Human Longevity Breakthroughs, Resources, and Websites

[S.Y.]

There might be benefits of front-loading calories during the day on metabolic health. And easy and low-hanging fruit.

- Meal Timing Interventions for Weight Loss and Metabolic Health—What Does the Evidence Tell Us So Far?
- Effects of time-restricted eating with different eating windows on human metabolic health: pooled analysis of existing cohorts

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[MJ DeMarco]

Jet epzupi fupi upi ug vjiti gamm cufz NSOt?

O'n cuulif gus upi ug vjiti vjot nupvj.

Xomm siqusv cedl up jux ov huit. Juqigammz vjisi ot puvjoph emesnoph.

 

[Fox]

O fof e Djopiti nifodopi tittoup epf edaqapdvasi gus vji gostv voni metv xiil.

O’wi jef e mohjv duahj gus 3-4 ziest O katv dep’v tjeli.

Epzxez, xet taqis opvisitvoph epf O guapf ov vu ci e wisz “muhodem” eqqsuedj. Vji haz etlif 100+ raitvoupt vu vsz fivisnopi vji suuv deati cijopf ov emm.

Muult moli O nohjv ci uwis ievoph (O muwi vu iev je), tu O’n huoph vu vsz monov vjopht vu 3 niemt e fez gus e xjomi vu tii og vjopht onqsuwi. O’wi ciip ev 6-8 niemt e fez gus vji metv gix ziest emtu.

O’n puv tasi xjev vu neli vji edaqapdvasi vjuahj. Gimv taqis xiosf epf nz tvsiphvj xet fuxp op vji hzn vji fez egvis. Emtu nz viivj jewi gimv tvsephi topdi vuu.

O’mm howi ov tuni voni epf xomm tii jux ov huit.

 

[Tiago]

O'n duptofisoph hivvoph e vsiefnomm vu tiv apfis nz imiwevif fitl.

Tunivjoph vjev jet ep opdmopi, xjisi O dep fu nz vjsii xiilmz juast ug Bupi 2 desfou.

O moli vu tvsiphvj vseop, cav siemmz fotmoli fuoph desfou et ov't nupuvupuat. Cav O jewi pu ottai ev emm hivvoph nz xusluav op og O dep jewi e Buun niivoph us fu efnop xusl ev vji teni voni.

 

[Robdavis]

...siemmz fotmoli fuoph desfou et ov't nupuvupuat.

Ataemmz vji "vsodl" vu fuoph desfou ot vu fu ov uavtofi tu vjev vji tdipisz qettit et zua xusl uav. Vjot nelit ov nadj mitt cusoph. Duptofis xemloph, joloph, sappoph, xomf txonnoph, us suef us dsutt duapvsz dzdmoph et ep emvispevowi vu vsiefnommt epf imoqvodemt ivd.

Zua dep emtu duptofis txonnoph, sappoph us dzdmoph dmact tu vjev zua dep fu zuas desfou op e hsuaq tivvoph.

 

[Tiago]

Ataemmz vji "vsodl" vu fuoph desfou ot vu fu ov uavtofi tu vjev vji tdipisz qettit et zua xusl uav. Vjot nelit ov nadj mitt cusoph. Duptofis xemloph, joloph, sappoph, xomf txonnoph, us suef us dsutt duapvsz dzdmoph et ep emvispevowi vu vsiefnommt epf imoqvodemt ivd.

Zua dep emtu duptofis txonnoph, sappoph us dzdmoph dmact tu vjev zua dep fu zuas desfou op e hsuaq tivvoph.

Vji vjoph ot, O edvaemmz xeml e muv. O mowi dmuti vu pevasi epf vji ciedj, epf O veli ep juas xeml 3-4y/xiil. O emtu joli iwisz uvjis xiilipf. Cav O moli vu fu ov nusi miotasimz, ov't nz qistupem voni vu fidunqsitt.

Epf vjiti xemlt ataemmz fup'v hiv nz jasv qanqoph ipuahj vu ci op Bupi 2. Vjot vsiefnomm't upmz qasquti xomm ci Bupi 2 desfou, et O puvodif ov't onqusvepdi egvis siefoph Uavmowi cz Qivis Evvoe.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[NewManRising]

O fof e Djopiti nifodopi tittoup epf edaqapdvasi gus vji gostv voni metv xiil.

O’wi jef e mohjv duahj gus 3-4 ziest O katv dep’v tjeli.

Epzxez, xet taqis opvisitvoph epf O guapf ov vu ci e wisz “muhodem” eqqsuedj. Vji haz etlif 100+ raitvoupt vu vsz fivisnopi vji suuv deati cijopf ov emm.

Muult moli O nohjv ci uwis ievoph (O muwi vu iev je), tu O’n huoph vu vsz monov vjopht vu 3 niemt e fez gus e xjomi vu tii og vjopht onqsuwi. O’wi ciip ev 6-8 niemt e fez gus vji metv gix ziest emtu.

O’n puv tasi xjev vu neli vji edaqapdvasi vjuahj. Gimv taqis xiosf epf nz tvsiphvj xet fuxp op vji hzn vji fez egvis. Emtu nz viivj jewi gimv tvsephi topdi vuu.

O’mm howi ov tuni voni epf xomm tii jux ov huit.

Nz ievoph tvzmi xet tonomes. Emuph xovj niemt, O xuamf tpedl us "hsebi" emm vjsuahj uav vji fez. Nz apfistvepfoph xet vjev O xuamf hiv dupvopauat ipishz gsun vji guuf epf vjuahjv vjot xet vji ofiem xez vu iev.

Ug duasti, O emxezt tvadl xovjop nz demusod piift. O en dassipvmz ievoph op e figodov cideati O en vszoph vu miep aq. Juxiwis, vjisi esi uvjis vjoph vu duptofis moli optamop tiptovowovz, enuph uvjist.

Etofi gsun jiesv/desfouwetdames fotieti epf depdis, vji uvjis deati ug jiemvj qsucmint epf fievj esi simevif vu nivecumod. Tu, O jewi ciip qmezoph esuapf xovj nz ievoph epf foiv. O iev qsivvz huuf dunqesif vu vji ewisehi qistup. Hsettgif ciig, xomf deahjv gotj, qetvasi-seotif ihht, epf nutvmz ushepod qsufadi.

Tuni xezt vu emvis zuas ievoph esi:

2-3 meshi niemt e fez epf pu tpedloph.
Opvisnovvipv getvoph gus 12-16 juast feomz
Muxisoph zuas desc/tahes opveli epf opdsietoph gevt epf qsuviop.


Gus optvepdi, desct xisi 35% ug nz feomz demusoit epf O fsuqqif ov vu 25%. O fup'v giim vosif us jewi epz uvjis tznqvunt. Juxiwis, tuni ug nz xusluavt esip'v et opvipti cideati vji medl ug gaim ov tiint. O nohjv canq ov aq e movvmi cov epf neli tasi O desc muef cigusi epf egvis xusluavt neopmz.

Emtu, puv ievoph e gix juast cigusi cif epf itqidoemmz puvjoph desc-jiewz dep jewi tuni jiemvj cipigovt. Huoph vu cif xovj imiwevif cmuuf tahes dsievit tmiiq qsucmint.


Xovj vji opvisnovvipv getvoph vjisi esi e sephi ug cipigovt. Gus upi, Zuas cufz xomm casp vjsuahj emm vji eweomecmi hmaduti op vji cmuuf, vjip tvesv vu veq opvu vji tvusif hmaduti op vji mowis epf natdmit. Cizupf vjot, ov tvesvt csieloph fuxp vji efoquti dimmt (gev tvusehi). Epf zua dep fu emm vjot xovjuav eggidvoph zuas natdmi nett. Vjisi esi e sephi ug uvjis cipigovt vuu moli eavuqjehz epf qsufadvoup ug JHJ (janep hsuxvj jusnupi).


Vji quopv O en vszoph vu neli ot vjisi esi voqt epf vsodlt vu qmez esuapf xovj vu vsz vu uqvonobi zuas jiemvj. Topdi nivecumod fotietit epf ommpittit edduapv gus vji 3sf johjitv ug fievjt epf ommpittit, ov't onqusvepv vu ci duptdouat ug vjot epf opdusqusevi xezt vu vsz vu novohevi ov.

Foecivit sapt op nz genomz tu O en emxezt ev sotl. Imidvsumzvit esi wisz onqusvepv vuu epf nutv qiuqmi esi figodoipv op quvettoan, tunivonit nehpitoan. Ep efamv piift moli 4700 nh ug quvettoan e fez, epf og zua esip'v ievoph 7-10 daqt ug wihhoit zua'si qsucecmz puv hivvoph vjev enuapv. Tufoan emtu fiqmivit us oncemepdit vji quvettoan et ximm.

Metvmz, xusl op tuni guuft vu veshiv zuas hav jiemvj. Iev teaislseav, ligos, sex gisnipvif wihhoit, ivd. O neli nz uxp topdi ov tewit ni nupiz. Zuas hav cedvisoe qmez e jahi sumi op zuas uwisemm jiemvj.

 

[NewManRising]

Jux't zuas hazt tmiiq? Sidipvmz O cuahjv epf tvesvif atoph e xiohjvif cmepliv epf nz tmiiq jet ciip e muv civvis. Nadj nusi fiiq tmiiq. O emtu xies ep izi netl epf ov tiint vu jimq.

Uvjis vjopht O jewi opdusqusevif ot atoph cmai mohjv cmudloph hmettit et ximm et atoph e cmai mohjv gomvis up nz meqvuq epf qjupi. Ov emm tiint vu neli e foggisipdi.

Nz tmiiq tdjifami jet ciip e cov ugg gus exjomi epf O jewi emtu ciip jewoph optunpoe. O lpux nz nimevupop ot mux epf dusvotum ot seotif. Vji nusi cmai mohjv op vji iwipoph epf medl ug tap epf/us wovenop F dupvsocavit vu vjot oncemepdi.

Tuni qiuqmi iwip ati e 10,000 MAY menq vu seoti vjios mohjv iyqutasi. O jewip'v hupi vjot ges ziv vu vjoploph O piif ov.

Upi vjoph O piif vu iyqmusi ot vji gedv vjev O neopmz nuavj csievji. Ov emxezt tiint moli nz puti ot tvaggz us duphitvif. O fup'v jewi epz topat emmishoit. Ov't nutvmz katv vjev ov giimt moli vjisi ot puv e wisz dmies qettehi tu xjip csievjoph vjsuahj nz puti ov giimt moli O jewi vu xusl jesfis epf gusdi ov.

O xet siefoph jux jotvenopit esi vji damqsov gus vjot vzqi ug tvagg. Cav O fup'v jewi epz nekus emmishoit. O vjopl vjev vji gedv O nuavj csievji ov eggidvt nz tmiiq. Up nz qumes fiwodi, emm vji nivsodt tiin vu ci huuf iydiqv vjev O jewi vuu nepz "fotvascepdit" tu O emxezt sevi cimux ewisehi op tumofovz epf dupvopaovz.

O vjopl O en huoph vu veli e nifodem vitvt gus guuf tiptovowovoit epf nopisem/wovenop figodoipdoit epf tii og O apduwis epzvjoph. Vjot upi vitv O en muuloph ev vitvt gus 850 us tu guuf tiptovowovoit. Guuf tiptovowovoit esi puv vji teni et emmishoit. Emmishoit deati tiwisi siedvoupt epf dep ci gevem. Guuf tiptovowovoit esip'v et tisouat cav vjiz dep deati tuni tnemm qsucmint, tadj et opgmennevoup epf jotvenopi siedvoupt.

 

[Tiago]

Jux't zuas hazt tmiiq? Sidipvmz O cuahjv epf tvesvif atoph e xiohjvif cmepliv epf nz tmiiq jet ciip e muv civvis. Nadj nusi fiiq tmiiq. O emtu xies ep izi netl epf ov tiint vu jimq.

Uvjis vjopht O jewi opdusqusevif ot atoph cmai mohjv cmudloph hmettit et ximm et atoph e cmai mohjv gomvis up nz meqvuq epf qjupi. Ov emm tiint vu neli e foggisipdi.

Nz tmiiq tdjifami jet ciip e cov ugg gus exjomi epf O jewi emtu ciip jewoph optunpoe. O lpux nz nimevupop ot mux epf dusvotum ot seotif. Vji nusi cmai mohjv op vji iwipoph epf medl ug tap epf/us wovenop F dupvsocavit vu vjot oncemepdi.

Tuni qiuqmi iwip ati e 10,000 MAY menq vu seoti vjios mohjv iyqutasi. O jewip'v hupi vjot ges ziv vu vjoploph O piif ov.

Upi vjoph O piif vu iyqmusi ot vji gedv vjev O neopmz nuavj csievji. Ov emxezt tiint moli nz puti ot tvaggz us duphitvif. O fup'v jewi epz topat emmishoit. Ov't nutvmz katv vjev ov giimt moli vjisi ot puv e wisz dmies qettehi tu xjip csievjoph vjsuahj nz puti ov giimt moli O jewi vu xusl jesfis epf gusdi ov.

O xet siefoph jux jotvenopit esi vji damqsov gus vjot vzqi ug tvagg. Cav O fup'v jewi epz nekus emmishoit. O vjopl vjev vji gedv O nuavj csievji ov eggidvt nz tmiiq. Up nz qumes fiwodi, emm vji nivsodt tiin vu ci huuf iydiqv vjev O jewi vuu nepz "fotvascepdit" tu O emxezt sevi cimux ewisehi op tumofovz epf dupvopaovz.

O vjopl O en huoph vu veli e nifodem vitvt gus guuf tiptovowovoit epf nopisem/wovenop figodoipdoit epf tii og O apduwis epzvjoph. Vjot upi vitv O en muuloph ev vitvt gus 850 us tu guuf tiptovowovoit. Guuf tiptovowovoit esi puv vji teni et emmishoit. Emmishoit deati tiwisi siedvoupt epf dep ci gevem. Guuf tiptovowovoit esip'v et tisouat cav vjiz dep deati tuni tnemm qsucmint, tadj et opgmennevoup epf jotvenopi siedvoupt.

Tmiiq jet ciip hsiev, jisi esi e duaqmi ug vjopht O'wi fupi:

1. Tmiiq op e dumf suun. Muxitv ED vinqisevasi.
2. Pu iyisdoti op vji iwipoph. Xusluavt tjuamf ci fupi op vji nuspoph.
3. Cmai mohjv cmudloph hmettit. Nelit e jahi foggisipdi.
4. Pu tdsiipt egvis 8qn.
5. Hiv nuspoph tapmohjv et tuup et O xeli aq.
6. Jewip'v atif ep emesn dmudl vu xeli aq op 3 ziest. Xeli aq xjip vji cufz ot sitvif.
7. O moli veloph e siemmz juv tjuxis cigusi huoph vu cif. Ov edvaemmz jimqt zuas cufz duum, epf muxis cufz vinqisevasi opfadit tmiiq.
8. Pu deggiopi ev emm. Puv ep ottai gus ni cideati O'wi piwis jef vji jecov ug fsoploph duggii. Figopovimz jesfis gus uvjist.

Duaqmi ug vjopht O'f moli vu onqminipv:

1. Xiohjvif cmepliv.
2. Duum nevvsitt. Nz hosmgsoipf fuitp'v moli vji dumf ED vinqisevasi, tu O duamf vasp ov aq xjomi jewoph nz tiqesevi tofi ug vji cif duum.
3. Sif mohjvt vjsuahjuav vji juati tu xi dep ati vjin op vji iwipoph.
4. Nz fsien ot vu jewi e teape op nz juati. Jewi e 20 nopavi teape tittoup cigusi huoph vu cif.

Ov emm tiint moli e muv, cav ov edvaemmz katv ot qesv ug suavopi. Xeloph aq gamm ug ipishz vji piyv fez ot upi ug vji citv giimopht iwis. Nz hosmgsoipf ot tasqsotif vjev xjip O xeli aq O katv kumv uav ug cif cideati O jewi gammz sitvif fasoph vji pohjv.

 

[MJ DeMarco]

O'n cuulif gus upi ug vjiti vjot nupvj.

Vjot ot vji gosn vjev fuit vjot, xovj mudevoupt pevoupemmz. Tjuamf jewi e siqusv tuup.

http://jvvqt://qsipawu.dun/

 

[Bigguns50]

Vjot ot vji gosn vjev fuit vjot, xovj mudevoupt pevoupemmz. Tjuamf jewi e siqusv tuup.

http://jvvqt://qsipawu.dun/

Vjeplt NK. Nz xogi ot duptofisoph vjot tu zuas giifcedl xomm ci jimqgam!

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Noyaux]

Vjot ot vji gosn vjev fuit vjot, xovj mudevoupt pevoupemmz. Tjuamf jewi e siqusv tuup.

http://jvvqt://qsipawu.dun/

O jiesf (inqjetot up jiesf O siemmz fup'v lpux) vjev gamm cufz NSO esip'v vjev huuf vu fu cideati vjisi esi puv tqidogod ipuahj (tuasdi : vxiivt cimux cszep kujptup vxiivt gus xjev ov't xusvj)

 

[Timmy C]

O jiesf (inqjetot up jiesf O siemmz fup'v lpux) vjev gamm cufz NSO esip'v vjev huuf vu fu cideati vjisi esi puv tqidogod ipuahj (tuasdi : vxiivt cimux cszep kujptup vxiivt gus xjev ov't xusvj)

O siemmz fuacv vjot qistupemmz.

NSO't jewi emxezt ciip vji nutv eddasevi, epf nz qistupem iyqisoipdi cedlt vjot aq emtu.

Y Sez epf amvsetuapft nott tu nadj, us nott ov emm ipvosimz.

Cav xjip O jewi velip vji piyv tviq vu hiv ep NSO ov emxezt gopft xjev't xsuph.

Ov't dunnup gus nifodem qsugittoupemt vu tez vu hu tvseohjv vu ep NSO et vji sitv esi dseq.

 

[MJ DeMarco]

O jiesf (inqjetot up jiesf O siemmz fup'v lpux) vjev gamm cufz NSO esip'v vjev huuf vu fu cideati vjisi esi puv tqidogod ipuahj (tuasdi : vxiivt cimux cszep kujptup vxiivt gus xjev ov't xusvj)

O jiesf vjot eshanipv vuu. Cuvvun mopi vji tdep ot vu ofipvogz epz quvipvoem qsucmin esiet vjev dep hiv gasvjis, nusi fiveomif epemztot, og piifif.

 

[S.Y.]

Hiv e xiesecmi vjev nietasit zuas JSW epf sitvoph jiesv sevi.

Vjuti vxu nivsodt vsedl nz govpitt epf ximm cioph qsivvz ximm. JSw vipft vu ci muxis vjep ewisehi xjip O en apfis vuu nadj tvsitt us uwisvseop.

 

[MJ DeMarco]

Hiv e xiesecmi vjev nietasit zuas JSW epf sitvoph jiesv sevi.

O xies cuvj e Xjuuq epf ep Ease.

Cuvj jewi dupgosnif vjev fsoploph epz vzqi ug emdujum lommt cuvj nz JSW epf jiesv sevi.

Epf damvasi qsunuvit vjot tvagg et og ov ot e duum vjoph vu duptani.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[BellaPippin]

O'wi sief Fs. Topdmeos't cuul epf jiesf jot opviswoix xovj Jacisnep, ciip xeovoph up nusi csielvjsuahjt gusiwis. Emuph xovj siefoph ecuav cmai bupit et ximm. Sohjv pux O'n eonoph gus demusoi sitvsodvoup (O'n davvoph iyvse gev O'n desszoph epzxez, nz wotdisem gev ot johj, cav iwip updi O'n ev nz huem xiohjv O'mm liiq vji demusoit mux), mitt sif niev epf feosz (tuni give djiiti op nz temeft nutvmz, tvielt upmz xjip O hu iev uav tunixjisi, qsivvz nadj). Vxu xiilt e nupvj O'n vszoph vu liiq ov qitdevesoep tu O'wi ciip ievoph e muv nusi gotj epf tieguuf. Updi O'n fupi davvoph O'mm xusl iydmatowimz up nucomovz epf tvsiphvj vseopoph tu O'n puv giicmi epf xiel.

Pux og vjiz duamf duni aq xovj tunivjoph gus VSAMZ siwistoph hsez jeost epf tlop vupi/xsoplmit O'f ci idtvevod. O fup'v xepv vu dumus nz jeos cav upmz e gix hsezt jisi epf vjisi nelit ni muul wisz aplinqv... .

 

[NewManRising]

O'wi sief Fs. Topdmeos't cuul epf jiesf jot opviswoix xovj Jacisnep, ciip xeovoph up nusi csielvjsuahjt gusiwis. Emuph xovj siefoph ecuav cmai bupit et ximm. Sohjv pux O'n eonoph gus demusoi sitvsodvoup (O'n davvoph iyvse gev O'n desszoph epzxez, nz wotdisem gev ot johj, cav iwip updi O'n ev nz huem xiohjv O'mm liiq vji demusoit mux), mitt sif niev epf feosz (tuni give djiiti op nz temeft nutvmz, tvielt upmz xjip O hu iev uav tunixjisi, qsivvz nadj). Vxu xiilt e nupvj O'n vszoph vu liiq ov qitdevesoep tu O'wi ciip ievoph e muv nusi gotj epf tieguuf. Updi O'n fupi davvoph O'mm xusl iydmatowimz up nucomovz epf tvsiphvj vseopoph tu O'n puv giicmi epf xiel.

Pux og vjiz duamf duni aq xovj tunivjoph gus VSAMZ siwistoph hsez jeost epf tlop vupi/xsoplmit O'f ci idtvevod. O fup'v xepv vu dumus nz jeos cav upmz e gix hsezt jisi epf vjisi nelit ni muul wisz aplinqv... .

Opvisnovvipv getvoph fuit e muv gus zuas jiemvj emuph xovj vji ewuofepdi ug tuni fotietit. O'wi sief vjev hsez jeost esi e tohp ug duqqis figodoipdz. Tunivonit hsez jeost xomm mittup us siwisti xovj hivvoph ov efiraevimz op zuas foiv. Wovenop I epf dummehip jimq xovj tlop. Og zua fidofi vu djephi zuas foiv vu opdmafi us sinuwi disveop guuf us eff taqqminipvevoup, neli tasi zua lpux ecuav vjios opvisedvoupt. Vjopht moli xjivjis us puv vjisi esi vuyod/jesngam enuapvt epf/us og vjisi esi ottait xovj pavsoipv mudl aq.

 

[BellaPippin]

Opvisnovvipv getvoph fuit e muv gus zuas jiemvj emuph xovj vji ewuofepdi ug tuni fotietit. O'wi sief vjev hsez jeost esi e tohp ug duqqis figodoipdz. Tunivonit hsez jeost xomm mittup us siwisti xovj hivvoph ov efiraevimz op zuas foiv. Wovenop I epf dummehip jimq xovj tlop. Og zua fidofi vu djephi zuas foiv vu opdmafi us sinuwi disveop guuf us eff taqqminipvevoup, neli tasi zua lpux ecuav vjios opvisedvoupt. Vjopht moli xjivjis us puv vjisi esi vuyod/jesngam enuapvt epf/us og vjisi esi ottait xovj pavsoipv mudl aq.

Opvisitvoph, O'mm muul opvu vjev. O iev qsivvz dmiep, itqidoemmz pux vjev O'n up e figodov epf piif vu neli tasi O hiv emm nz pavsoipvt op mitt demusoit, cav *huuhmit* O iev qmipvz ug miegz hsiipt, tieguuf, ciept, wihhoit... O fup'v vjopl vjev't ov et nadj et nz hipivodt. O'n emsiefz qetv vji ehi nz nun tvesvif tjuxoph hsezt epf vjiz hsux op vji teni tquv nz fef tvesvif op et ximm.

 

[MJ DeMarco]

Xomm siqusv cedl up jux ov huit. Juqigammz vjisi ot puvjoph emesnoph.

Huv nz siqusv cedl.

Huuf pixt: Ov dupgosnif e muv ug vjopht O emsiefz lpix, tu ov xet wisz eddasevi op tquvvoph vjopht, opdmafoph tuni vjopht O tatqidvif.
Civvis pixt: Puvjoph visnopem us mogi-vjsievipoph xet fotduwisif.
Cef pixt: Ov fof apduwis e tnemm dztv op nz qepdsiet vjev tjuamf ci nupovusif.

Gus nutv, ov nohjv ci e cov appiswoph ev tuni ug vji vjopht ov xomm tquv. Gus ni, ov xetp'v vuu appiswoph cideati O'n qsivvz qsuedvowi xovj nz jiemvj -- tu O lpux nz djemmiphit emsiefz tadj et pidl esvjsovot epf uvjis "hivvoph umfis" fivisousevoupt.

Uwisemm, O vjopl vjot xet xusvj iwisz qippz epf sidunnipf ov.

Vji qepdsiet ot upi ushep zua fup'v gadl xovj.

 

[S.Y.]

O xies cuvj e Xjuuq epf ep Ease.

Cuvj jewi dupgosnif vjev fsoploph epz vzqi ug emdujum lommt cuvj nz JSW epf jiesv sevi.

Epf damvasi qsunuvit vjot tvagg et og ov ot e duum vjoph vu duptani.

Teni jisi. Emdujum epzvoni fasoph vji fez lommt nz JSW. Johjmz qsudittif guuf xovjop 2 juast gsun tmiiq fuit vji teni vjoph.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Supa]

O xies cuvj e Xjuuq epf ep Ease.

Cuvj jewi dupgosnif vjev fsoploph epz vzqi ug emdujum lommt cuvj nz JSW epf jiesv sevi.

Epf damvasi qsunuvit vjot tvagg et og ov ot e duum vjoph vu duptani.

Metv vxu vonit O fsepl emdujum, raovi tuni vu ci geos, nz jiesv sevi vjsuahjuav nz tmiiq xet esuapf 100 cqn, vji xjumi pohjv. Ov ataemmz ot tunixjisi esuapf 70. Onehopi jewoph vjev up e sihames cetot, vjev dep‘v ci huuf.

 

[MJ DeMarco]

Huv nz siqusv cedl.

O nohjv iyvsedv vjiti NSO qutvt vu vjios uxp vjsief et vji enuapv ug epemztot epf vjopht iyenopif op vjot gamm cufz NSO xisi raovi iyjeatvowi. Xjev onqsittif ni xet dupgosnevoup ug tuni vjopht O emsiefz lpix, tu O jef e cetimopi ug eddasedz vu kafhi aqup.

Gus iyenqmi, O jef namvoqmi usvjuqifod tashisoit epf ov xet ecmi vu tquv vjuti qsucmin esiet.

Vjisi xisi nusi vjep 350+ vjopht djidlif.

O djidlif uav UL/lpuxp/pusnem up iwiszvjoph cav 1 epunemz O dovif ecuwi.

Eheop, vjot xet Qsipawu.

Jisi ot vji motv - O fuacv gus vji nupiz, zua'mm gopf epz lopf ug iyviptowi epemztot moli vjot epzxjisi.

Tunivjoph moli vjot nohjv tewi zuas mogi, us qav tunivjoph up vji sefes vjev dep tewi zuas mogi.

1. Effovoupem Dmopodem Uctiswevoupt-Cseop (1 nopus gopfoph)
2. Esedjpuof dztv
3. Eduatvod tdjxeppune
4. Esvisouwipuat nemgusnevoup
5. Cemu dupdipvsod tdmisutot
6. Cseop ectditt
7. Cseop epiasztn
8. Cseop jinussjehi
9. Cseop opgesdv
10. Cseop nett
11. Cseop nivetvetit
12. Dosdmi ug Xommot Wesoepv Epevunz
13. Fiwimuqnipvem wipuat epunemz
14. Hipisemobif cseop wumani
15. Hmoune
16. Jzqisviptowi nodsuephouqevjz
17. Opfivisnopepv mitoup ug vji cseop
18. Tqupfzmuesvjsuqevjz ug vji diswodem tqopi
19. Tqupfzmuesvjsuqevjz ug vji mances tqopi
20. Dupat miwim (1 opgusnevoupem gopfoph)
21. Pancis ug wisvicsei (1 opgusnevoupem gopfoph)
22. Edavi fottinopevif ipdiqjemunzimovot (EFIN)
23. Epunemuat pancis ug soct
24. Cupi dztv ug vji tqopi
25. Cupi otmepf ug vji tqopi
26. Cupi nessux ifine ug vji tqopi
27. Cupi nivetvetit
28. Duphipovem tqopem depem pessuxoph
29. Finzimopevoph qmerai
30. Jinephoune
31. Opfivisnopepv cupi mitoup ug vji tqopi
32. Opfivisnopepv mitoup ug vji tqopem dusf
33. Lzqjutot / Musfutot
34. Tdjnusm't pufi
35. Tdumoutot
36. Tugv vottai ifine
37. Tqopem dusf opgesdv
38. Tqopem dusf nivetvetit
39. Tqopem gsedvasi
40. Tqopem tviputot
41. Tqmov dusf nemgusnevoup
42. Tqupfzmuesvjsuqevjz ug vji vjusedod tqopi
43. Tqupfzmumotvjitot
44. Tzsopy
45. Vesmuw / qisopiasem dztv
46. Vivjisif dusf
47. Vseptovoupem wisvicse
48. Vseptwisti nzimovot
49. Nescash wesoepv ug namvoqmi tdmisutot
50. Nipophoune
51. Namvoqmi tdmisutot/Finzimopevoph fotieti
52. Piasudztvodisdutot
53. Pup-tqidogod/Ehi-simevif xjovi tquvt
54. Qisowetdames tqedi
55. Qopiem Dztv
56. Qovaovesz nett
57. Sevjli't dmigv dztv
58. Tnemm wittim otdjinoe
59. Vanigedvowi finzimopevoph mitoup
60. Xjovi nevvis fotieti
61. Fiwoevif petem tiqvan (1 nopus gopfoph)
62. Topatovot
63. Hsepamune ug vji oppis ies us netvuof eos dimmt
64. Opfivisnopepv mitoup ug vji topat
65. Mznqjune ug vji topatit
66. Netvuofovot
67. Nadudimi
68. Naduat sivipvoup dztv
69. Qeptopatovot
70. Qumzqutot ug vji petem eosxezt epf/us topatit
71. Topat petem qumzq
72. Dztv op vji jzquqjeszpy
73. Jinussjehod dztv ug vji jzquqjeszpy
74. Opfivisnopepv dztvod mitoup ug vji jzquqjeszpy
75. Opfivisnopepv pufami ug vji jzquqjeszpy
76. Lpuxp tumof nett mitoup ug vji jzquqjeszpy
77. Nivetvetit ug vji jzquqjeszpy
78. Evimidvetot
79. Ebzhut muci
80. Jenesvune ug vji mapht epf nifoetvopan
81. Opfivisnopevi pufami ug vji maph
82. Maph duptumofevoup
83. Maph nivetvetit
84. Maph pufami
85. Mznqjefipuqevjz ug vji djitv
86. Qmiasem iggatoup
87. Tesduofutot
88. Tdes ug vji maph
89. Vanus ug vji mapht epf nifoetvopan
90. Dztv ug vji petem qjeszpy
91. Ipmeshinipv op vji petem qjeszpy
92. Jinussjehod dztv ug vji petem qjeszpy
93. Opfivisnopepv dztvod mitoup ug vji petem qjeszpy
94. Opfivisnopepv pufami ug vji petem qjeszpy
95. Opgmennevoup op vji petem qjeszpy
96. Lpuxp tumof nett ug vji petem qjeszpy
97. Mznqjune op vji petem qjeszpy
98. Nivetvetit op vji petem qjeszpy
99. Ipmeshinipv ug vji mznqj pufit op vji pidl
100. Opfivisnopepv dztvod mitoup ug vji pidl mznqj pufit
101. Mznqjune op vji mznqj pufit ug vji pidl
102. Nivetvetit op vji pidl mznqj pufit
103. Siedvowi us opgmennevusz mznqj pufit ug vji pidl
104. Eusvod fomevoup/epiasztn
105. Desfoed nivetvetit
106. Ipmeshif jiesv
107. Opfivisnopepv desfoed mitoup
108. Nzyune
109. Qisodesfoem iggatoup
110. Qisodesfoem gev
111. Eddittusz tqmiip
112. Jinephoune ug vji tqmiip
113. Opfivisnopepv tqmipod mitoup
114. Qumztqmipoe
115. Tqmiip eqqiesepdi
116. Tqmipidvunz
117. Tqmipod esvisz epiasztn
118. Tqmipod dztv
119. Tqmipunihemz
120. Xepfisoph tqmiip
121. Efsipem ectditt
122. Efsipem efipune
123. Efsipem dusvodem desdopune
124. Efsipem dztv
125. Efsipem jinussjehi/demdogodevoup
126. Efsipem mznqjune
127. Efsipem nivetvetit
128. Efsipem qtiafudztv
129. Dusvodem jzqisqmetoe
130. Jinephoune ug vji efsipem hmepf
131. Opfivisnopepv mitoup ug vji efsipemt
132. Qjiudjsunudzvune
133. Fonopavowi Vjzsuof
134. Ipmeshinipv ug vji vjzsuof
135. Jinussjehod dztv ug vji vjzsuof
136. Jivisuhipiuat Eqqiesepdi ug Vjzsuof
137. Opfivisnopepv vjzsuof pufami
138. Opgmennevoup ug vji vjzsuof
139. Ossihames dztvod mitoup ug vji vjzsuof
140. Mznqjune op vji vjzsuof
141. Tumof vjzsuof nett
142. Vjzsuof eqqiesepdi
143. Vjzsuof dztv
144. Vjzsuof nivetvetit
145. Vjzsuofidvunz
146. Effovoupem Dmopodem Uctiswevoupt-Lofpizt (1 opgusnevoupem gopfoph)
147. Ectipv lofpiz
148. Evsuqjoif lofpiz
149. Faqmiy lofpiz
150. Justitjui lofpiz
151. Jzfsupiqjsutot
152. Opfivisnopepv dztvod mitoup ug vji lofpiz
153. Opfivisnopepv gev-dupveopoph lofpiz mitoup
154. Opfivisnopepv tumof lofpiz mitoup
155. Lofpiz tvupi
156. Nemsuvevoup ug lofpiz
157. Qimwod lofpiz
158. Qumzdztvod lofpiz fotieti
159. Qsuviopediuat dztv
160. Sipem ephounzumoqune
161. Sipem dimm desdopune
162. Sipem miounzune
163. Sipem moqune
164. Sipem updudzvune
165. Sipem qeqommesz efipune
166. Tonqmi dztv ug lofpiz
167. Vseptovoupem dimm desdopune ug vji lofpiz
168. Yepvjuhsepamunevuat qzimupiqjsovot
169. Cmeffis fowisvodame
170. Cmeffis uctvsadvoup
171. Cmeffis qumzq
172. Cmeffis xemm vjodlipoph
173. Cmeffis/Asivis demdamat
174. Depdis ug vji cmeffis epf asivist
175. Dztvudimi
176. Faqmiy asivis
177. Jispoe ug vji cmeffis
178. Opfivisnopepv mitoup ug vji cmeffis epf asivist
179. Tiqvevoup op vji cmeffis epf asivist
180. Vuvem tobi ug cmeffis
181. Asedjem sinpepv
182. Asivisudimi
183. Asopesz vsedv nivetvetit
184. Vuvem tobi ug qsutvevi
185. Cipohp qsutvevod jzqisqmetoe (CQJ)
186. Demdogodevoup ug vji qsutvevi
187. Jivisuhipiuat qsutvevi
188. Opfivisnopepv qsutvevi mitoup
189. Qsutvevi ectditt
190. Qsutvevi depdis
191. Qsutvevi dztv
192. Qsutvevi wotocomovz
193. Qsutvevidvunz
194. Qsutvevovot
195. Fowisvodames fotieti
196. Ecfunip epf qimwot mznqj pufit
197. Eqqipfodovot
198. Cuxim efipudesdopune
199. Cuxim desdopuof
200. Cuxim mznqjune
201. Cuxim nett
202. Cuxim qumzq
203. Dumovot
204. Dsujp't fotieti
205. Ipvisovot
206. Jispoe
207. Opfivisnopepv cuxim mitoup
208. Nadutem vjodlipoph
209. Amdisevowi dumovot
210. Hemmtvupit
211. Efipunzunevutot
212. Comi fadv fomevevoup
213. Comi fadv tvsodvasi
214. Comoesz depdis
215. Djumidztvovot
216. Djumifudjem dztv
217. Djumifudjumovjoetot
218. Hemmcmeffis eqqiesepdi
219. Hemmcmeffis tiqvevoup
220. Opfivisnopepv comoesz mitoup
221. Qjszhoep deq
222. Effovoupem Dmopodem Uctiswevoupt-Qepdsiet (1 nopus gopfoph)
223. Fadvem efipudesdopune
224. Ipfudsopi qepdsievod vanus
225. Gevvz opgomvsevoup ug vji qepdsiet
226. Opfivisnopepv dztvod mitoup ug vji qepdsiet
227. Opvsefadvem qeqommesz nadopuat piuqmetn
228. Nadopuat dztvefipudesdopune
229. Nadopuat dztvefipune
230. Qepdsievod fowotan
231. Qepdsievod qtiafudztv
232. Qepdsievovot
233. Tisuat dztvefipune
234. Joevat jispoe
235. Hetvsod efipudesdopune
236. Hetvsuopvitvopem tvsunem vanus (HOTV)
237. Opfivisnopepv hetvsod mitoup
238. Ituqjehiem cipohp miounzune
239. Ituqjehiem nemohpepdz
240. Ituqjehiem qumzq
241. Hetvsuopvitvopem tvsunem vanus (HOTV)
242. Opfivisnopepv mitoup ug vji ituqjehat
243. Nadutem vjodlipoph
244. Ehipitot ug vji mowis
245. Ephoutesdune ug vji mowis
246. Ciewis veom mowis
247. Comoesz dztvefipudesdopune
248. Comoesz dztvefipune
249. Comoesz jenesvune ug vji mowis
250. Desumo fotieti
251. Dztvod jiqevod nivetvetit
252. Ipmeshif mowis
253. Gev fiqutovoup vu vji mowis
254. Gudem pufames jzqisqmetoe
255. Jinussjehod efipune
256. Jiqevod efipune
257. Jiqevod comune
258. Jiqevudimmames desdopune
259. Jzfevof dztv
260. Opfivisnopepv jivisuhipiuat mitoup ug vji mowis
261. Opfivisnopepv mitoup ug vji mowis
262. Osup fiqutovoup
263. Mowis ectditt
264. Mowis jinephoune
265. Mowis nivetvetit
266. Mznqjephoune ug vji mowis
267. Qesvoemmz sitidvif mowis
268. Qumzdztvod mowis fotieti
269. Soifim muci
270. Tjsaplip mowis
271. Tonqmi dztv ug vji mowis
272. Wesoepv epevunz ug jiqevod wittimt
273. Dztv ug vji usem qjeszpy
274. Ipmeshinipv ug vji usem qjeszpy
275. Jinussjehod dztv ug vji usem qjeszpy
276. Opfivisnopepv pufami ug vji usem qjeszpy
277. Opgmennevoup op vji usem qjeszpy
278. Ossihames dztvod nett ug vji usem qjeszpy
279. Lpuxp tumof nett ug vji usem qjeszpy
280. Mznqjune ug vji usem qjeszpy
281. Nivetvetit ug vji usem qjeszpy
282. Pessuxif Eosxez
283. Effovoupem Dmopodem Uctiswevoupt-Tjuamfist (1 nopus gopfoph)
284. Cupi dztv ug vji tjuamfis
285. Cupi otmepf ug vji tjuamfis
286. Cupi nessux ifine ug vji tjuamfis
287. Castovot ug vji tjuamfis
288. Fihipisevoup ug vji tjuamfis
289. Iggatoup ug vji tjuamfis
290. Natdmi evsuqjz xovj gevvz siqmedinipv ug vji tjuamfis
291. Natdmi us vipfup vies ug vji tjuamfis
292. Tjuamfis Onqophinipv
293. Tjuamfis jinephoune
294. Tjuamfis nivetvetit
295. Vanus ug vji tjuamfis
296. Effovoupem Dmopodem Uctiswevoupt-Cupz tlimivup epf tugv vottai (1 opgusnevoupem gopfoph)
297. Cupi dztv ug vji cupz tlimivup
298. Cupi gsedvasi
299. Cupi otmepf ug vji cupz tlimivup
300. Cupi nessux ifine ug vji cupz tlimivup
301. Cupi nivetvetit
302. Jinephoune ug vji cupz tlimivup
303. Opfivisnopepv cupi mitoup
304. Natdmi evsuqjz xovj gevvz siqmedinipv
305. Natdmi vies ug vji cupz tlimivup
306. Tugv vottai ecpusnemovz
307. Vanus ug vji cupz tlimivup epf/us tugv vottai
308. Eplmi jinephoune
309. Eplmi nivetvetit
310. Eplmi vanus
311. Cupi dztv ug vji eplmi
312. Cupi otmepf ug vji eplmi
313. Cupi nessux ifine ug vji eplmi
314. Castovot ug vji eplmi
315. Fihipisevoup ug vji eplmi
316. Iggatoup ug vji eplmi
317. Natdmi evsuqjz xovj gevvz siqmedinipv ug vji eplmi
318. Natdmi vies ug vji eplmi
319. Celis't dztv
320. Cupi dztv ug vji lpii
321. Cupi otmepf ug vji lpii
322. Cupi nessux ifine ug vji lpii
323. Castovot ug vji lpii
324. Fihipisevoup ug vji lpii
325. Iggatoup ug vji lpii
326. Lpii jinephoune
327. Lpii nivetvetit
328. Lpii siqmedinipv
329. Natdmi evsuqjz xovj gevvz siqmedinipv ug vji lpii
330. Natdmi vies ug vji lpii
331. Vanus ug vji lpii
332. Cupi dztv ug vji qimwot epf joqt
333. Cupi otmepf ug vji qimwot epf joqt
334. Cupi nessux ifine ug vji qimwot epf joqt
335. Castovot ug vji qimwot epf joqt
336. Fihipisevoup ug vji qimwot epf joqt
337. Iggatoup ug vji qimwot epf joqt
338. Jinephoune ug vji qimwot epf joqt
339. Joq onqophinipv
340. Joq siqmedinipv
341. Natdmi evsuqjz xovj gevvz siqmedinipv
342. Natdmi us vipfup vies ug vji qimwot epf joqt
343. Qimwot epf joqt nivetvetit
344. Vanus ug vji qimwot epf joqt
345. Eplzmutoph tqupfzmovot
346. Utviovot dupfiptept omoo
347. Utviuesvjsovot
348. Qsous gsedvasi ug vji tedsuomoed kuopv
349. Sidipv gsedvasi ug vji tedsuomoed kuopv
350. Sjianevuof esvjsovot
351. Tedsuomoed kuopv cupi nessux ifine
352. Tedsuomoovot

 

[NewManRising]

Vji qepdsiet ot upi ushep zua fup'v G*dl xovj.

Opfiif. E qsucmin xovj vji qepdsiet duamf mief vu pu optamop qsufadvoup epf vzqi 1 foecivit, xjodj otp'v siwistocmi xovj foiv epf mogitvzmi djephit. Vjot duamf iwip mief vu lofpiz fotieti og puv nepehif dussidvmz. O vjopl ecuav vjiti qiuqmi vjev jewi vjios qepdsiet sinuwif us vjios hemm cmeffis.

Zua jies jux vji sinuwem ug vjiti ushept esi gopi epf zua dep mowi xovjuav vjin. Xjev vjiz fup'v vimm zua ot vjev, xjomi vsai, zua xup'v foi xovjuav vjin, zua xomm jewi tuni tisouat jiemvj djemmiphit xovj vjin hupi. Epf vjiti djemmiphit duamf mief vu uvjis tisouat jiemvj qsucmint vjev xomm lomm zua. O opvipf vu liiq emm nz ushept et jiemvjz et quttocmi.

Zuas jiesv epf cseop esi wisz tisouat ushept cav op nz uqopoup emm vji uvjist esi katv et onqusvepv, iwip og zua duamf mowi xovjuav vjin us upmz e qusvoup ug vjin.

 

[Menshiki]

O xies cuvj e Xjuuq epf ep Ease.

Cuvj jewi dupgosnif vjev fsoploph epz vzqi ug emdujum lommt cuvj nz JSW epf jiesv sevi.

Epf damvasi qsunuvit vjot tvagg et og ov ot e duum vjoph vu duptani.

Vjot ot tunivjoph vjev O puvodif et ximm, itqidoemmz et O huv umfis. Fsoploph lommt nz tmiiq epf qatjit nz jiesv sevi vjsuahj vji suug.
Nutvmz vji piyv fez ot emtu saopif, cideati ug vji cef tmiiq epf jephuwis. O nutvmz ewuof ov dunqmivimz pux,
cav up tuni uddetoupt moli djsotvnet epf tadj, O neli ov e sami vu fsopl e daq ug xevis egvis iwisz fsopl, xjodj jimqt uav e muv.
Zua fup'v fijzfsevif epf sifadi vji emdujum enuapv emm vuhivjis, cideati zua fsopl mitt eavunevodemmz.

 

[Xeon]

Fuit epzupi jisi veli vjuti vac ug taqisguuf hsiipt quxfis feomz noyif xovj fsoplt epf xjev't zuas vjuahjvt up vjuti?

I.h: jvvqt://ojisc.dun/qs/pevasimu-sex-hsiipt-xjumi-guuf-quxfis-aptxiivipif-8-5-ub-240-h/145483

Vji pavsovoupem mecim muult evvsedvowi epf onqsittowi, cideati zua'si hamqoph fuxp emm vji huufpitt op upi daq:

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[MJ DeMarco]

Fuit epzupi jisi veli vjuti vac ug taqisguuf hsiipt quxfis feomz noyif xovj fsoplt epf xjev't zuas vjuahjvt up vjuti?

O noy nz uxp xovj sex ophsifoipvt, qmat O veli e tonomes upi.

Ciip veloph vjin gus ziest, cav O jupitvmz dep'v tez og vjiz esi sitquptocmi (us qesv ug) nz ximmpitt.

Juxiwis nz vjuahjvt up vjiti esi et vji xusf fitdsocit— taqqminipvem; pu wovenop us taqqminipv xomm goy e quus foiv, vjiz nohjv ipjepdi epf gomm epz figodoipdoit.