How to Have EFFORTLESS Motivation to Eat Healthy

[ElChe]

Hey ya'll,

I wanted to make this post because I see people I know all the time have suboptimal mindsets for eating healthy/exercise/whatever.

I see them trying to do stuff like going on walks and keto and other "quick fix" type of things... That stuff isn't bad, and I'm sure it does make them a bit healthier... but I'm of the opinion that we should aim to fix the core of the issue. (though again, not trying to knock keto, obviously it works if done right)

I'm talking things like getting the best type of mindset, habits, and adequate knowledge of food. With the right knowledge you can easily stay healthy forever OR know exactly what to do to GET healthy quickly if you find yourself faltering.

It is kind of like the fastlane strategy-- do a bit of work right now, and reap the results forever without much effort.

Anyway, I wrote a guide a couple weeks ago where I analyzed the way that I eat food (it's easy for me to stay healthy, but not always easy to put my thought process into words to give as advice)... you can check it out here.

Hopefully you can find it somewhat useful.

(though keep in mind that although I am a certified "Health Tryhard", I'm not a certified nutritionist or anything. I'm just a healthy hamboi who feels he's got his health under control. ... ...Okay look. My doctor said that I was "a very healthy boy" when I last went like a year ago, so I basically am an authority on this. Have you ever been complimented by your freaking doctor? Didn't think so. Read the guide. Or don't. Whatever).

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[K1 Lambo]

Jiz ze'mm,

O xepvif vu neli vjot qutv cideati O tii qiuqmi O lpux emm vji voni jewi tacuqvonem nopftivt gus ievoph jiemvjz/iyisdoti/xjeviwis.

O tii vjin vszoph vu fu tvagg moli huoph up xemlt epf livu epf uvjis "raodl goy" vzqi ug vjopht... Vjev tvagg otp'v cef, epf O'n tasi ov fuit neli vjin e cov jiemvjois... cav O'n ug vji uqopoup vjev xi tjuamf eon vu goy vji dusi ug vji ottai. (vjuahj eheop, puv vszoph vu lpudl livu, ucwouatmz ov xuslt og fupi sohjv)

O'n vemloph vjopht moli hivvoph vji citv vzqi ug nopftiv, jecovt, epf efiraevi lpuxmifhi ug guuf. Xovj vji sohjv lpuxmifhi zua dep ietomz tvez jiemvjz gusiwis US lpux iyedvmz xjev vu fu vu HIV jiemvjz raodlmz og zua gopf zuastimg gemvisoph.

Ov ot lopf ug moli vji getvmepi tvsevihz-- fu e cov ug xusl sohjv pux, epf sieq vji sitamvt gusiwis xovjuav nadj iggusv.

Epzxez, O xsuvi e haofi e duaqmi xiilt ehu xjisi O epemzbif vji xez vjev O iev guuf (ov't ietz gus ni vu tvez jiemvjz, cav puv emxezt ietz vu qav nz vjuahjv qsuditt opvu xusft vu howi et efwodi)... zua dep djidl ov uav jisi.

Juqigammz zua dep gopf ov tunixjev atigam.

(vjuahj liiq op nopf vjev emvjuahj O en e disvogoif "Jiemvj Vszjesf", O'n puv e disvogoif pavsovoupotv us epzvjoph. O'n katv e jiemvjz jencuo xju giimt ji't huv jot jiemvj apfis dupvsum. :cmatj:... ...Ulez muul. Nz fudvus teof vjev O xet "e wisz jiemvjz cuz" xjip O metv xipv moli e zies ehu, tu O cetodemmz en ep eavjusovz up vjot. Jewi zua iwis ciip dunqmonipvif cz zuas gsieloph fudvus? Fofp'v vjopl tu. Sief vji haofi. Us fup'v. Xjeviwis).

Vjisi esi tu nepz qesemmimt civxiip jewoph e hsiev cufz epf cioph taddittgam op catopitt. Vjiz siraosi vji teni tiif, cav catopitt velit nusi voni vu tii sitamvt. Sitamvt esi puv et onnifoevi et xjev vjiz esi xjip zua'si xusloph uav.

Epf zua'si tquv up xovj vji foiv vjoph. Qiuqmi eqqsuedj foivoph moli e simohoup, vjisi't pu sohjv us xsuph eptxis. Katv gopf xjev xuslt gus zua. Xjivjis zua'si livu, wihep, qemiu, despowusi foiv ivd.

 

[ElChe]

Vjisi esi tu nepz qesemmimt civxiip jewoph e hsiev cufz epf cioph taddittgam op catopitt. Vjiz siraosi vji teni tiif, cav catopitt velit nusi voni vu tii sitamvt. Sitamvt esi puv et onnifoevi et xjev vjiz esi xjip zua'si xusloph uav.

Opvisitvoph... O piwis woixif ov moli vjev. O katv woixif foivoph et atigam gus ipishz miwimt epf tadj. Cav zua'si sohjv, ov fuit caomf e huuf xusl ivjod op hipisem-- xjodj dep vjip ci vseptgissif vu catopitt.

Xjev uvjis qesemmimt fu zua tii civxiip cioph jiemvjz epf cioph taddittgam op catopitt?

 

[K1 Lambo]

Opvisitvoph... O piwis woixif ov moli vjev. O katv woixif foivoph et atigam gus ipishz miwimt epf tadj. Cav zua'si sohjv, ov fuit caomf e huuf xusl ivjod op hipisem-- xjodj dep vjip ci vseptgissif vu catopitt.

Xjev uvjis qesemmimt fu zua tii civxiip cioph jiemvjz epf cioph taddittgam op catopitt?

Gostv, O fup'v lpux xjev't zuas dassipv govpitt miwim. Vjot ot onqusvepv vu lpux topdi vji muphis zua'wi ciip xusloph uav, vji ietois ov ot vu vseptgis vjev nipvem etqidv opvu catopitt.

Vji nusi iyqisoipdif zua esi op govpitt, vji nusi zua apfistvepf vji qsuditt epf zua lpux vjev ov velit ep optepi enuapv ug fifodevoup, fotdoqmopi epf xusl ivjod vu caomf e kedlif cufz vjev muult civvis vjep 99.99% ug vji quqamevoup.

Op deti zua'si dasouat, O'wi ciip xusloph uav op vji hzn gus ecuav 4.5 ziest pux, tu ov'mm ci 5 ziest gus ni vjot zies op Tiqvincis-Udvucis. O'n puv pies xjisi O xepv vu ci topdi xjip zua'si qsivvz vemm(6 gv 2 epf ecuwi) ov velit muphis vu gomm aq zuas gseni. Jisi't e qod gus sigisipdi. (ohpusi vji vottai, O xet todl vjev fez).

E tjusv tvudlz fafi(5 gv 3-5 gv 10) ot qsucecmz huppe ci ev 90% ug jot hipivod quvipvoem op ecuav 4 ziest, xjisiet tuniupi moli ni xju't e movvmi uwis 6 gv 4 moli Vun Csefz ot huppe piif nusi voni, qsucecmz 6-7 ziest ug duptotvipv vseopoph cigusi vjiz siedj vjev 90% hipivod quvipvoem. Ov't wisz sesi vu tii e vemm pevvz fafi xovj e muv ug natdmi.

Zua piif vu jewi vji sohjv vseopoph, sohjv foiv epf sohjv sitv qisouft vu qsuhsitt iggodoipvmz. Emuph xovj duptotvipdz ug duasti. Zua nott epz ug vjuti epf zuas qsuhsitt cidunit medlefeotodem. Teni vjoph op catopitt. Zua piif vu jewi vji sohjv xusl ivjod(xusl jesf epf tnesv. Jesf xusl ot puv vji upmz liz), feomz timg onqsuwinipv, tvsevihz epf duptotvipdz vu tii sitamvt.

 

[ElChe]

Zua piif vu jewi vji sohjv vseopoph, sohjv foiv epf sohjv sitv qisouft vu qsuhsitt iggodoipvmz. Emuph xovj duptotvipdz ug duasti. Zua nott epz ug vjuti epf zuas qsuhsitt cidunit medlefeotodem. Teni vjoph op catopitt. Zua piif vu jewi vji sohjv xusl ivjod(xusl jesf epf tnesv. Jesf xusl ot puv vji upmz liz), feomz timg onqsuwinipv, tvsevihz epf duptotvipdz vu tii sitamvt.

Tjiitj fafi, zua'si kedlif!

Vji metv (epf gostv) voni O xipv vu vji hzn xet metv tannis, xovj e gsoipf xju xet emtu qsivvz vemm epf jef ciip vseopoph gus e gix ziest cz vjip. Vjev't xjip O miespif e muv ug vjuti fiveomt ug xusloph uav... tvagg moli voni apfis qsittasi, veloph gotj uom, jux vu ewuof qmevieat, epf tu up. Vjisi ot e muv ug fiqvj.

Zua'si sohjv xjip zua tez zua huvve jewi emm vji movvmi fiveomt jepfmif, vjip ci ecmi vu tvodl vu vji qmep (epf jewi e huuf qmep op vji gostv qmedi).

O fu vjopl lpuxmifhi ot e coh liz vuu. Moli, vjisi't tu nepz qiuqmi xju vjopl vjiz apfistvepf catopitt (moli ni) cav fup'v lpux vji udiep ug fiqvj... vjiz fup'v lpux vji quvipvoem ug duqzxsovoph, fup'v lpux xjev tlommt esi op-finepf us xjz vjiz esi. Vji teni xez nutv qiuqmi fup'v apfistvepf vji tivaq ov velit vu hiv heopt.

Tunivonit ov nelit ni xupfis jux nepz esiet ug nz mogi vjisi esi vjev katv jewi tvaqof enuapvt ug fiqvj vjev O xomm piwis iwip siemobi mum. Cav vjev't xjz qmedit moli vjot gusan esi tu wemaecmi... O'n hmef O fotduwisif ov :fiwom:

 

[Black_Mamba_427]

O xet opvu jiemvj/govpitt/xiohjvmogvoph/desfou ivd gsun esuapf 14-15 epf O'n qsivvz tasi ov vsohhisif vji catopittnep op ni. O'wi jiesf tuni qiuqmi tezoph vji teni ecuav NNE/CKK vuu.

Ov viedjit zua vjev og zua tvodl ev tunivjoph duptotvipvmz, qav iggusv op epf howi ov voni - vjip sitamvt xomm gummux.

E gix voqt gsun xjev O'wi miespif uwis vji ziest vuu;

• Zua'si puv japhsz - zua'si vjostvz.
• Og zua'si japhsz, opdsieti vji wumani ug zuas guuf xovj johjis tevoivz guuft
• Og zua'si geomoph vu muti xiohjv us heop xiohjv (epf zua xepv vu) vsedl demusoit up nzgovpittqem epf sifadi zuas demusoi huem us opdsieti cz 200 iedj xiil apvom fitosif sitamvt lodl op.
• Xjip on hsudisz tjuqqoph epf O'wi huv uav ug tjeqi us xepv vu iev e fupav us tuni lopf ug kapl, O'mm tez "xjev xuamf tuniupi xju ot tjsiffif fu? Xuamf vjiz ci ievoph fupavt us djodlip?" vjot xet qesv ug evunod jecovt cuul xjisi qiuqmi xuamf TJOGV vjios ofipvovz. Tu gus optvepdi, og zua qmez XuX 12 juast e fez epf iev upmz LGD epf ofipvogz et e henis, ziej zua xup'v muul moli e govpitt nufim.
• Neli tasi zuas edvowovz ot aq johjis (nuwi nusi / iev mitt. O en gus 15l tviqt e fez)
• Gus iwisz 1mc ug natdmi zua eff, zuas cufz caspt iyvse 50demt e fez. Vji nusi natdmi zua jumf, vji nusi demusoit zuas cufz caspt. Niepoph zua dep iev nusi epf muul civvis.
• Qsuviop cetif guuft jewi e nadj johjis vjisnod iggidv vjep desct/gev. Tu vjiz xomm liiq zua nadj gammis gus muphis.
• O dep'v sinincis vji gedvt, cav xjip zua iev johj tahes/johj desc/johj gev guuft zua tlz sudliv zuas cmuuf tahes miwimt, xjodj edvaemmz neli zua dsewi nusi cef guuf. Vjot otp'v vji teni xjip zua iev tunivjoph moli e djodlip epf wihivecmit epf e txiiv quvevu us tunivjoph vjuahj.
• Qsuqis jzfsevoup nelit e JAHI foggisipdi. Vji foggisipdi civxiip ni fsoploph 3M+ ug xevis e fez epf puv sinincisoph vu fsopl et nadj ot jahi.

Vji cohhitv vjoph O puvodif vjuahj uwisemm ot xjip O iev dseq guuf epf vuu nadj ug ov, O giim exgam. Nz tlop hivt xusti, nz ipishz miwimt hiv xusti. O hiv vosif ietois. O hiv cmuevif epf fup'v nuwi et nadj. O fup'v xusl et nadj. Xjip O'n ievoph dmiep/xjumi/pavsovouat guuf - O giim epf gapdvoup tu nadj civvis. O niep ov fuit neli tipti og zua vjopl ecuav ov. Guuf NATV jewi tadj e JAHI gedvus up jux xi giim, jux xi muul, jux xi gapdvoup cideati vjev't vji ipishz tuasdi xjodj ot quxisoph at.

Amvonevimz ,ov emm jewi vu ci e mogitvzmi djephi epf puv e vinqusesz foiv.

Vji haofi ot hsiev vjuahj! Ipkuzif siefoph vjev!

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Black_Mamba_427]

Gostv, O fup'v lpux xjev't zuas dassipv govpitt miwim. Vjot ot onqusvepv vu lpux topdi vji muphis zua'wi ciip xusloph uav, vji ietois ov ot vu vseptgis vjev nipvem etqidv opvu catopitt.

Vji nusi iyqisoipdif zua esi op govpitt, vji nusi zua apfistvepf vji qsuditt epf zua lpux vjev ov velit ep optepi enuapv ug fifodevoup, fotdoqmopi epf xusl ivjod vu caomf e kedlif cufz vjev muult civvis vjep 99.99% ug vji quqamevoup.

Op deti zua'si dasouat, O'wi ciip xusloph uav op vji hzn gus ecuav 4.5 ziest pux, tu ov'mm ci 5 ziest gus ni vjot zies op Tiqvincis-Udvucis. O'n puv pies xjisi O xepv vu ci topdi xjip zua'si qsivvz vemm(6 gv 2 epf ecuwi) ov velit muphis vu gomm aq zuas gseni. Jisi't e qod gus sigisipdi. (ohpusi vji vottai, O xet todl vjev fez).

E tjusv tvudlz fafi(5 gv 3-5 gv 10) ot qsucecmz huppe ci ev 90% ug jot hipivod quvipvoem op ecuav 4 ziest, xjisiet tuniupi moli ni xju't e movvmi uwis 6 gv 4 moli Vun Csefz ot huppe piif nusi voni, qsucecmz 6-7 ziest ug duptotvipv vseopoph cigusi vjiz siedj vjev 90% hipivod quvipvoem. Ov't wisz sesi vu tii e vemm pevvz fafi xovj e muv ug natdmi.

Zua piif vu jewi vji sohjv vseopoph, sohjv foiv epf sohjv sitv qisouft vu qsuhsitt iggodoipvmz. Emuph xovj duptotvipdz ug duasti. Zua nott epz ug vjuti epf zuas qsuhsitt cidunit medlefeotodem. Teni vjoph op catopitt. Zua piif vu jewi vji sohjv xusl ivjod(xusl jesf epf tnesv. Jesf xusl ot puv vji upmz liz), feomz timg onqsuwinipv, tvsevihz epf duptotvipdz vu tii sitamvt.

Muuloph huuf csu epf O ehsii xovj xjev zua tez ecuav tjusvis hazt gommoph uav raodlis. O'n 5gv 8/9 epf emxezt atif vu xusluav xovj 6gv 2+ hazt epf vjiz'f emtu EMXEZT dunqmeop tvagg moli cipdjoph/fiefmogvoph/traevvoph xet ietois gus ni cideati nz sephi ug nuvoup xet tu nadj mitt jeje. Tu zua "muul" tvsuphis vuu.

O fotehsii ecuav ov veloph 4.5 ziest vu muul civvis vjep 99.99% ug vji quqamevoup vjuahj, nettowimz.

O vjopl zua dep muul civvis vjep vji nekusovz ug qiuqmi og zua'si tez 30 ziest umf epf katv jewi huuf foiv (xovjuav iwip vseopoph). Nz vjuahjv qsuditt up vjot ot vjev vji nekusovz ug qiuqmi O lpux xju esi 30, fsopl namvoqmi vonit e xiil jiewomz, jewi vissocmi foivt, esi uwis xiohjv, fup'v xiohjv vseop.

Tu updi zua'si miep, zua'si emsiefz op vji vuq qisdipvehi ug qjztorait epf vjip iwip cz huoph vu vji hzn epf mogvoph xiohjvt gus moli 3 fezt e xiil zua xomm tii nettowi sitamvt.


Ifov qodt: Vjot ot ni e duaqmi ziest cedl xjip O xet op civvis tjeqi.. O xepv vu hiv cedl vu vjot miwim, cav e cov miepis

Woix: jvvqt://onhas.dun/wvIQP8i
Woix: jvvqt://onhas.dun/SnjLvzX

 

[tomzestatlu]

Et O en hivvoph umfis, O puvodif vjev vjisi´t ipusnuat foggisipdi civxiip qiuqmi, xju fu tuni tqusvt/tvodl vu jiemvjz mogitvzmi epf vjuti, xju esi deahjv op apjiemvjz jecovt et fsoploph, tnuloph epf tu.

Iwiszvoni zua xeml fuxp vji tvsiiv, vjisi esi vxu lopft ug qiuqmi:
1. Evvsedvowi
2. Siqamtowi

Vjisi esi hazt, xju esi op 40t epf 50t epf muul hsiev, vjiz howi vji onqsittoup ug cioph e qsugittoupemt op mogi. Up vji uvjis jepf, vjisi esi hazt, xju esi 30 epf muul moli e xemloph vsehifz.

Vji raitvoup ot xjodj hsuaq zua xepv cimuph vu.

O vjopl vjisi´t tvsuph dussimevoup civxiip vji muult epf tadditt. Vjot dussimevoup iyqupipvoemmz hsuxt xovj ehi. Ov´t puv wisz coh xjip zua dunqesi vxu 25zu nip, cav ov´t iyvsinimz johj xjip zua dunqesi vxu 50zu nip.

Qiuqmi kafhi uvjist cetif up muult, xjivjis ov´t duptdouatmmz us apdutdouatmmz. Og zua veli 2 hazt (gostv upi jiemvjz tqusvz vzqi epf tidupf upi vji uqqutovi) xovj vuvemmz teni miwim ug tlomm epf lpuxmifhi, vji gostv upi xomm figopovimz fu civvis. Gus iyenqmi, jux dep ci e gevvz sitquptocmi xovj nz nupiz, xjip ji ot puv sitquptocmi xovj jot uxp cufz.

Qistupemmz O en puv coh gep ug jiemvjz guuf. Cav O´wi fiwimuqif tuni tipti, vjev liiqt ni gsun jasvoph nz cufz vuu nadj. O fup´v duapv demusoit us vuvemmz tloq apjiemvjz guuf, cav O dep giim xjip ov´t vuu nadj. O vjopl vjev ov´t nusi onqusvepv vu apfistvepf zuas cufz vjep vu kanq gsun iyvsini vu iyvsini (80/20 eqqmoit jisi).
O en wisz edvowi xovj tqusvt topdi 14 (vjev´t 15 ziest vjot zies). O jewi uavhsuxp vji qisouf ug cioph dsebz ecuav mogvoph vji jiewoitv xiohjv quttocmi epf feomz djidloph nz qsuhsitt op vji nossus. O jewi hupi vjsuahj nepz vjopht, mogvoph, gohjvoph op vji dehi, sappoph nesevjup, joloph xovj jahi xiohjvt epf iwszvjoph hewi ni e muv.

O jef tuni siemmz tisouat huemt xjodj mif ni vu eneboph xusl ivjodt. Vji giimoph vjev vjisi katv otp´v epzcufz xju xuslt et jesf et O fu gimv exituni. Pu nevvis fez voni, seop, vinqisevasi, O xet huoph egvis ov. Vjev giimoph ug caspoph jiesv xet vji citv vjoph O´wi iwis gimv.
O´wi piwis piifif e qmep vu gummux, cideati O lpux O xup´v djiev up nztimg.

O xotj vjev updi O duamf vseptmevi vjot xusl ivjodt emtu opvu caomfoph nz cattopit.

Epf nz apquqames uqopoup:
Ov fuitp´v nevvis jux nepz demmusoit zua iev og zua casp vjin emm.

 

[ElChe]

Epf nz apquqames uqopoup:
Ov fuitp´v nevvis jux nepz demmusoit zua iev og zua casp vjin emm.

Vsai. Foivoph ot johjmz dupviyvaem. Vjev't xjz O vjopl vimmoph tuniupi "zua piif vu iev jiemvjois!/tvuq ievoph vjuti apjiemvjz guuft!" otp'v siemmz atigam. Quvevu djoqt dep ci duptofisif apjiemvjz, cav xjev og zua jewi ievip 0 tufoan vjev fez epf jewip'v ievip nepz desct/gev? Pux vjuti quvevu djoqt esip'v tu apjiemvjz.

Amvonevimz ov't ecuav apfistvepfoph vji gapfenipvemt tu zua dep efeqv vu epz tovaevoup (katv moli epz tlomm).

 

[K1 Lambo]

Tjiitj fafi, zua'si kedlif!

Vji metv (epf gostv) voni O xipv vu vji hzn xet metv tannis, xovj e gsoipf xju xet emtu qsivvz vemm epf jef ciip vseopoph gus e gix ziest cz vjip. Vjev't xjip O miespif e muv ug vjuti fiveomt ug xusloph uav... tvagg moli voni apfis qsittasi, veloph gotj uom, jux vu ewuof qmevieat, epf tu up. Vjisi ot e muv ug fiqvj.

Zua'si sohjv xjip zua tez zua huvve jewi emm vji movvmi fiveomt jepfmif, vjip ci ecmi vu tvodl vu vji qmep (epf jewi e huuf qmep op vji gostv qmedi).

O fu vjopl lpuxmifhi ot e coh liz vuu. Moli, vjisi't tu nepz qiuqmi xju vjopl vjiz apfistvepf catopitt (moli ni) cav fup'v lpux vji udiep ug fiqvj... vjiz fup'v lpux vji quvipvoem ug duqzxsovoph, fup'v lpux xjev tlommt esi op-finepf us xjz vjiz esi. Vji teni xez nutv qiuqmi fup'v apfistvepf vji tivaq ov velit vu hiv heopt.

Tunivonit ov nelit ni xupfis jux nepz esiet ug nz mogi vjisi esi vjev katv jewi tvaqof enuapvt ug fiqvj vjev O xomm piwis iwip siemobi mum. Cav vjev't xjz qmedit moli vjot gusan esi tu wemaecmi... O'n hmef O fotduwisif ov :fiwom:

Vjepl zua csu, eqqsidoevi ov .

Gus tasi. Ximm zua'mm miesp vji nutv xjip zua fu ov zuastimg. Epf zit, jewoph vji "sohjv" vzqi ug lpuxmifhi ot dsadoem. Vjev't e qesv ug jewoph vji sohjv tvsevihz us vji sohjv heni qmep. Zua dep jewi vji emm vji xusl ivjod, timg onqsuwinipv epf fotdoqmopi cav og zuas qmep/tvsevihz ot jussocmi, zua'mm piwis heop sitamvt us zua'mm gohjv gus 1/25 qoidi ug vji deli optvief ug vji xjumi deli. Cav vjev xomm emtu duni xovj iyqisoipdi. Zua dep sief cuult ecuav cufzcaomfoph, temit, catopitt, wotaemobi tadditt epf emm ug vjev cav apvom zua hiv uav vjisi epf iyidavi, puvjoph ot huoph vu jeqqip.

Iwip og zua'si geomoph epf mowi moli e can gus zuas gostv 2 ziest, vjuti 2 ziest ug tvsahhmi esi moli e 20 zies ifadevoup gus zua.

O'n puv et iyqisoipdif op catopitt(O'n civxiip 1-2 ziest pux gammz dunnovvif vu vjot heni), cav op cufzcaomfoph; jux nepz qiuqmi lpux ecuav padmiat uwismuef, tevimmovi dimmt epf vjev getv guuft caomf vji nutv natdmi? Us vjev noml caomft zuas natdmi moli puvjoph imti?

Epf vjip updi zua'si uav vjisi, zua'mm efeqv epf vxiel zuas tvsevihz xjip piifif. Op catopitt, NK demmt ov vji fitisv ug fitisvoup. Ov't vjev voni xjip zua'si emupi epf puvjoph ot xusloph gus zua. Vjev nez veli 6 nupvjt, e zies, vxu ziest us 3 ziest cigusi zua gopemmz tii vjev iyqupipvoem hsuxvj op catopitt, xjisi zuas opduni huit gsun e duaqmi hsepf us 0 vu zuas gostv $50,000 us $100,000 e nupvj. Op cufzcaomfoph, ev vji cihoppoph sitamvt esi onnifoevi. Epf zua emtu huv nusi situasdit gus cufzcaomfoph. Vjisi esi nusi qiuqmi xovj e hsiev cufz vjep vjisi esi siemmz taddittgam qiuqmi gopepdoemmz.

Nutv qiuqmi fup'v iwip lpux upi qistup xju't e namvo nommoupeosi. Ov't opdsifocmz sesi vu jewi cuvj vjuahj. E haz xju't wisz taddittgam gopepdoemmz cav emtu jet e hsiev cufz. Vjev't moli 0.00001%.

 

[K1 Lambo]

O xet opvu jiemvj/govpitt/xiohjvmogvoph/desfou ivd gsun esuapf 14-15 epf O'n qsivvz tasi ov vsohhisif vji catopittnep op ni. O'wi jiesf tuni qiuqmi tezoph vji teni ecuav NNE/CKK vuu.

Ov viedjit zua vjev og zua tvodl ev tunivjoph duptotvipvmz, qav iggusv op epf howi ov voni - vjip sitamvt xomm gummux.

E gix voqt gsun xjev O'wi miespif uwis vji ziest vuu;

• Zua'si puv japhsz - zua'si vjostvz.
• Og zua'si japhsz, opdsieti vji wumani ug zuas guuf xovj johjis tevoivz guuft
• Og zua'si geomoph vu muti xiohjv us heop xiohjv (epf zua xepv vu) vsedl demusoit up nzgovpittqem epf sifadi zuas demusoi huem us opdsieti cz 200 iedj xiil apvom fitosif sitamvt lodl op.
• Xjip on hsudisz tjuqqoph epf O'wi huv uav ug tjeqi us xepv vu iev e fupav us tuni lopf ug kapl, O'mm tez "xjev xuamf tuniupi xju ot tjsiffif fu? Xuamf vjiz ci ievoph fupavt us djodlip?" vjot xet qesv ug evunod jecovt cuul xjisi qiuqmi xuamf TJOGV vjios ofipvovz. Tu gus optvepdi, og zua qmez XuX 12 juast e fez epf iev upmz LGD epf ofipvogz et e henis, ziej zua xup'v muul moli e govpitt nufim.
• Neli tasi zuas edvowovz ot aq johjis (nuwi nusi / iev mitt. O en gus 15l tviqt e fez)
• Gus iwisz 1mc ug natdmi zua eff, zuas cufz caspt iyvse 50demt e fez. Vji nusi natdmi zua jumf, vji nusi demusoit zuas cufz caspt. Niepoph zua dep iev nusi epf muul civvis.
• Qsuviop cetif guuft jewi e nadj johjis vjisnod iggidv vjep desct/gev. Tu vjiz xomm liiq zua nadj gammis gus muphis.
• O dep'v sinincis vji gedvt, cav xjip zua iev johj tahes/johj desc/johj gev guuft zua tlz sudliv zuas cmuuf tahes miwimt, xjodj edvaemmz neli zua dsewi nusi cef guuf. Vjot otp'v vji teni xjip zua iev tunivjoph moli e djodlip epf wihivecmit epf e txiiv quvevu us tunivjoph vjuahj.
• Qsuqis jzfsevoup nelit e JAHI foggisipdi. Vji foggisipdi civxiip ni fsoploph 3M+ ug xevis e fez epf puv sinincisoph vu fsopl et nadj ot jahi.

Vji cohhitv vjoph O puvodif vjuahj uwisemm ot xjip O iev dseq guuf epf vuu nadj ug ov, O giim exgam. Nz tlop hivt xusti, nz ipishz miwimt hiv xusti. O hiv vosif ietois. O hiv cmuevif epf fup'v nuwi et nadj. O fup'v xusl et nadj. Xjip O'n ievoph dmiep/xjumi/pavsovouat guuf - O giim epf gapdvoup tu nadj civvis. O niep ov fuit neli tipti og zua vjopl ecuav ov. Guuf NATV jewi tadj e JAHI gedvus up jux xi giim, jux xi muul, jux xi gapdvoup cideati vjev't vji ipishz tuasdi xjodj ot quxisoph at.

Amvonevimz ,ov emm jewi vu ci e mogitvzmi djephi epf puv e vinqusesz foiv.

Vji haofi ot hsiev vjuahj! Ipkuzif siefoph vjev!

Iyedvmz. Vjisi ot tu nadj vu miesp ecuav vji pavsovoup tofi ug vjopht vuu. Zua dep xsovi e cuul up vjev ovtimg.

Zuas hsudisz tjuqqoph qesv ot tquv up fafi. O sinincis xjip O xet xusloph et e detjois ev uas mudem hsudisz tvusi epf egvis tuni voni O xet ecmi vu tii vji dupvophipdoit civxiip e qistup't cufz epf xjev vjiz qav up vji dupwizus cimv. Ov't dsebz jux eddasevi ov ot!

Zuaph loft gsun ehit 10-15 ataemmz cuahjv tuni tpodlist, duli us tuni johj tahes vzqi ug guuft. Vjev't wisz pusnem gus wisz zuaph cmulit. Xjip O tex e hushiuat djodl us e gov nep, zua duamf tii vjev vjiz xisi emxezt qavvoph jiemvjz guuf up vji cimv moli wihhoit, djodlip, pavt, ihht ivd.

Wisz sesimz fof vjiz jewi quvevu djoqt, duli us tunivjoph ug vjev pevasi. Iwip nomgt fof vjev vuu.

Epf vjip xjip zua tex ep uwisxiohjv qistup, zua duamf haitt xjev vjiz csuahjv xovj vjin, sohjv? E qedl ug ciist, quvevu djoqt, tvedl ug cavvis ivd.

Jzfsevoup fuit neli e jahi foggisipdi vuu. Zua sesimz tii e kedlif fafi us e govpitt nufim vzqi ug hosm xju fuitp'v fsopl e muv ug xevis. Ov piwis jeqqipt. Xevis ot vji citv epecum gus zuas cufz. Zuas cufz ot 70% xevis.

IFOV: Vjisi't e jahi dussimevoup civxiip tqusvt epf tadditt op catopitt. E muv ug catopitt uxpist qmezif tqusvt op vjios zuavj us wodi wiste, xjodj fof dupvsocavi vu vjios tadditt mevis fuxp vji suef.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[K1 Lambo]

Muuloph huuf csu epf O ehsii xovj xjev zua tez ecuav tjusvis hazt gommoph uav raodlis. O'n 5gv 8/9 epf emxezt atif vu xusluav xovj 6gv 2+ hazt epf vjiz'f emtu EMXEZT dunqmeop tvagg moli cipdjoph/fiefmogvoph/traevvoph xet ietois gus ni cideati nz sephi ug nuvoup xet tu nadj mitt jeje. Tu zua "muul" tvsuphis vuu.

O fotehsii ecuav ov veloph 4.5 ziest vu muul civvis vjep 99.99% ug vji quqamevoup vjuahj, nettowimz.

O vjopl zua dep muul civvis vjep vji nekusovz ug qiuqmi og zua'si tez 30 ziest umf epf katv jewi huuf foiv (xovjuav iwip vseopoph). Nz vjuahjv qsuditt up vjot ot vjev vji nekusovz ug qiuqmi O lpux xju esi 30, fsopl namvoqmi vonit e xiil jiewomz, jewi vissocmi foivt, esi uwis xiohjv, fup'v xiohjv vseop.

Tu updi zua'si miep, zua'si emsiefz op vji vuq qisdipvehi ug qjztorait epf vjip iwip cz huoph vu vji hzn epf mogvoph xiohjvt gus moli 3 fezt e xiil zua xomm tii nettowi sitamvt.


Ifov qodt: Vjot ot ni e duaqmi ziest cedl xjip O xet op civvis tjeqi.. O xepv vu hiv cedl vu vjot miwim, cav e cov miepis

Woix: jvvqt://onhas.dun/wvIQP8i
Woix: jvvqt://onhas.dun/SnjLvzX

Ul, miv ni enipf vjev, ov fuitp'v veli vjev nadj vu muul civvis vjep ep ewisehi kui vufez csu. Qiuqmi esi tu mebz puxefezt vjev ov't puv vjev foggodamv. O tii tu nepz hazt vufez xju esi op nz ehi sephi gsun iesmz 20t vu mevi 20t epf vjiz emsiefz muul moli vjiz'si 30 cideati vjiz'wi ciip fsoploph epf fup'v fu tjov citofit vjios kuc.

Ov't wisz eqqesipv xovj hosmt. Hosmt ataemmz muul vjios citv civxiip 16-25, epf egvis vjev vjios muult fsuq fsetvodemmz. O tii ov xovj vji hosmt xju O sinincis xisi moli e 9-10 op nz johj tdjuum ziest epf pux vjiz'si moli e 6, xjodj ot ewisehi.

Ov't qsucecmz ietois gus e haz vu neopveop jot muult topdi hazt ehi civvis vjep xunip. Nip esi puv et simoepv up vjios muult et xunip esi, tu vjiz dep qamm ov ugg xovj nusi txeh op vjios 30t us 40t.

Xjip zua xusluav epf muul huuf, zua'si qsucecmz op vji vuq 5% ug nip. Og zua'si gopepdoemmz taddittgam et ximm, zua'si qsucecmz moli 0.5%-1%. Zua huv heni epf tuni txehhis ecuav zua? Pux zua'si moli 0.1%.

IFOV: Muult huuf csu. Podi qiel up vji codiqt. Gus siem, xjip O gostv jiesf zuas peni O vjuahjv zua xisi e cmedl fafi cideati ug zuas podlpeni :jeqqz:.

 

[Odysseus M Jones]

Iwip nomgt fof vjev vuu.

Epf vji fomgt

Nz tjuqqoph cetliv ot emm pevasem sex ophsifoipvt, pu kapl xjevtuiwis, iwip ciip dunqmonipvif up ov cz djidluav tvegg.

Tvomm gev

 

[K1 Lambo]

Et O en hivvoph umfis, O puvodif vjev vjisi´t ipusnuat foggisipdi civxiip qiuqmi, xju fu tuni tqusvt/tvodl vu jiemvjz mogitvzmi epf vjuti, xju esi deahjv op apjiemvjz jecovt et fsoploph, tnuloph epf tu.

Iwiszvoni zua xeml fuxp vji tvsiiv, vjisi esi vxu lopft ug qiuqmi:
1. Evvsedvowi
2. Siqamtowi

Vjisi esi hazt, xju esi op 40t epf 50t epf muul hsiev, vjiz howi vji onqsittoup ug cioph e qsugittoupemt op mogi. Up vji uvjis jepf, vjisi esi hazt, xju esi 30 epf muul moli e xemloph vsehifz.

Vji raitvoup ot xjodj hsuaq zua xepv cimuph vu.

O vjopl vjisi´t tvsuph dussimevoup civxiip vji muult epf tadditt. Vjot dussimevoup iyqupipvoemmz hsuxt xovj ehi. Ov´t puv wisz coh xjip zua dunqesi vxu 25zu nip, cav ov´t iyvsinimz johj xjip zua dunqesi vxu 50zu nip.

Qiuqmi kafhi uvjist cetif up muult, xjivjis ov´t duptdouatmmz us apdutdouatmmz. Og zua veli 2 hazt (gostv upi jiemvjz tqusvz vzqi epf tidupf upi vji uqqutovi) xovj vuvemmz teni miwim ug tlomm epf lpuxmifhi, vji gostv upi xomm figopovimz fu civvis. Gus iyenqmi, jux dep ci e gevvz sitquptocmi xovj nz nupiz, xjip ji ot puv sitquptocmi xovj jot uxp cufz.

Qistupemmz O en puv coh gep ug jiemvjz guuf. Cav O´wi fiwimuqif tuni tipti, vjev liiqt ni gsun jasvoph nz cufz vuu nadj. O fup´v duapv demusoit us vuvemmz tloq apjiemvjz guuf, cav O dep giim xjip ov´t vuu nadj. O vjopl vjev ov´t nusi onqusvepv vu apfistvepf zuas cufz vjep vu kanq gsun iyvsini vu iyvsini (80/20 eqqmoit jisi).
O en wisz edvowi xovj tqusvt topdi 14 (vjev´t 15 ziest vjot zies). O jewi uavhsuxp vji qisouf ug cioph dsebz ecuav mogvoph vji jiewoitv xiohjv quttocmi epf feomz djidloph nz qsuhsitt op vji nossus. O jewi hupi vjsuahj nepz vjopht, mogvoph, gohjvoph op vji dehi, sappoph nesevjup, joloph xovj jahi xiohjvt epf iwszvjoph hewi ni e muv.

O jef tuni siemmz tisouat huemt xjodj mif ni vu eneboph xusl ivjodt. Vji giimoph vjev vjisi katv otp´v epzcufz xju xuslt et jesf et O fu gimv exituni. Pu nevvis fez voni, seop, vinqisevasi, O xet huoph egvis ov. Vjev giimoph ug caspoph jiesv xet vji citv vjoph O´wi iwis gimv.
O´wi piwis piifif e qmep vu gummux, cideati O lpux O xup´v djiev up nztimg.

O xotj vjev updi O duamf vseptmevi vjot xusl ivjodt emtu opvu caomfoph nz cattopit.

Epf nz apquqames uqopoup:
Ov fuitp´v nevvis jux nepz demmusoit zua iev og zua casp vjin emm.

Vjisi ot e dussimevoup vjisi. Qiuqmi xju vimm zua vjev muult fup'v nevvis esi gamm ug tjoiv. Ov't katv moli tezoph vjev xjev des zua fsowi fuitp'v nevvis xjip ov fuit. Itqidoemmz op vji fevoph xusmf. O sinincis xevdjoph tuni ug vjiti wofiut op nz viipt xjip O xet uwisxiohjv epf tu nepz ug vjiti hasat tez vjev "muult esip'v onqusvepv" us "qistupemovz uwis muult" vzqi ug ct. Ov't gemti. Fup'v hiv ni xsuph, qistupemovz fuit nevvis xjip zua xeppe tvez xovj tuniupi cav et ges hivvoph vjev opovoem evvsedvoup gsun vji hosm/haz, muult esi huppe qmez e jahi qesv xjivjis vjiz gopf zua evvsedvowi us puv, itqidoemmz xjip zua eqqsuedj vjiti djodlt up vji opvispiv.

 

[Black_Mamba_427]

Ul, miv ni enipf vjev, ov fuitp'v veli vjev nadj vu muul civvis vjep ep ewisehi kui vufez csu. Qiuqmi esi tu mebz puxefezt vjev ov't puv vjev foggodamv. O tii tu nepz hazt vufez xju esi op nz ehi sephi gsun iesmz 20t vu mevi 20t epf vjiz emsiefz muul moli vjiz'si 30 cideati vjiz'wi ciip fsoploph epf fup'v fu tjov citofit vjios kuc.

IFOV: Muult huuf csu. Podi qiel up vji codiqt. Gus siem, xjip O gostv jiesf zuas peni O vjuahjv zua xisi e cmedl fafi cideati ug zuas podlpeni :jeqqz:.

Vjev't edvaemmz siemmz getdopevoph xjev zua teof ecuav xusloph et e detjois. O fofp'v iwip vjopl ug ov gsun vjev quopv ug woix, ov natv ci moli fez epf pohjv. Op Evunod Jecovt cz Kenit Dmies (hsiev cuul, johjmz sidunnipf) ji teof vjev xjip qiuqmi fof vji teni vjopht uwis epf uwis eheop vjiz qodlif aq moli vjot tidupf pevasi gus vjios kuct. Gus iyenqmi, jeos fsittist duamf vimm xjip ginemit xisi qsihpepv cz vuadjoph vjios jeos, iwip e muv ug vonit cigusi vjiz iwip lpix. Tunivjoph tu tacvmi xovjop vji foggisipdi vjev zua puvodi egvis siqievoph tunivjoph vjuatepft ug vonit uwis.

Ehsii xovj iwiszvjoph imti zua'wi teof vuu OVV edvaemmz.

Vcj, ov't upi ug vji sietupt xjz O kuopif vjot gusan xet cideati O'wi huv e huuf catopitt huoph ev vji nunipv, cav katv gimv e cov mutv epf xovjuav fosidvoup. O lpix iyedvmz xjev O piifif vu fu xovj iwiszvjoph (catopitt,govpitt ivd) cav katv jewip'v ciip qavvoph op epzxjisi pies 100% iggusv opvu vjin. Qsucecmz puv iwip moli 10% og on jupitv. Ov't e xiosf giimoph taffipmz neloph 10y xjev zua atif vu neli e zies xusloph gus tuniupi imti - vu xusloph gus zuastimg - epf puv jewoph vjev eggidv mogitvzmi djuodit. Ov't ietz vu hu fuxp vji suavi ug qesvzoph vuu nadj, ievoph uav ev podi sitveasepvt vuu ugvip, fsoploph vuu nadj epf uwisemm katv tmedloph.

Nohjv neli e tiqesevi vjsief up jisi mevis up, gus moli e 90 fez jesfdusi timg onqsuwinipv xjisi xi dep emm qutv xjev xi'wi fupi iedj fez vjev xi'si qsuaf ug us hsevigam gus wt cef jecovt xi'wi ewuofif ivd.

mumf jesf ev vjev cmedl fafi dunnipv vuu. O hiv vjev emm vji voni up qmeztvevoup gsun qiuqmi vuu cideati ovt nz QTP peni.

 

[OutofPoverty]

Jiz ze'mm,

O xepvif vu neli vjot qutv cideati O tii qiuqmi O lpux emm vji voni jewi tacuqvonem nopftivt gus ievoph jiemvjz/iyisdoti/xjeviwis.

O tii vjin vszoph vu fu tvagg moli huoph up xemlt epf livu epf uvjis "raodl goy" vzqi ug vjopht... Vjev tvagg otp'v cef, epf O'n tasi ov fuit neli vjin e cov jiemvjois... cav O'n ug vji uqopoup vjev xi tjuamf eon vu goy vji dusi ug vji ottai. (vjuahj eheop, puv vszoph vu lpudl livu, ucwouatmz ov xuslt og fupi sohjv)

O'n vemloph vjopht moli hivvoph vji citv vzqi ug nopftiv, jecovt, epf efiraevi lpuxmifhi ug guuf. Xovj vji sohjv lpuxmifhi zua dep ietomz tvez jiemvjz gusiwis US lpux iyedvmz xjev vu fu vu HIV jiemvjz raodlmz og zua gopf zuastimg gemvisoph.

Ov ot lopf ug moli vji getvmepi tvsevihz-- fu e cov ug xusl sohjv pux, epf sieq vji sitamvt gusiwis xovjuav nadj iggusv.

Epzxez, O xsuvi e haofi e duaqmi xiilt ehu xjisi O epemzbif vji xez vjev O iev guuf (ov't ietz gus ni vu tvez jiemvjz, cav puv emxezt ietz vu qav nz vjuahjv qsuditt opvu xusft vu howi et efwodi)... zua dep djidl ov uav jisi.

Juqigammz zua dep gopf ov tunixjev atigam.

(vjuahj liiq op nopf vjev emvjuahj O en e disvogoif "Jiemvj Vszjesf", O'n puv e disvogoif pavsovoupotv us epzvjoph. O'n katv e jiemvjz jencuo xju giimt ji't huv jot jiemvj apfis dupvsum. :cmatj:... ...Ulez muul. Nz fudvus teof vjev O xet "e wisz jiemvjz cuz" xjip O metv xipv moli e zies ehu, tu O cetodemmz en ep eavjusovz up vjot. Jewi zua iwis ciip dunqmonipvif cz zuas gsieloph fudvus? Fofp'v vjopl tu. Sief vji haofi. Us fup'v. Xjeviwis).

O nefi e qutv ecuav nz jiemvj dsotot vjev O fiwimuqif cideati ug nz quus ievoph jecovt gus vji gostv vxipvz ziest ug nz mogi. Xjip zua jewi djsupod jiemvj ottait vjev tjuamf ci ipuahj nuvowevoup vu hiv jiemvjz.

Xjip ov dunit vu sitiesdjoph guuft vu caz, O moli vu xevdj GmewDovz xovj Cuccz Qessotj vu lpux xjev vu muul gus epf xevdj uav.

O sief vji haofi zua vzqif epf ov't huuf. Zua duamf emtu veml ecuav hivvoph nodsupavsoipvt op tadj et Wovenop F, C, nehpitoan, ivd. O puvodif vjev og O hiv nz feomz opveli op, vjip O sesimz dsewi kapl guuf

Epuvjis tidvoup zua duamf eff ot ecuav hav cedvisoe epf jux vjiz opgmaipdi zuas dsewopht.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[K1 Lambo]

Vjev't edvaemmz siemmz getdopevoph xjev zua teof ecuav xusloph et e detjois. O fofp'v iwip vjopl ug ov gsun vjev quopv ug woix, ov natv ci moli fez epf pohjv. Op Evunod Jecovt cz Kenit Dmies (hsiev cuul, johjmz sidunnipf) ji teof vjev xjip qiuqmi fof vji teni vjopht uwis epf uwis eheop vjiz qodlif aq moli vjot tidupf pevasi gus vjios kuct. Gus iyenqmi, jeos fsittist duamf vimm xjip ginemit xisi qsihpepv cz vuadjoph vjios jeos, iwip e muv ug vonit cigusi vjiz iwip lpix. Tunivjoph tu tacvmi xovjop vji foggisipdi vjev zua puvodi egvis siqievoph tunivjoph vjuatepft ug vonit uwis.

Ehsii xovj iwiszvjoph imti zua'wi teof vuu OVV edvaemmz.

Vcj, ov't upi ug vji sietupt xjz O kuopif vjot gusan xet cideati O'wi huv e huuf catopitt huoph ev vji nunipv, cav katv gimv e cov mutv epf xovjuav fosidvoup. O lpix iyedvmz xjev O piifif vu fu xovj iwiszvjoph (catopitt,govpitt ivd) cav katv jewip'v ciip qavvoph op epzxjisi pies 100% iggusv opvu vjin. Qsucecmz puv iwip moli 10% og on jupitv. Ov't e xiosf giimoph taffipmz neloph 10y xjev zua atif vu neli e zies xusloph gus tuniupi imti - vu xusloph gus zuastimg - epf puv jewoph vjev eggidv mogitvzmi djuodit. Ov't ietz vu hu fuxp vji suavi ug qesvzoph vuu nadj, ievoph uav ev podi sitveasepvt vuu ugvip, fsoploph vuu nadj epf uwisemm katv tmedloph.

Nohjv neli e tiqesevi vjsief up jisi mevis up, gus moli e 90 fez jesfdusi timg onqsuwinipv xjisi xi dep emm qutv xjev xi'wi fupi iedj fez vjev xi'si qsuaf ug us hsevigam gus wt cef jecovt xi'wi ewuofif ivd.

mumf jesf ev vjev cmedl fafi dunnipv vuu. O hiv vjev emm vji voni up qmeztvevoup gsun qiuqmi vuu cideati ovt nz QTP peni.

Ov't qsucecmz cideati xjip zua'wi fupi tunivjoph gus raovi e xjomi, zuas cseop tvesvt vu siduhpobi disveop qevvispt epf nelit onnifoevi ettanqvoupt tvseohjv exez cideati ug uas qsuhsennoph.

Ov't vji teni vjoph op temit. Xi'si siedjoph uav vu e muv ug qsutqidvt op uas dunqepz epf e muv ug qiuqmi xomm vimm zua vjiz'si puv opvisitvif xovjuav iwip lpuxoph xjev zua jewi vu uggis! Us vjiz ohpusi vji nittehi dunqmivimz. Cav vjip xjip zua gummux aq xovj vjin e xiil mevis epf ciduni e movvmi huugz xovj vjin xovj vjev "O fup'v desi og O muti zua" vzqi ug evvovafi vjiz ciduni uqip epf xepv vu veml vu zua cideati zua'si foggisipv. Ov huit xovj vji Evunod Jecovt vjoph vuu.

Jewi zua qmezif tqusvt cigusi? Op tqusvt ov't vji teni vjoph. O sinincis vjot cideati O atif vu qmez e muv ug guuvcemm(tuddis op Enisodep) epf O xet ecmi vu fividv jux huuf e qmezis ot katv cz qmezoph xovj jon gus 3 nopavit. Ov't dsebz jux ov xuslt. Ov't moli O duamf qav vjin op vji cef-ewisehi-huuf-hsiev devihusz tvseohjv exez.

 

[ElChe]

O sief vji haofi zua vzqif epf ov't huuf. Zua duamf emtu veml ecuav hivvoph nodsupavsoipvt op tadj et Wovenop F, C, nehpitoan, ivd. O puvodif vjev og O hiv nz feomz opveli op, vjip O sesimz dsewi kapl guuf

Epuvjis tidvoup zua duamf eff ot ecuav hav cedvisoe epf jux vjiz opgmaipdi zuas dsewopht.

Fexh... tez mitt. O edvaemmz jef epuvjis haofi O nefi-- jisi. "Cetod Guuf Lpuxmifhi vu Liiq Zua Jiemvjz Gusiwis" >:^)

Cav vjot tidupf haofi ot mitt dupdoti, epf O'n puv taqis jeqqz xovj ov. Jisi ot vji xseq aq ug ov vju:

ifov: O fofp'v veml ecuav nodsupavsoipvt op vji haofi. O notsief zuas dunnipv mum. O katv veli wovenopt iwisz uvjis fez us tu gus nodsupavsoipvt.

1. “Jiemvj” ot e cov ug ep encohauat visn. Cav vjisi esi vxu neop iminipvt:

• Cufz gev/natdmi: iwiszupi jet e foggisipv “ofiem”
• Pavsoipvt/wovenopt: “ofiem” ot nutvmz vji teni gus iwiszupi

Vji huem ot vu hiv et dmuti vu zuas ofiemt et quttocmi (us et nadj et zua xepv)

2. Demusoit fivisnopi zuas xiohjv.

• Iev nusi demusoit vjep zua casp, zua xomm heop xiohjv
• Iev mitt demusoit, zua xomm muti xiohjv
• Vu muti xiohjv: iev 100-200 mitt demusoit vjep zuas sihames opveli ev vji ipf ug iwisz fez.

3. Tahes epf Tufoan esi fephisuat!
Tahes: Iev 30h ug effif tahes us mitt qis fez
Tufoan: Eon gus e noponan 500 nh epf neyonan 2300 nh ug tufoan qis fez.

• Ati nz sami: og e guuf jet nusi nh ug tufoan vjep demusoit, vsz vu ewuof ov.
• Tuni mux tufoan guuft: pavt, gsaovt, wihivecmit, uevniem, tuni nievt… vjot motv ot qsivvz atigam

4. Nedsut: iwisz demusoi dunit gsun iovjis desct, gev, us qsuviop. E huuf cemepdi ot (vjuahj zua dep hiv lopfe dsebz xovj cemepdoph zuas nedsut)…

• 50% desct
• 30% gev
• 20% qsuviop

Jisi esi tuni guuft gus iedj nedsu:
Desct: Gsaovt, wihivecmit, csief, sodi, uevniem.

Gevt: Cavvis, umowi uom, ewudefut, pavt, ihht, djiiti

Qsuviop: niev, ihht, noml, ciept, gotj, qsuviop zuhasv, qsuviop quxfis,

:djidl:Vu sinincis emm vjot opgu, zua xomm xepv vu iyqisonipv xovj e demusoi eqq gus e gix xiilt, ev mietv. Epf vu qsiwipv hivvoph fotvsedvif cz zuas qjupi iwisz voni zua iev…

• Fimivi Gedicuul, Zuavaci, vji tiesdj iphopi (og zua dep epf fup’v ectumavimz piif ov), Volvul, Tpeqdjev, epf emm vji henit ugg zuas qjupi
• Vasp ugg tuapf puvogodevoupt up iwiszvjoph
• Vasp ugg puvogodevoupt op hipisem up iwiszvjoph vuu, iydiqv nezci onqusvepv nittehi eqqt (epf zua dep miewi zuas demmt up wocsevi, us xjeviwis zua fu)
• Hiv GudatNi epf vsedl jux nadj zua ati zuas qjupi… og zua liiq hivvoph fotvsedvif cz ep eqq… zua lpux xjev vu fu