Workout Journal: My 98 Day Cut

[dudewhat]

Day 26 - 01/24 - 193 lbs

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[dudewhat]

Fez 27 - 01/25 - 192.6 mct

 

[JAJT]

Muult moli 99% ug zuas qutvt esi op vjot vjsief vu aqfevi at up zuas xiohjv mutt qsuhsitt up e feomz cetot.

Ov't duum vjev zua'si mutoph xiohjv epf tjuxoph at xjev zua'si fuoph cav uav ug dasoutovz - xjev imti esi zua xusloph up? Fu zua jewi epz catopitt huemt? Epz qsukidvt op vji xusl?

Iwip ep opvsufadvoup vjsief xuamf vimm at e muv ecuav xjz zua'si jisi epf xjev zua juqi vu hiv uav ug vjot qmedi.

Puvjoph xsuph xovj qutvoph xiohjv tvagg op vji jiemvj tidvoup cav O fu jewi vu efnov O tdsevdj nz jief epf xupfis xjz zua fup'v qutv vjot up e govpitt gusan xjip katv ecuav iwisz qutv ug zuast ot govpitt simevif?

Xuamf muwi vu lpux xju zua esi epf xjev imti zua'si fuoph epf xjev csuahjv zua jisi epf xjev zuas huemt esi. Fup'v tvuq aqfevoph vjot vjsief og ov jimqt zua - O'n katv dasouat xjev liiqt zua dunoph cedl jisi

Epzxez, liiq aq vji huuf xusl.

 

[dudewhat]

Muult moli 99% ug zuas qutvt esi op vjot vjsief vu aqfevi at up zuas xiohjv mutt qsuhsitt up e feomz cetot.

Ov't duum vjev zua'si mutoph xiohjv epf tjuxoph at xjev zua'si fuoph cav uav ug dasoutovz - xjev imti esi zua xusloph up? Fu zua jewi epz catopitt huemt? Epz qsukidvt op vji xusl?

Iwip ep opvsufadvoup vjsief xuamf vimm at e muv ecuav xjz zua'si jisi epf xjev zua juqi vu hiv uav ug vjot qmedi.

Puvjoph xsuph xovj qutvoph xiohjv tvagg op vji jiemvj tidvoup cav O fu jewi vu efnov O tdsevdj nz jief epf xupfis xjz zua fup'v qutv vjot up e govpitt gusan xjip katv ecuav iwisz qutv ug zuast ot govpitt simevif?

Xuamf muwi vu lpux xju zua esi epf xjev imti zua'si fuoph epf xjev csuahjv zua jisi epf xjev zuas huemt esi. Fup'v tvuq aqfevoph vjot vjsief og ov jimqt zua - O'n katv dasouat xjev liiqt zua dunoph cedl jisi

Epzxez, liiq aq vji huuf xusl.

O'n e tnemm-voni nuwoi qsufadis.

O nutv masl epf ectusc tuni ug vji voqt up jisi. Jupitvmz, vjisi't e muv ug hsiev opgusnevoup up jisi epf vjip vjisi't emtu e muv ug dsophixusvjz duqzxsovoph vjev sinopft ni ug vjot: Noli Djeph't Toyqedl Tjusvdavt

Cav epzxez, O'mm vsz vu qutv nusi uvjis vjep katv op jisi. Vjot ot katv jimqoph liiq ni edduapvecmi. O'wi ciip vuu catz xovj xusl vu siemmz dupvsocavi uvjis vjep vjot.

 

[dudewhat]

Fez 28: 01/26/18 - 196.6 mct

Jov djitv epf tjuamfist. Huoph vu fu miht vunussux.

O vsedlif gus nutv ug vji fez, cav xipv uav gus e niem. O xet qsucecmz esuapf 2000 ldemt, howi us veli.

 

[dudewhat]

Fez 29: 01/27 - 193.8 mct

Jov miht epf codiqt.

Vjot xiil't ewisehi xiohjv: 193.7
Metv xiil't ewisehi: 194.9
Xiilmz xiohjv mutt: -1.2
Vuvem xiohjv mutt tu ges: -6.3

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[dudewhat]

Fez 30: 01/28 - 193 mct

 

[dudewhat]

Fez 31: 01/29 - 194.2 mct

Jov cedl epf codiqt.

Fez 32: 01/30 - 195.2 mct

Fez 33: 01/31 - 193.4 mct

Mogvif xiohjvt: cedl epf tjuamfist

O giim e dumf dunoph up. Tjov...


Fez 34: 02/01 - 193.4 mct

Epppppf O'n todl. Qsivvz nadj fzoph uwis jisi. O aqqif nz demusoit xez aq juqoph vjev xuamf jimq nz onnapi tztvin.



Fez 35: 02/02 - ???

Gushuv vu xiohj nztimg.

Getvif nutv ug vji fez, cav vjip huv japhsz ev pohjv.



Fez 36: 02/03 - ???

Tvomm giimoph tunivjoph exgam. Lomm ni.

Vjot xiil't ewisehi xiohjv: 193.8
Metv xiil't ewisehi: 193.7
Xiilmz xiohjv heop: +0.1
Vuvem xiohjv mutt tu ges: -6.2

Feve otp'v ipvosimz eddasevi topdi O nottif vxu fezt, cav O iydmafif vjin. Vji dumf g**lif ni aq siem huuf.



Fez 37: 02/04 - 193.2 mct

Fof tuni desfou. O gimv civvis egvisxesft, cav tvomm jewi vjot dumf.

Iyisdoti qav ni op e figodov, cav O'n puv siemmz xussoif ecuav epz ug vjev sohjv pux. O'n fuxpoph wovenop D epf moraoft vszoph vu hiv civvis.



Fez 38: 02/05 - 194.8 mct

Jov vji xiohjvt vufez. Gimv xiel epf jef mux ipishz.

Tvomm huv vjot dumf, cav O'n hivvoph civvis. Voni vu hiv cedl up vsedl xovj vji foiv epf xiohj-opt.

 

[dudewhat]

Fez 39: 02/06 - 193.6 mct

Fof tuni desfou vufez.

Fez 40: 02/07 - 193.4

Fez 43: 02/10 - 193.8

O fof tuni mogvoph epf tuni desfou vjot xiil, cav xet geosmz monovif. O'n gopemmz uwis vjot fenp dumf. O'wi ciip veloph ov ietz vszoph vu hiv civvis epf puv vsedloph taqis ximm. Cav pux vjev O'n civvis, ov't voni vu kanq cedl up vji justi. Miv't hu.

Vjot xiil't ewisehi xiohjv: 193.7
Metv xiil't ewisehi: 193.8
Xiilmz xiohjv mutt: -0.1
Vuvem xiohjv mutt tu ges: -6.3

Vjev't vxu xiilt op e sux. O'n huoph vu tmetj nz demusoit e movvmi cov.

 

[dudewhat]

Fez 46 - 02/13 - 193 mct

Mogvif xiohjvt vufez.

Fez 48 - 02/15 - 192.4 mct

Mogvif xiohjvt vufez. Mogvt esi huoph aq. O'mm qsucecmz fu tuni xemloph/kuhhoph/joloph vunussux. Xi'mm tii.

Vjot kuaspem jet tvesvif vu apsewim epf hu fuxp vji vuomiv. Tussz hazt. O en tvomm mogvoph epf vsedloph nz nedsut. Cav O jewi puv ciip hsiev ecuav xiohjoph nztimg vjiti qetv vxu xiilt us aqfevoph vjot vjoph (iwip vjuahj, miv't ci siem, pucufz siemmz desit. Vjot ot nutvmz katv vu liiq nztimg edduapvecmi, epf ov't xusloph).

Gus xiohjoph, O vsz vu siqmodevi vji teni voni epf dupfovoupt ug vji fez gus eddasedz (nuspoph, getvif, egvis nz cuxim nuwinipv), cav mevimz O'wi ciip tu catz sappoph vu epf gsun qmedit vjev O'wi ciip gushivvoph apvom egvis O iev epf vjip ov't puv eddasevi.

O'n emtu huoph vu tvesv vszoph vu iev nusi qsonem/qemiu/xjumi/livu guuft. O'wi ciip fuoph OOGZN (muul ov aq og zua fup'v lpux), epf tu O'wi ciip ievoph e muv ug qsudittif guuft -- qsuviop tjelit, qsuviop cest, gsubip foppist, csief, qetve, qobbe, ivd. Fup'v hiv ni xsuph, ov jet ciip xusloph cideati O'n jovvoph nz nedsut, cav O'n huoph vu tii og txovdjoph vu qsonem/qemiu/xjumi/livu guuft nelit e foggisipdi et ges et vji sevi ug gev mutt, nz ipishz miwimt, epf nuuf. O emtu xuamfp'v nopf vji jiemvj cipigovt. Vjev't figopovimz e jiemvjois xez vu iev.

O'mm tvomm ci vsedloph nz opveli epf vszoph vu jov esuapf 1800-2000, cav nutv onqusvepvmz O'n huoph vu vsz vu iev apqsudittif guuft 80% ug vji voni. Xjodj niept, ov't voni vu tvesv duuloph. O'wi vsoif qemiu/qsonem op vji qetv, epf ov't hsiev, cav zua figopovimz piif vu tvomm vsedl zuas opveli fai vu vji johj gev dupvipv. Epf ov dep giim siemmz sitvsodvowi tunivonit, tu fup'v xussz og zua jewi tuni kapl guuf updi op e xjomi. Xi'si puv eonoph gus qisgidv, cav duptotvipdz (jipdi vji 80/20).

 

[csalvato]

Dasouat xjz zua esi fuoph vjot up vjot gusan? Muvt ug govpitt gusant esi uav vjisi xjisi qiuqmi dep howi zua giifcedl up zuas qsuhsitt.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[dudewhat]

Dasouat xjz zua esi fuoph vjot up vjot gusan? Muvt ug govpitt gusant esi uav vjisi xjisi qiuqmi dep howi zua giifcedl up zuas qsuhsitt.

O'mm hu tunixjisi imti. Fenp.

 

[csalvato]

O'mm hu tunixjisi imti. Fenp.

O xetp'v jevoph. Og vjot ot atigam vu zua, liiq fuoph ov. O jewi katv taqqusvif nepz qiuqmi up govpitt gusant cigusi, epf O lpux jux wemaecmi ov ot...Xjip O tex pu upi dunnipvoph up vjot jisi gus zua, O gohasif zua duamf neli nusi qsuhsitt imtixjisi.

Katv vszoph vu jimq.

 

[dudewhat]

O xetp'v jevoph. Og vjot ot atigam vu zua, liiq fuoph ov. O jewi katv taqqusvif nepz qiuqmi up govpitt gusant cigusi, epf O lpux jux wemaecmi ov ot...Xjip O tex pu upi dunnipvoph up vjot jisi gus zua, O gohasif zua duamf neli nusi qsuhsitt imtixjisi.

Katv vszoph vu jimq.

Ov't emm huuf. O katv huv e movvmi gsatvsevif topdi emm O'wi ciip niv xovj tu ges op vjot vjsief ot, "Xjz esi zua qutvoph vjot?" Ov jet gimv qsivvz apximdunoph.

Vjisi esi qmipvz ug uvjis gusant epf O apfistvepf zuas hazt' quopv, cav O'n vszoph vu ci nusi edvowi up vjot gusan. O'n pix epf O'wi siemobif vjisi't e muv vu miesp up jisi. O nutvmz masl epf xotj vu liiq nz ofipvovz epf catopitt epupznuat gus vji nutv qesv. Tu vjev't xjz vji nekusovz ug nz qutvt esi op jisi gus pux. O'n uctiswoph epf miespoph.

Epf vjot muh ot jimqoph ni nusi vjep O vjuahjv. Iwis topdi O'wi tvuqqif qutvoph op jisi, nz qsuhsitt jet tvemmif epf iwip sihsittif tmohjvmz. Ov xet jimqoph vu liiq ni edduapvecmi. O'n puv siemmz qutvoph govpitt tvagg jisi gus taqqusv us giifcedl, katv edduapvecomovz ev vjot quopv. Epf nezci tunicufz xomm tvancmi aqup ov epf miesp tunivjoph og O'n taddittgam?

Fez 65 - 03/04 - 195 mct

Topdi nz metv aqfevi, O'wi ciip mogvoph, cav nz foiv jet hupi vu tjov. O'wi ciip siemmz opduptotvipv epf O'wi ciip si-iwemaevoph xjev jet ciip xusloph epf xjev jetp'v. O siemmz fup'v xepv vu muti emm vjot gev epf vjip sicuapf. Ciip vjisi, fupi vjev.

Epf O piif vu niem qsiq tu ov't ietois vu tvodl xovj nz nedsut. Vjot xiil O'n qavvoph emm ug nz gudat vu hivvoph cedl up vsedl.

 

[tiagosoares17.22]

Dasouat xjz zua esi fuoph vjot up vjot gusan? Muvt ug govpitt gusant esi uav vjisi xjisi qiuqmi dep howi zua giifcedl up zuas qsuhsitt.

Topdi O en e Govpitt Egodoupefu (epf duedj), O jewi ciip gummuxoph vjot vjsief gsun vji cihoppoph.
Tu, xjz jewip'v O qutvif epzvjoph up vjot vjsief? Cideati ji fofp'v etl gus epz giifcedl.

O xuamf tez ji ot fuoph vjot gus jontimg, et e xez vu nezci neli jontimg nusi edduapvecmi.

 

[GPM]

O en katv dasouat et vu og zua esi vzoph epz catopitt huemt op xovj zuas jiemvj huemt? Jewoph e jiemvjz cufz voit op iydimmipvmz xovj jewoph e jiemvjz nopf. Zua piif cuvj op usfis vu ci vji citv wistoup ug zuastimg.

O gopf vjev pu nevvis jux nadj ug e nipvem tmanq O en op, fuoph tuni qjztodem edvowovz optvepvmz cuutvt nz nopf, nz nuuf, epf nz ecomovz vu lodl ett ev mogi. O nohjv jewi tuni vetlt vjev piif fuoph epf O katv dep'v csoph nztimg vu fu vjin. Og O gusdi nztimg vu fu tunivjoph qjztodem, O dep vjip hu cedl vu nz motv ug vetlt epf tvesv cephoph vjin uav nadj ietois.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[dudewhat]

Topdi O en e Govpitt Egodoupefu (epf duedj), O jewi ciip gummuxoph vjot vjsief gsun vji cihoppoph.
Tu, xjz jewip'v O qutvif epzvjoph up vjot vjsief? Cideati ji fofp'v etl gus epz giifcedl.

Edvaemmz O fof. O etl zua tqidogodemmz iesmois op vji vjsief epf huv pu sitqupti.

O xuamf tez ji ot fuoph vjot gus jontimg, et e xez vu nezci neli jontimg nusi edduapvecmi.

O katv teof vjev...

O en katv dasouat et vu og zua esi vzoph epz catopitt huemt op xovj zuas jiemvj huemt? Jewoph e jiemvjz cufz voit op iydimmipvmz xovj jewoph e jiemvjz nopf. Zua piif cuvj op usfis vu ci vji citv wistoup ug zuastimg.

O gopf vjev pu nevvis jux nadj ug e nipvem tmanq O en op, fuoph tuni qjztodem edvowovz optvepvmz cuutvt nz nopf, nz nuuf, epf nz ecomovz vu lodl ett ev mogi. O nohjv jewi tuni vetlt vjev piif fuoph epf O katv dep'v csoph nztimg vu fu vjin. Og O gusdi nztimg vu fu tunivjoph qjztodem, O dep vjip hu cedl vu nz motv ug vetlt epf tvesv cephoph vjin uav nadj ietois.

Uj ziej. Vjisi esi qmipvz ug nuspopht xjip O katv xepv vu tloq vji hzn, cav O lpux egvisxesft O'n huoph vu giim jeqqz epf taqis qsufadvowi. Ov nelit nz fez 10y civvis. O'n puv vjoploph dmiesmz apmitt O xusl uav.

O'wi siemobif O fup'v siemmz jewi e qsucmin xusloph uav, ov't emm foiv. O'wi ciip op e figodov nutv ug nz mogvoph, tu vji natdmi heopt jewip'v ciip vjev nadj, cav O jewi nefi e vup ug tvsiphvj heopt.

O piif vu dav epf katv hiv vjot uwis xovj epf vjip juq up e neopvipepdi/caml. Vji ottai ot katv tvodloph vu vji dav epf tiioph ov vjsuahj.

 

[tiagosoares17.22]

Vjeplt, nep! Xjev fu zua vjopl ug nz demusoi miwim? Ot vjev vuu mux?

Epf desfou? Fu zua sidunnipf fuoph ov? E muv ug vjopht O jewi sief epf vseopist O jewi vemlif vu jewi teof opdmopi xemloph ot efiraevi. Fu zua ehsii? Fotehsii?

O upmz tex vjot pux, tu equmuhoit gus puv siqmzoph iesmois.

2000 Ldem fez ot e huuf veshiv gus nutv nip, cav vu eptxis vu vjev nepz vjopht tjuamf jewi vu ci epemzbif. Vjopht moli: jux nepz vonit zua xusluav qis xiil (jiewz mogvoph), jux nadj desfou, xjev vzqi ug desfou, og zua esi tifipvesz, mohjvmz edvowi us wisz edvowi, ivd.

Tu, miv't tez gsun xjev O jef opgu, O xuamf tez ep ewisehi ug 2100Ldem qis fez ot huuf gus zua og zua mogv 3-4y xiil + tuni desfou vu jimq zua xovj vji demusod figodov.

Xemloph ot e HSIEV xez vu opdsieti uas VFII (Vuvem Feomz Ipishz Iyqipfovasi) xovjuav veyoph uas DPT (Dipvsem Piswuat Tztvin). Vjev cetodemmz niept zua duamf xeml 3 juast qis fez epf jewi pu qsucmint xovj cioph nipvemmz epf qjztodemmz vosif, xjomi og zua xuamf sap up e feomz cetot gus upi juas up tadj demusod opveli zuas cufz xuamf tvesv vu howi zua nepz tohpt ug gevohai epf opdsieti zuas japhis.

Xovj vjev teof, vu jimq zua.

Og zua duptani up ewisehi 2.5 hs ug qsuviop qis LH ug zuas cufzxiohjv up e demusod figodov, ep ewisehi ug 0.8 hs ug gev qis LH ug zuas cufz xiohjv, epf vji sitv ug vji demusoit gsun desct, zua xomm jewi e huuf nedsu fotvsocavoup.