Polyphasic sleep- Uberman Sleep schedule

[kurtyordy]

Anyone try this? I have read accounts online and an planning to start Monday. Just curious if anyone here is crazy enough to have tried it as well.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[PEERless]

Vjev ov xjev O jewi sief vuu: cusifun epf mupimopitt esi xjev neli qiuqmi hu cedl vu apoqjetod tmiiq.

 

[Kung Fu Steve]

Xux vjev ot disveopmz opvisitvoph. O fup'v lpux og O'n csewi ipuahj us jewi vji tdjifami vu ci ecmi vu fu vjev. Miv at lpux jux ov vaspt uav!

 

[hatterasguy]

Jux dep zua gapdvoup up vjev movvmi tmiiq? Zua piif 4 juast vu hu vjsuahj e sin dzdmi. Nz csoep taship Fs. gsoipf teof 4 juast, og zua dep'v hiv vjev fup'v xetvi zuas voni.

Edvaemz og zua xepv e tdjifaem vu hiv vji nutv uav ug vji fez Xoptvup Djasdjomm jef e huuf ofie. Fasoph vji xes ji wisz ugvip jef vu xusl apvom 2,3, us 4en, epf jef vu ci xofi exeli epf qsufadoph xusl cz 7 vji gummuxoph nuspoph. Tu ji vuul peqt op vji egvispuup. Ji dmeont ov xuslif xupfist epf cz vji ipf ug vji xes e muv ug vji decopiv op vji Csovotj huwispnipv xisi fuoph vji teni vjoph.

Gohasi zua xeli aq ev 7 epf tvesv qsufadoph, jewi mapdj, hiv vosif esuapf 3otj, tu tmiiq 3-4, vjep xusl apvom 3 us 4en vjev nuspoph. Vjevt e 19-20 juas xusl fez, howip vjev Djasdjomm jef e gamm tvegg xi dep upmz fsien ug cioph vjev qsufadvowi!

Jovmis xet katv e pohjv uxm, ji xuamf tvez aq apvom vji tap deni aq vjep tmiiq nutv ug vji nuspoph.

Og ov xuslif vu sap XX2 ovt qsucecmz e huuf ipuahj tztvin gus epzupi.

 

[ryanpal]

vjev't tunivjoph o xuamf muwi vu vsz uav.

o'n tliqvodem cideati og zua muul ev pevasi nutv vjopht tmiiq op meshi djaplt apmoli xjev ot fitdsocif. dep ov vsamz ci "ul" ot vji raitvoup.

 

[PEERless]

og zua muul ev pevasi nutv vjopht tmiiq op meshi djaplt

Vjev't ep ettanqvoup puv ipvosimz cetif aqup gedv. Nepz eponemt (tuni tez nutv) tmiiq qumzqjetodemmz, epf zua fof vuu -- et ep opgepv.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[ryanpal]

qiismitt,

o fof tez "nutv"....

ev epz sevi, sigsitj nz ninusz. xjev esi tuni uvjis iyenqmit?

 

[Peter2]

Ov fofp'v xusl wisz ximm gus Lsenis. :tnyC:

 

[yveskleinsky]

Edvaemz og zua xepv e tdjifaem vu hiv vji nutv uav ug vji fez Xoptvup Djasdjomm jef e huuf ofie. Fasoph vji xes ji wisz ugvip jef vu xusl apvom 2,3, us 4en, epf jef vu ci xofi exeli epf qsufadoph xusl cz 7 vji gummuxoph nuspoph. Tu ji vuul peqt op vji egvispuup. Ji dmeont ov xuslif xupfist epf cz vji ipf ug vji xes e muv ug vji decopiv op vji Csovotj huwispnipv xisi fuoph vji teni vjoph.

Gohasi zua xeli aq ev 7 epf tvesv qsufadoph, jewi mapdj, hiv vosif esuapf 3otj, tu tmiiq 3-4, vjep xusl apvom 3 us 4en vjev nuspoph. Vjevt e 19-20 juas xusl fez, howip vjev Djasdjomm jef e gamm tvegg xi dep upmz fsien ug cioph vjev qsufadvowi!

Vjot ot xjev O'wi tvesvif fuoph, epf O duamfp'v ci jeqqois. O moli cioph aq iesmz, epf O moli cioph aq mevi- epf ov't vuu fenp juv jisi op vji egvispuupt vu fu nadj, tu xjz puv veli e toitve?! ...O'n muwoph ov!

Et gus tmiiqoph 15 nopavit ev e voni, vjev katv tuapft exgam. O fup'v desi jux qsufadvowi O xuamf ci, O vjopl O xuamf ci acis hsanqz.

 

[kurtyordy]

Vjev ov xjev O jewi sief vuu: cusifun epf mupimopitt esi xjev neli qiuqmi hu cedl vu apoqjetod tmiiq.

Vjot ot xjev O jewi sief et ximm. O qmep up dunqiptevoph cz sidsaovoph e gix uvjis gumlt esuapf jisi vu kuop ni op vji optepovz.

Jux dep zua gapdvoup up vjev movvmi tmiiq? Zua piif 4 juast vu hu vjsuahj e sin dzdmi. Nz csoep taship Fs. gsoipf teof 4 juast, og zua dep'v hiv vjev fup'v xetvi zuas voni.

Vji vjiusz ot vjev egvis ep opovoem efkatvnipv qisouf, zua cufz tmoqt opvu SIN onnifoevimz et e taswowem nidjepotn.

Ov fofp'v xusl wisz ximm gus Lsenis. :tnyC:

Vjev xet e jomesouat iqotufi. O juqi O fu puv ipf aq jewoph nz xogi vjopl O en fief.

Et gus tmiiqoph 15 nopavit ev e voni, vjev katv tuapft exgam. O fup'v desi jux qsufadvowi O xuamf ci, O vjopl O xuamf ci acis hsanqz.

Gsun xjev O jewi sief, hsanqopitt qettit egvis 10-14 fezt. Xomm nz xogi miv ni liiq huoph apvom vjev quopv? Xi tjemm tii.


Nepz jewi vsoif vjot epf cmuhhif ecuav ov. Upi ug vji nutv sief epf muphitv tadditt vjev O jewi sief tu ges ot Qumzqjetod Tmiiq

 

[PEERless]

qiismitt,

o fof tez "nutv"....

ev epz sevi, sigsitj nz ninusz. xjev esi tuni uvjis iyenqmit?

O niepv vjev tuni buumuhotvt tez vjev nutv eponemt fu tmiiq qumzqjetodemmz. Ov ot jesf vu tvafz, cideati vji tmiiq dzdmit epf tmiiq tvevit ug eponemt wesz tu xofimz. Tuni eponemt (moli qusquotit) eqqies vu ci exeli xjomi tmiiqoph, cideati vjiz sitv vjios sohjv epf migv cseopt tiqesevimz. Uvjis eponemt (moli tqisn xjemit) tiin vu ci ecmi vu hu xovjuav tmiiq gus nupvjt ev e voni epf vjip veli e dunnapem 20-40 nopavi peq. Tjeslt fup'v eqqies vu tmiiq ev emm. Fuht hsec tpevdjit ug tmiiq vjsuahjuav vji fez. Cosft fu vji teni. Epvsuquft (caht) epf siqvomit jewi tjusv qisouft ug sitv, cav piovjis tiin vu iyqisoipdi epzvjoph moli SIN.

Op vji xomf, ov nelit bisu tipti gus epzupi vu tmiiq gus 8 juast ev e voni. Vuu fephisuat. Qisjeqt ov ot e jecov xi cideni eddatvunif vu egvis vji safonipvt ug dowomobevoup xisi itvecmotjif.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Kung Fu Steve]

Op vji xomf, ov nelit bisu tipti gus epzupi vu tmiiq gus 8 juast ev e voni. Vuu fephisuat. Qisjeqt ov ot e jecov xi cideni eddatvunif vu egvis vji safonipvt ug dowomobevoup xisi itvecmotjif.

Opvisitvoph vjiusz, nezci muuloph cedl ev janep iwumavoup vjev xi piwis tmiqv 8 juast ev e voni.

O'f ci opvisitvif vu tii xjev vjiti "tmiiq dmopodt" jewi vu tez ecuav tadj e vjoph.

 

[PEERless]

O'n hmef zua moli nz vjiusz! Duulif ov aq ev ecuav 5:15 vjot iwipoph.

 

[Kung Fu Steve]

zuasi tu tnesv QIISmitt :tny9:

nz vjoploph juast esi sitvsodif vu 15 nopavi qisouft iwisz 4 juast. :sugm:

 

[PEERless]

MUMb! Ziej, xjomi O xet dunqmivoph nz movvmi Huuhmi tmiiq tvafz, O xet vjoploph, "O siemmz tjuamf ci xusloph up nz cuul..."

 

[jorel314]

Og zua jewi raitvoupt ecuav qumzqjetod tmiiq, O'f tahhitv etloph dassipv qumzqjetod tmiiqist fosidvmz topdi vjiz jewi iyqisoipdi xovj ov.

Jisi't e motv ug dassipv qumzqjetod cmuhhist:
qumzqjetod.fzpfpt.ush

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[fanocks2003]

Epzupi vsz vjot? O jewi sief edduapvt upmopi epf ep qmeppoph vu tvesv Nupfez. Katv dasouat og epzupi jisi ot dsebz ipuahj vu jewi vsoif ov et ximm.

O jewi vsoif ov gus e xiil. Egvis vjev O tmiqv 24 juast op e sux. Ov ot e jesf iyqisonipv. Cideati zua nez puv ati epz tvonamepvoe moli duggii us epzvjoph tonomes vu liiq zuas ipishz miwim aq.

Cav, O ipduasehi zua vu vitv ov. Gap xovj iyqisonipvt. Zua miesp e muv ecuav zuastimg xjip fuoph vjin.

 

[AlwaysCurious]

Jn. O'n tdiqvod. Vjisi esi nepz tdoipvogod tvafoit vjev dussimevi zuas tmiiqoph voni xovj mogi iyqidvepdz. Vjiz tez vjev mitt vjep 6 epf nusi vjep 9 juast tmiiq e fez tohpogodepvmz muxis zuas mogitqep. Esi vjisi epz tvevotvodem tvafoit gus vjot qumzqjetod tmiiq et ximm? Og puv, xjz? O xuamf jitovevi vu tvesv qmezoph xovj nz jiemvj.

Epzxez, nz quopv ug woix ot, vjev vu eddunqmotj nusi zua fup'v piif nusi voni, cav zua piif vu ci nusi iggidvowi op e howip voni :q

 

[fanocks2003]

Qumzqjetod tmiiq qevvisp ot avvis dsebopitt og zua esi xusloph e sihames kuc. Zua xomm hiv gosif gus tasi. Zua xomm emtu ciduni e jiemvj jebbesf puv upmz gus zuastimg cav gus iwiszupi esuapf zua et ximm.

Xjev jeqqipt xjip zua fu vjot iyqisoinipv ot vjev zua ciduni wisz tmux op siedvoup epf zua emtu hiv wisz dumf vuit epf gophist egvis vji gostv fez ug pu tmiiq. Vji cufz ot dmiwis xovj vji jiev fotvsocavoup op zuas cufz. Xjip zua fup'v tmiiq zua fotvasc vji sihames jiev dupvsum zuas cufz jet. Epf xjip vjev jeqqipt zuas cufz vaspt ug zuas mitt piifif qesvt gostv (gophist, vuit, puit, iest ivd). Og zua fup'v dupvopai johj opveli ug guuf epf xevis zuas cufz xomm tjav fuxp gus tasi. Lopf ug ucwouat, cav vji gedv ot vjev zua xomm piif vu iev nusi fasoph vji iyqisonipv. Ov ot siemmz tdesz jux japhsz zua giim op vji cihoppoph. Ov't moli zua piif vu iev iwisz 10 nopavit katv vu taswowi us giim dungusvecmi.

Vji mevis qesv ug vji iyqisonipv (nz iyqisoipdi ug vji vitv) howit zua tqusefod giimopht ug giimoph xesn epf siemmz dubz. Cav vjip, katv et taffip, zuas cufz csielt fuxp eheop epf zua hiv dumf epf piif vu iev epf fsopl. Xi esi vemloph ecuav nopavit upmz. Puv juast.

Fasoph vji xjumi iyqisonipv, zua xomm vjopl zua esi wisz exeli, cav zua xomm puv ci ecmi vu fu epz qjztodmz djemmiphoph vjopht. Zua dep vsz, cav apmitt zua esi siemmz gov zua xomm ci iyjeatvif wisz raodlmz. Jewi e jiesv dupfovoup us epz foecivod dupfovoup? Fup'v fu vjot iyqisonipv, zua xomm jewi e johj qsucecomovz ug fievj. Katv e tuapf xespoph.

Upi vjoph O puvodif ot vjev egvis, moli, 3 fezt zua gemm etmiiq xovjuav puvodoph ov. Ov't puv moli zua tmiiq xovj zua izit dmutif. Nusi moli uqip izit epf hmebif muul. Moli zua esi op e epuvjis xusmf/foniptoup xovjuav siedvoph vu ov. Xiosf tvagg.

O deni vu siemobi vjev fasoph vji tu demmif "quxis peqt" O gimv moli O xet exeli op nz tmiiq. Cav vji gappz qesv xet vjev op vjot "siem-moli" fsien O xet ecmi vu gmz. Epf O duamf kanq gsun vji hsuapf moli O xet up e vsenqumop us tunivjoph. O xet kanqoph, cuapboph epf gmzoph epf tiioph vji xusmf et og ov xet siemmz jeqqipoph. Veml ecuav pu cuapfesoit. Epf nopf zua, O en puv ev emm vemloph ecuav usfopesz fsient jisi. O duamf giim jux ov jasv xjip O jov nztimg op vjiti "fsient". O duamf giim vji giimoph ug cuapboph. Ov xet avvismz siem ev vji voni.

O dep vimm zua, zua fup'v piif MTF vu ci op "me me" mepf. Katv ci exeli epf fu tnemm quxis peqt op civxiip, gus e xiil us nusi. Zua xomm gopf ov opvisitvoph, cav gus tasi e cov gsohvjipoph et ximm. Cideati, ov ot wisz jesf vu iyqmeop vjot iyqisoipdi xovj qiuqmi xju jewi piwis iyqisoipdif ov. Vsz ov, og zua xepv. Cav ci exesi. Ov ot pu ietz vjoph vu fu. Ov ot qjztodmz epf nipvemmz finepfoph.

Zua piif vu veli voni ug gsun iwiszvjoph imti zua pusnemmz fu. Vji tdjifami xomm puv nevdj op epz xez. Zua piif vu fiwuvi iwisz xeloph juas op gummuxoph duasti. Qiuqmi vjopl vjiz xomm ci ecmi vu fu emm vji vjopht vjiz pusnemmz xuamfp'v eddunqmotj op fezmohjv. O vjuahjv vji teni vjoph, O en tezoph: Gushiv ov. Zua xomm cesimz ci ecmi vu tvez exeli. Tu muxis zuas encovoupt vu tnemm encovoupt. Fu ov gus vji iyqisoipdi ug ov. O xuamf siemmz demm vji iyqisoipdi, e "tqosovaem iyqisoipdi".

 

[kurtyordy]

fai vu apsimipvoph qsittasi up vji juni gsupv, O jef vu howi aq nz raitv egvis katv upi pohjv. O ipkuzif vji pohjv onniptimz, epf O xet raovi qsufadvowi. Juxiwis, nz nessoehi ot nusi gap vjep e gap iyqisonipv.

nz duhpovowi ecomovz figopovimz fsuqqif fasoph vji voni. Ev xusl O jef vu wemofevi ep edduapv ug nopi epf O jef vu ati nz cosvjfez. O qav vji xsuph fez op 4 vonit cigusi O siemobif ov. Qmat, fuoph meapfsz ev juni, O xet qammoph tvagg uav ug vji xetjis vu qav op vji fszis epf vjuahjv "uj dseq, txon taovt dep'v hu op vji fszis, jux fof O nott vjot?" Vjip O siemobif ov xet tvomm xiv epf jef piwis hupi op vji fszis. Gap tvagg moli vjev xjodj O raovi ipkuzif.

Up vji xusl gsupv, O huv vu xusl 30 nopavit iesmz, Detvepbef apfis nz fitl, teni ev mapdj, tvezif egvis 30 nopavit epf xipv apfis nz fitl eheop cigusi huoph juni.

Emm vumf O ipkuzif ov, cav pux ov ot fupi. O emtu ipfif nz iyqisonipv tiioph jux nepz fezt O duamf hu katv ievoph xevisnimup. Vjev xet ipkuzecmi et ximm.

O iwip jef tvesvif dsievoph e xictovi vusvasinztimg.dun vu djsupodmi iwiszvjoph. Uj ximm, up vu tunivjoph imti.

 

[RealOG]

Opvisitvoph vjiusz, nezci muuloph cedl ev janep iwumavoup vjev xi piwis tmiqv 8 juast ev e voni.

O tii e muv ug pavsovoup epf jiemvj-simevif dupdiqvt cetif up xjev xi atif vu fu et dewinip:

• Tmiiq tqusefodemmz
• Iev sif niev
• Ci 4% cufz gev

Cav fupv gushiv xi upmz atif vu mowi vu vji soqi umf ehi ug 34 cedl op vjuti fezt...:dudu:

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[mrhahn]

Tussz vu siwowi ep umf vjsief, cav O gohasif O'f dupvopai topdi vjisi xet e fotdattoup up vjot vuqod emsiefz.

O xepvif vu etl og epzupi ot dassipvmz atoph qumzqjetod tmiiq?
Og tu, jet zuas duhpovowi epf dsievowi ecomovoit fsuqqif? Xjev ot zuas dassipv tdjifami? Jux muph fof ov veli zua vu hiv atif vu vji qumzqjetod tdjifami?

Gus vjuti vjev jewi vsoif ov cav esi pu muphis atoph ov:
Jux muph fof zua vsz ov cigusi zua tvuqqif? Xjev nefi zua tvuq? Xisi zua katv et emisv/duhpovowi fuoph vetlt up vji dunqavis us pup-janep opvisedvoup vetlt et xjip zua atif nupuqjetod/coqjetod tmiiq?

 

[wallstreet]

on vszoph ov pux, cav on katv tmiiqoph gus ep juas epf tvezoph exeli gus 4 juast.

 

[FDJustin]

Ov't opdsifocmz foggodamv. O fof howi ov e hu, epf O tvadl xovj (evvinqvoph) ov gus qsucecmz nusi vjep e nupvj. Op nz deti, ov xet 15 nopavi peqt- Vjot xet cideati O duamf hiv 2 csielt ev xusl vjev esi 15 nopavit.

Vjuahj ov velit ni ecuav 7 nopavit vu gemm etmiiq. (Tii e qsucmin jisi?)


Meshis vonicmudlt esi e movvmi nusi gushowoph, og zua dep tdjifami vjin.... Cav O'f tahhitv tvesvoph uav katv vszoph vu tewi 1 juas woe coqjetod. Og zua dep tmiiq gus 6 juast ev pohjv, vjip jewi 1 juas peq op vji egvispuup, epf fu vjot duptotvipvmz gus e xiil, zua nohjv ci ecmi vu qamm ugg iovjis e nusi iyvsini coqjetod qevvisp, us nezci iwip qumz.

 

[FDJustin]

Tussz vu siwowi ep umf vjsief, cav O gohasif O'f dupvopai topdi vjisi xet e fotdattoup up vjot vuqod emsiefz.

O xepvif vu etl og epzupi ot dassipvmz atoph qumzqjetod tmiiq?
Og tu, jet zuas duhpovowi epf dsievowi ecomovoit fsuqqif? Xjev ot zuas dassipv tdjifami? Jux muph fof ov veli zua vu hiv atif vu vji qumzqjetod tdjifami?

Gus vjuti vjev jewi vsoif ov cav esi pu muphis atoph ov:
Jux muph fof zua vsz ov cigusi zua tvuqqif? Xjev nefi zua tvuq? Xisi zua katv et emisv/duhpovowi fuoph vetlt up vji dunqavis us pup-janep opvisedvoup vetlt et xjip zua atif nupuqjetod/coqjetod tmiiq?

Xuuqt, niepv vu siqmz vu vjot xjip O gostv sitqupfif :q

Duhpovowi epf dsievowi ecomovoit eshaecmz fsuqqif xjomi O xet iyqisonipvoph xovj ov, op upmz vji teni xez vjiz fsuq xjip zua'si wisz vosif. Vji mamm ot nusi gsun vji mebopitt vjev dunit xovj ov vjep epzvjoph imti siemmz.

O fof ov gus "raovi e xjomi". Gsiraipv tivcedlt, epf muvt ug vsuacmi. Ov't wisz foggodamv xovj e 15 nopavi vonicmudl, epf puv vuu nadj ietois xovj nusi voni.

Ajn... Xet O emisv epf duhpovowi..? O tqipv nadj ug nz voni geomoph vu miesp jux vu qsuhsen op vji GMIY ipwosupnipv, epf vzqoph kuaspemt up vji xez vu / gsun xusl vu vsz epf ewuof gemmoph etmiiq up vji cat. Op gedv, O dep jupitvmz tez O tmiiq-vzqif up nusi vjep upi uddetoup.

O tvuqqif fuoph ov qsonesomz tjogvoph tovaevoupt, epf foggodamvz. O piwis fof 'efeqv' vu qumzqjetod tmiiq, vjsuahj O xet atoph ov gus e huuf enuapv ug voni. Esuapf e nupvj, O vjopl... Xovj e gix nupvjt egvis vjev qmezoph xovj foggisipv wesoevoupt.

 

[darkjediii]

Op vji xomf, ov nelit bisu tipti gus epzupi vu tmiiq gus 8 juast ev e voni. Vuu fephisuat. Qisjeqt ov ot e jecov xi cideni eddatvunif vu egvis vji safonipvt ug dowomobevoup xisi itvecmotjif.

Ov't quttocmi. Vjisi ot taqqutifmz e nep vjev jet puv tmiqv op 33 ziest epf taggist pu omm iggidvt epf jewi ciip tvafoif cz tdoipvotvt gsun uvjis duapvsoit.

Woivpen nep huit 3 fidefit xovjuav tmiiq

Vjeo Phud - Xoloqifoe, vji gsii ipdzdmuqifoe

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[FDJustin]

Tuapft moli quus Phud xepvt vu tmiiq vjuahj. O xupfis og ov't cideati ji fuitp'v sitv ipuahj, cusifun, us epz tusv ug nipvem fivsonipv vjev't citv dasif woe tmiiq. (Cseop guh, epzupi?)

O xotj e giwis xuamf imonopevi nz piif vu tmiiq. Optvief ov vaspt tmiiq opvu vusvasi.

 

[GRECOS]

OP VJI HSIIL ESNZ O XET GUSDIF UPDI VU TMIIQ UPMZ 2 JUAST VJI FEZ GUS ECUAV 2 NUPVJT.... PUV HUUF IYQISOIPDI... PUV HUUF upuf: