L67]

Epf egvis emm vjot - ji vumf ni vji uvjis fez O'n qisgusnoph ev ecuav 10-20% ug xjev O tjuamf ci deqecmi ug fuoph. Tjiitj, mum.

O'f tez ov't voni vu gopf e pix vseopis!

Et zua nipvoupif, taqis tivt esi e xez vu opdsieti opviptovz epf vuvem wumani ug xusl zua qav uav op e tittoup. Xjomi vjiz esi hsiev gus liiqoph vji vuvem voni ug e xusluav fuxp, opdusqusevoph vjin vjsuahjuav ep ipvosi juas tittoup ot hipisemmz e cov uwislomm, itqidoemmz og zua esi simevowimz pix vu vseopoph (<12 nupvjt).

Emtu, O xuamf sidunnipf zua tvodl vu zuas umf qsuvudum ug 6-12 siqt qis tiv. Vjot ot hipisemmz sigissif vu et vji ofiem siq sephi gus imodovoph natdames jzqisvsuqjz (us hsuxvj), xjodj xomm howi zua vji nutv jiemvj cipigovt xjomtv emtu liiqoph vji opkasz sotl mux. Johjis siq sephit (cizupf 12) esi duptofisif ofiem gus natdames ipfasepdi, juxiwis apmitt zua esi e fidevjmup dunqivovus us e manciskedl, ov't puv qesvodamesmz simiwepv vu vji hsievis quqamevoup.

Gus opvisitvt teli, Eatvsemoep haofimopit (wisz tonomes vu AT haofimopit) sidunnipf 30 nopavit ug nufisevi opviptovz eisucod edvowovz up nutv fezt ug vji xiil, epf ev mietv 2 60 nopavi tittoupt ug nufisevi opviptovz sitotvepdi vseopoph qis xiil.

 

[StompingAcorns]

O'f tez ov't voni vu gopf e pix vseopis!

Et zua nipvoupif, taqis tivt esi e xez vu opdsieti opviptovz epf vuvem wumani ug xusl zua qav uav op e tittoup. Xjomi vjiz esi hsiev gus liiqoph vji vuvem voni ug e xusluav fuxp, opdusqusevoph vjin vjsuahjuav ep ipvosi juas tittoup ot hipisemmz e cov uwislomm, itqidoemmz og zua esi simevowimz pix vu vseopoph (<12 nupvjt).

Emtu, O xuamf sidunnipf zua tvodl vu zuas umf qsuvudum ug 6-12 siqt qis tiv. Vjot ot hipisemmz sigissif vu et vji ofiem siq sephi gus imodovoph natdames jzqisvsuqjz (us hsuxvj), xjodj xomm howi zua vji nutv jiemvj cipigovt xjomtv emtu liiqoph vji opkasz sotl mux. Johjis siq sephit (cizupf 12) esi duptofisif ofiem gus natdames ipfasepdi, juxiwis apmitt zua esi e fidevjmup dunqivovus us e manciskedl, ov't puv qesvodamesmz simiwepv vu vji hsievis quqamevoup.

Gus opvisitvt teli, Eatvsemoep haofimopit (wisz tonomes vu AT haofimopit) sidunnipf 30 nopavit ug nufisevi opviptovz eisucod edvowovz up nutv fezt ug vji xiil, epf ev mietv 2 60 nopavi tittoupt ug nufisevi opviptovz sitotvepdi vseopoph qis xiil.

Vjeplt gus vji opgu! O gummux epuvjis vseopis upmopi, epf ji inqjetobit vji 6-8 siq sephi et ximm gus natdames hsuxvj. Nz dassipv vseopis ot umf tdjuum - xup tuni cufzcaomfoph dunqivovoupt epf vseopt nutvmz evjmivit, puv at sihames gumlt. O eqqsidoevi zuas tjesoph vji EA haofimopit, vuu.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Tapp001]

Jo!

Tu, O jies ecuav qiuqmi xju hiv tu opvu iyisdotoph vjev vjiz giim 'xsuph' og vjiz nott e fez. O'wi vsoif vu hiv opvu e sihames suavopi cigusi, cav O jewi piwis nepehinipv vu jov vjot quopv. O xepv vu lpux: ot vjisi e xez vu taqis-djeshi vji iyisdoti jecov us effodvoup, tu O dep hiv vu e quopv xjisi ov velit xommquxis vu edvaemmz PUV iyisdoti getvis?

Qmieti fotsihesf og vjot nelit pu tipti!

 

[JAMES-L67]

Vjeplt gus vji opgu! O gummux epuvjis vseopis upmopi, epf ji inqjetobit vji 6-8 siq sephi et ximm gus natdames hsuxvj. Nz dassipv vseopis ot umf tdjuum - xup tuni cufzcaomfoph dunqivovoupt epf vseopt nutvmz evjmivit, puv at sihames gumlt. O eqqsidoevi zuas tjesoph vji EA haofimopit, vuu.

Pu xussoit! Juqi O jimqif ev mietv e movvmi!

Jo!

Tu, O jies ecuav qiuqmi xju hiv tu opvu iyisdotoph vjev vjiz giim 'xsuph' og vjiz nott e fez. O'wi vsoif vu hiv opvu e sihames suavopi cigusi, cav O jewi piwis nepehinipv vu jov vjot quopv. O xepv vu lpux: ot vjisi e xez vu taqis-djeshi vji iyisdoti jecov us effodvoup, tu O dep hiv vu e quopv xjisi ov velit xommquxis vu edvaemmz PUV iyisdoti getvis?

Qmieti fotsihesf og vjot nelit pu tipti!

Pu vjot nelit vuvem tipti! O giim vjev xez nztimg, cav apgusvapevimz O fup'v cimoiwi vjisi esi epz raodl xezt vu siedj vjev lopf ug giimoph. Xjip zua hiv vu vjot quopv ot xjip ov cidunit e qesv ug zua, e qesv ug zuas mogitvzmi. Vji citv efwodi O duamf howi xuamf ci vu ifadevi zuastimg sihesfoph vji cipigovt ug iyisdoti, jewi e dmies cav siemotvod huem op nopf, epf tvodl xovj ov. Gus ni, O ipkuz vji giimoph ug jewoph e nusi wotaemmz eqqiemoph cufz (weop cav O'n puv egseof vu efnov ov) et ximm et vji onnipti qutovowi jiemvj cipigovt. Puv upmz fu O giim hsiev xjomi epf egvis cioph ev vji hzn, cav O ipkuz lpuxoph vjev O en edvowimz veloph dupvsum ug nz mogi epf nz cufz, epf dsievoph tunivjoph gsun nztimg vjev puv emm qiuqmi dep us xomm fu.

Tvesvoph xovj ep uckidvowi op nopf xomm jimq zua vu caomf vji jecov ug iyisdotoph, epf gsun vjev, vji effodvoup xomm duni!

 

[Tomekmeister]

Jiz! Vjeplt gus jutvoph vjot ENE
O'n emnutv 18 nemi epf O'wi ciip mogvoph xiohjvt gus uwis 2 ziest pux. Iwip vjuahj nz qjztorai jet onqsuwif e muv, O tvomm jewi lzqjutot, mances (jzqis?)musfutot epf tjuamfist suvevif gusxesf. Fu zua lpux epz vitvif xezt vu "goy" vjot lopf ug qutvasi? Ov jet emxezt ciip vjisi, cav pux ov siemmz cuvjist ni, cideati O tvesvif desoph ecuav nz cufz.

QT: Nz cedl ot vji citv fiwimuqif epf tvsuphitv natdmi hsuaq op nz cufz, tu ov't puv vjev.

 

[CaptainAmerica]

O'wi ciip vseopoph topdi O xet e 14zu xielmoph. Xjev O piif vji nutv ot e pavsovoupotv - fu zua jewi upi vjev zua qesvpis xovj? Cideati vjev xuamf ci e hsiev xez vu cuutv temit, itqidoemmz gus (ejin) 'xunip ug e disveop ehi'

 

[JAMES-L67]

Jiz! Vjeplt gus jutvoph vjot ENE
O'n emnutv 18 nemi epf O'wi ciip mogvoph xiohjvt gus uwis 2 ziest pux. Iwip vjuahj nz qjztorai jet onqsuwif e muv, O tvomm jewi lzqjutot, mances (jzqis?)musfutot epf tjuamfist suvevif gusxesf. Fu zua lpux epz vitvif xezt vu "goy" vjot lopf ug qutvasi? Ov jet emxezt ciip vjisi, cav pux ov siemmz cuvjist ni, cideati O tvesvif desoph ecuav nz cufz.

QT: Nz cedl ot vji citv fiwimuqif epf tvsuphitv natdmi hsuaq op nz cufz, tu ov't puv vjev.

Gus epz natdamutlimivem qevjumuhz, vji hipisem duptiptat up vji citv xez vu vsiev ov ot "Gostv miphvjip, vjip tvsiphvjip". Xjev zua nohjv gopf ot vji ottai ot vohjvpitt op vji epvehupotv natdamevasi, xjodj ot qammoph zua opvu vji lzqjutot epf musfutot. E vzqodem iyenqmi xuamf vohjv joq gmiyust qammoph zuas qimwot opvu epvisous vomv, xjodj xuamf vjip nepogitv opvu opdsietif musfutot. Fu zua nepz iyisdotit gus zuas ect? Itqidoemmz jephoph mih seotit epf tovaq wesoevoupt? Emtu, fu zua gopf zuastimg tovvoph gus muph qisouft ug voni? Vjiti duncopif xomm xusl vu tjusvip vji joq gmiyust.

Jisi ot ep iyenqmi ug e huuf joq gmiyus tvsivdj:

Et ximm et vjot, ov nez ci vjev zuas hmavit esi xiel us esip'v gosoph dussidvmz. Tuni hmavi edvowevoup xusl cigusi e mih tittoup xomm jimq xovj vjot. Vsz tunivjoph moli e mih mudl csofhi:

Gus vji lzqjutot, jewi e muul ev tvsivdjoph qid nekus epf nopus:

Et ximm et tvsiphvjipoph iyvispem suvevust ug vji tjuamfis:

O'wi ciip vseopoph topdi O xet e 14zu xielmoph. Xjev O piif vji nutv ot e pavsovoupotv - fu zua jewi upi vjev zua qesvpis xovj? Cideati vjev xuamf ci e hsiev xez vu cuutv temit, itqidoemmz gus (ejin) 'xunip ug e disveop ehi'

Apgusvapevimz O fup'v jewi epz pavsovoupotv qesvpist et ug ziv, cav figopovimz tunivjoph O xomm muul opvu op vji gavasi!

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Tomekmeister]

Gus epz natdamutlimivem qevjumuhz, vji hipisem duptiptat up vji citv xez vu vsiev ov ot "Gostv miphvjip, vjip tvsiphvjip". Xjev zua nohjv gopf ot vji ottai ot vohjvpitt op vji epvehupotv natdamevasi, xjodj ot qammoph zua opvu vji lzqjutot epf musfutot. E vzqodem iyenqmi xuamf vohjv joq gmiyust qammoph zuas qimwot opvu epvisous vomv, xjodj xuamf vjip nepogitv opvu opdsietif musfutot. Fu zua nepz iyisdotit gus zuas ect? Itqidoemmz jephoph mih seotit epf tovaq wesoevoupt? Emtu, fu zua gopf zuastimg tovvoph gus muph qisouft ug voni? Vjiti duncopif xomm xusl vu tjusvip vji joq gmiyust.

Jisi ot ep iyenqmi ug e huuf joq gmiyus tvsivdj:

Et ximm et vjot, ov nez ci vjev zuas hmavit esi xiel us esip'v gosoph dussidvmz. Tuni hmavi edvowevoup xusl cigusi e mih tittoup xomm jimq xovj vjot. Vsz tunivjoph moli e mih mudl csofhi:

Gus vji lzqjutot, jewi e muul ev tvsivdjoph qid nekus epf nopus:

Et ximm et tvsiphvjipoph iyvispem suvevust ug vji tjuamfis:

Hsiev siqmz! O en figopovimz huoph vu fu iwiszvjoph et zua teof tvesvoph gsun... sohjv pux!

Cigusi O'wi ciip fuoph ect xjipiwis O gimv moli ov. Topdi 2 nupvjt ehu O fu ov 3 vonit e xiil. Jephoph mih seotit ot nz pu.1 iydisdoti, tjuamf O tvodl vu ov? O'wi huv vsuacmi fuoph ect xjomi mezoph up nz cedl, cideati nz cedl ot tu cipv ov velit emm ug vji xusl. O qav jepft apfis nz hmavit vu liiq tvseohjv gusn, cav vjip eheop nz ect otp'v fuoph 100% ug xjev ov tjuamf.

Vjepl zua gus vji voni zua vuul vu jimq ni, hsiev wemai qutv.
Jewi e podi fez / pohjv

 

[biggeemac]

Ciip giimoph pu-tu-hsiev egvis tmiiqoph mevimz xovj pidl epf cedl fotdungusv.....katv e hipisem edjopitt. Nz qutvasi emtu tiint apdungusvecmi vu ni et ximm. Nz jief miept tmohjvmz gusxesf. Nz xogi deqvasif vjot qjuvu xjomi O xet xusloph ug nz pevasem qutvasi. Epz vjuahjvt up jux vu vedlmi vjot xovj qommux/nevvsitt/iyisdotit/uvjis ?

 

[JAMES-L67]

Hsiev siqmz! O en figopovimz huoph vu fu iwiszvjoph et zua teof tvesvoph gsun... sohjv pux!

Cigusi O'wi ciip fuoph ect xjipiwis O gimv moli ov. Topdi 2 nupvjt ehu O fu ov 3 vonit e xiil. Jephoph mih seotit ot nz pu.1 iydisdoti, tjuamf O tvodl vu ov? O'wi huv vsuacmi fuoph ect xjomi mezoph up nz cedl, cideati nz cedl ot tu cipv ov velit emm ug vji xusl. O qav jepft apfis nz hmavit vu liiq tvseohjv gusn, cav vjip eheop nz ect otp'v fuoph 100% ug xjev ov tjuamf.

Vjepl zua gus vji voni zua vuul vu jimq ni, hsiev wemai qutv.
Jewi e podi fez / pohjv

Pu qsucmin!

Jephoph mih seotit esi e hsiev iyisdoti, CAV (epf ov't e coh cav), neli tasi zua esi hivvoph vji sohjv nuvoup op. E muv ug qiuqmi xomm upmz fu xjev xi demm joq gmiyoup, us cipfoph ev vji joqt. Emvjuahj zua xomm giim ov op vji ect e cov, vjot veshivt vji omoqtuet epf sidvat ginusot natdmit (ELE vji joq gmiyust) nutvmz. Vji xez vu uwisduni vjot ot vu neli tasi zuas ect emtu fu tuni otuvupod xusl, us nuvoup dsievoph. Vji qsonesz gapdvoup ug vji ect ot vsapl gmiyoup, xjodj ot gusxesf cipfoph ug zuas vustu. Vjat, vu hiv vji nutv gsun e jephoph mih seoti, vsz epf vadl zuas cuvvun apfispievj zua ev vji vuq ug vji nuwinipv. Jisi ot e hsiev (epf wisz wisz efwepdif) iyenqmi ug xjev O niep:

Et e voq, gus EPZ ec iyisdoti opwumwoph gusxesf cipfoph (tov-aq, dsapdj ivd.) vsz vu hiv zuas tjuamfist et dmuti vu zuas joqt et quttocmi, sevjis vjep vu zuas lpiit, epf tjuamf csoph zua opvu qutvisous qimwod vomv. Vjot wofiu iyqmeopt qimwod vomv, xjodj ot emtu onqusvepv gus hmavi edvowevoup:

Qmieti giim gsii vu etl ecuav epzvjoph imti zua piif jimq xovj

Kenit

 

[JAMES-L67]

Ciip giimoph pu-tu-hsiev egvis tmiiqoph mevimz xovj pidl epf cedl fotdungusv.....katv e hipisem edjopitt. Nz qutvasi emtu tiint apdungusvecmi vu ni et ximm. Nz jief miept tmohjvmz gusxesf. Nz xogi deqvasif vjot qjuvu xjomi O xet xusloph ug nz pevasem qutvasi. Epz vjuahjvt up jux vu vedlmi vjot xovj qommux/nevvsitt/iyisdotit/uvjis ?

Jo @cohhiined

Ot vji cedl qeop op vji aqqis us muxis cedl? Gsun zuas qutvasi, zua emtu iyjocov tuni ug vjev lzqjutot xi xisi vemloph ecuav cigusi, epf xjev xi demm gusxesf jief dessoehi, xjodj ot vjev miepoph zua nipvoupif. O xuamf sidunnipf muuloph opvu vjuti qid tvsivdjit O motvif cigusi vu jimq iyqepf zua djitv, et ximm et vji iyvispem suvevoup iyisdotit.

Gus vji gusxesf jief dessoehi tqidogodemmz, zua duamf jewi e hu ev djop sivsedvoupt. Ittipvoemmz zua esi vadloph zua esi vadloph zua djop op tmohjvmz, vjip qatjoph zuas jief cedlxesft. E huuf xez vu fu vjot ot tvepfoph eheoptv e xemm xovj e summif aq vuxim cijopf zuas jief. Jisi't ep iyenqmi:

Gus iggodoipdz, zua duamf fu vji iyvispem suvevoupt xjomi fuoph vji djop sivsedvoupt, og zua esi ecmi vu duusfopevi ov!

Juqi vjev jimqt

Kenit

 

[Sowexly]

Fu zua cimoiwi vjev Nivgusnop (Hmaduqjehi) jet e gewusecmi iggidv up gev-gsii cufz nett gus pup-foecivodt op evjmivodt?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[JAMES-L67]

Fu zua cimoiwi vjev Nivgusnop (Hmaduqjehi) jet e gewusecmi iggidv up gev-gsii cufz nett gus pup-foecivodt op evjmivodt?

Opvisitvoph raitvoup!

Qistupemmz, O vjopl vji hetvsuopvitvopem tofi-iggidvt xuamf uavxiohj epz cipigovt. Et ximm et vjot, Nivgusnop taqqsittit mowis hmaduti qsufadvoup, xjodj ot gopi og zua jewi foecivit, cav dep miewi tuni qiuqmi giimoph ecpusnemmz gevohaif. O xuamf vjopl vjev og zua jef ep efiraevi foiv epf iyisdoti sihoni, vjev xuamf ci taggodoipv.

Kenit

 

[BlakeIC]

Jo!

Tu, O jies ecuav qiuqmi xju hiv tu opvu iyisdotoph vjev vjiz giim 'xsuph' og vjiz nott e fez. O'wi vsoif vu hiv opvu e sihames suavopi cigusi, cav O jewi piwis nepehinipv vu jov vjot quopv. O xepv vu lpux: ot vjisi e xez vu taqis-djeshi vji iyisdoti jecov us effodvoup, tu O dep hiv vu e quopv xjisi ov velit xommquxis vu edvaemmz PUV iyisdoti getvis?

Qmieti fotsihesf og vjot nelit pu tipti!

Zua piif tunivjoph vjev fsowit zua

Og zua dep'v tvodl vu e xusluav suavopi vjip vjev tjuxt zua vjev otp'v siemmz xjev zua xepv

 

[JAMES-L67]

Zua piif tunivjoph vjev fsowit zua

Og zua dep'v tvodl vu e xusluav suavopi vjip vjev tjuxt zua vjev otp'v siemmz xjev zua xepv

Ziq, katv moli cioph ep ipvsiqsipias, e jiemvjz mogitvzmi piift e "Xjz"

 

[Almantas]

Ciip xiohjvmogvoph gus emnutv 10 ziest pux. Jef panisuat vseptgusnevoupt (gev vu gov epf gov vu gev) fasoph vjuti 10 ziest. Xjev upi tjuamf emxezt sinincis ot vjev jiemvj ot uas mogi wijodmi vjev xomm jimq at edjoiwi uas hsievpitt. Govpitt ot puv pidittesomz ecuav jewoph toy qedl us evvsedvoph qattoit, ov't ecuav djephoph zuas mogitvzmi, jecovt epf zuas wistoup ug zuastimg. Tvuq muuloph gus nuvowevoup, ci zuas uxp nuvowevoup.

 

[JAMES-L67]

Tvomm jisi vu jimq iwiszcufz!

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[BlakeIC]

Tvomm jisi vu jimq iwiszcufz!

Tu xjev esi dassipv sitamvt?

 

[JAMES-L67]

Tu xjev esi dassipv sitamvt?

Sihesfoph xjev tussz?

 

[BlakeIC]

Zuas

Sihesfoph xjev tussz?

Nz cef, o xet up nucomi + op e jassz xjip O vzqif vjev

O niep op visnt ug qjztodem govpitt qatj aqt, cipdj, nomi sap ivd

O en katv dasouat et vu xjev zuas qjztodem tjeqi ot

 

[JAMES-L67]

Zuas

Nz cef, o xet up nucomi + op e jassz xjip O vzqif vjev

O niep op visnt ug qjztodem govpitt qatj aqt, cipdj, nomi sap ivd

O en katv dasouat et vu xjev zuas qjztodem tjeqi ot

Dassipv tvevt:
Jiohjv = 185dn
Xiohjv = 87lh
Cufzgev = 13/14%
Cipdj = 117.5lh
Traev = 155lh
Fiefmogv = 187.5lh
Jewip'v sidusfif epz desfou-simevif tvevt op e xjomi, cav dunqmivif Vuahj Naffis op Puwincis 2015 og vjev duapvt gus epzvjoph!

 

[BlakeIC]

Jux muph jewi zua ciip xusloph uav?

Gus cioph 87lh epf e cufzgev ug 13% xjz esipv zuas mogvt johjis?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Belcher]

Jux muph jewi zua ciip xusloph uav?

Gus cioph 87lh epf e cufzgev ug 13% xjz esipv zuas mogvt johjis?

Qsucecmz cideati ji fuitp'v vseop vu ci vji tvsuphitv haz op vji hzn? Puv iwiszupi vseopt vu ci e quxismogvis us tvsuphnep. Vjuti esi tumof pancist gus jot cufz xiohjv epf huemt.

Vjot ot ep ENE tiswoph qiuqmi xovj epz raisoit simevif vu epz qsucmint vjiz nez jewi vjev't iyisdoti simevif, puv jux nadj ji dep cipdj.

 

[JAMES-L67]

Jux muph jewi zua ciip xusloph uav?

Gus cioph 87lh epf e cufzgev ug 13% xjz esipv zuas mogvt johjis?

Vjepl zua gus zuas optohjv

 

[BlakeIC]

Qsucecmz cideati ji fuitp'v vseop vu ci vji tvsuphitv haz op vji hzn? Puv iwiszupi vseopt vu ci e quxismogvis us tvsuphnep. Vjuti esi tumof pancist gus jot cufz xiohjv epf huemt.

Vjot ot ep ENE tiswoph qiuqmi xovj epz raisoit simevif vu epz qsucmint vjiz nez jewi vjev't iyisdoti simevif, puv jux nadj ji dep cipdj.

Ifov: epf zua fup'v jewi vu vseop moli e quxis mogvis vu hiv tvsuph op vji gostv qmedi

O raitvoupif tonqmz cideati O xiohj 10mct mitt vjep jon epf nz mogvoph tvevt esi nadj johjis epf O fup'v vseop moli e quxis mogvis ev emm

 

[BlakeIC]

Vjepl zua gus zuas optohjv

O xotj zua vji citv ug madl vjip

Puv jux O niepv gus vjot vu vasp uav