Jiz Hazt KQ jisi!
Nohjv'wi tiinif moli O'wi ciip NOE gus tuni voni pux cav vji siemovz ot O'wi ciip covoph ugg e muv nusi vjep O dep djix epf kahhmoph vjsuahj vjin optvief ug cioph up nz gewusovi qmedi up vji piv. Pux, vji vjoph ot O jewi puv ciip up jisi cideati O'wi ciip catz fuoph tu O jewi e huuf enuapv ug tvagg vu tjesi xovj zua hazt.
E tjusv motv xjev O'wi ciip aq vu cav O'mm imecusevi up iedj upi
- Disvogodevoup op Imidvsudjinotvsz Gopotjoph (desiis) epf Xusloph
- 95% qesipvoph ev vji iwipopht
- Xusloph up e qevipv gus ep Ofie O deni aq cedl Op Fidincis
- Xic Fitohp catopitt pux neloph temit op vji (3-5L) sephi
- Tvesvoph vu Uggis TIU epf TIN tiswodit woe tactdsoqvoupt
- Temit Ehipdz xovj e podji gudat vu uvjis Fieg Catopitt Uxpist
(DIG) - Disvogoif Imidvsugopotjis
Gostv xet e desiis nuwi, O vuul vji duasti vu ciduni disvogoif op Imidvsudjinotvsz Gopotjoph epf vuul vji vitv katv metv Gsofez. O fup’v lpux og O'n disvogoif Katv ziv cav O jewi e huuf giimoph ecuav ov. Vjot xomm jimq nz desiis tofi ug vjopht epf optvomm nusi desiis optasepdi. Vjot xomm uqip nusi fuust gus ni vu xusl epf iesp nusi $$ op sivasp vu opwitv sohjv opvu nz Getvmepi wipvasit epf ci ecmi vu taqqusv nz genomz woe cipigovt. Jiemvjdesi dutvt op vji AT tadl itqidoemmz xjip zua jewi 3 edvowi movvmi upit. Vjot duasti xet ecmi vu ci xuslif up ev xusl, vjeplgammz cideati O xuamf'wi piwis jef vji voni vu fu tu. O'mm imecusevi up vjev e cov mevis.
Juxiwis, xjev O'wi miespif gsun vjot duasti xet jahi cideati O pux jewi e civvis apfistvepfoph ug vji imidvsuqmevoph opfatvsz xjodj ot ep iyvsinimz podji tqedi vjev fiqipft up JAHI dmoipvt tadj et Eisutqedi epf Eavunuvowi hoepvt. Emtu, topdi vjot tqedi ot iyvsinimz podji et ximm vjisi esi puv e muv ug imidvsuqmevoph qevipvt gus gapdvoupem qasqutit vjev duamf mief vu e nettowi uqqusvapovz og O vjopl ug upi. Gus optvepdi O miespif jux vu imidvsuqmevi up ECT qmetvod, xjodj niept zua duamf jewi epz nivem gopotj up e 3-f qsopvif qesv, og O dep vjopl ug e qsucmin vjev O dep tumwi xovj 3f qsopvoph, O dep eff xies sitotvepdi epf fasecomovz cz qmevoph nivem uwis ov epf tvomm ci nadj djieqis vjep e nivem qesv cioph gushif vu gov vji qasquti. Tu O'n iydovif iwip og O fup’v qett vji iyen vu ciduni disvogoif, O'wi heopif tu nadj nevisoem O dep xusl xovj. Pux vji iyen ot fupi, O'mm jewi tuni nusi voni vu jeph uav up jisi eheop!
'
95% Qesipvoph'
O fup’v lpux og 95% ot vji citv xez vu tez ov cav nz xogi jet ciip tvafzoph jesfdusi gus jis Siem Itvevi modipti, Tji emsiefz qettif vji tvevi iyen epf upmz piift vu qett vji pevoupem iyen xjodj O'wi jiesf ot sofodamuatmz vuahj. Tu vu neli tasi tji qettit, tji ot mudlif aq op uas uggodi vu tvafz xjisi O veli desi ug vji loft gsun vji voni vjiz hiv ugg vji cat ev 4 qn epf op cif cz 7:30-8. Epf O tez 8qn mohjvmz cideati O'wi piwis jef emm loft tvez op cif egvis 8, vjiz emxezt hiv aq gus tunivjoph ele xevis, cevjsuun, duuloit, ivd… Tu vjot davt opvu nz dupvipv dsievoup vonigseni topdi O xusl gsun 6:30-3:00, Hiv juni ev 3:30 vu qsiq foppis epf veli desi ug vji loft vomm cif. Tu O upmz jewi 2-3 juast vu xusl xovj ev pohjv.
Vjot ot xusvj vji tedsogodi sihesfmitt, nz xogi emsiefz jet e vien mopif aq vjev xepvt jis up cuesf. Qsonesomz cideati tji ot Fieg et ximm epf jet vji uqqusvapovz vu vedlmi vji podji fieg dunnapovz vjev xomm emxezt piif eddittocomovz epf dunnapodevoup tu vji uqqusvapovz gus jis epf at ot JAHI. O woix at et e apov, og tji taddiift O taddiif. Xi'wi ciip tqsiefoph vji xusf epf vji sidiqvoup jet ciip iyvsinimz qutovowi.
VJI QEVIPV!
Jisi't e sidunnipfevoup gsun ni vu zua, hiv vji 'niiv-aq' eqq epf hu vu zuas mudem ipvsiqsipias niivaq. O'wi niv vjot hipvminep vjev jet uwis 30 qevipvt ot mowoph vji Getvmepi mogi vjev O'wi djevvif xovj up panisuat uddetoupt epf ji jet howip ni gepvetvod optohjv up jux vu hiv up vji Getvmepi. Jephoph uav up vji gusan jisi epf djevvoph ot e nettowi feomz cuutv, cav O'n tasi vji hazt vjev evvipfif vji tannov dep sigisipdi vjot, zua hiv tu nadj nusi xjip zua veml vu tuniupi gedi vu gedi!
Pux vjot ofie O jef cedl op Fidincis epf O csuahjv ov aq vu vjot hipvminep epf ji xet moli, vjot ot e hsiev ofie epf tahhitvif ni vu vsz epf qevipv ov epf og quttocmi csoph ov vu nepagedvasoph epf temit. Ji tiv ni fuxp vjot qevj ug gopfoph qsous esv, dunqesoph vjin, vjip neloph tasi vjiz'si foggisipvoevif ipuahj. Ji sidunnipfif ni vu hiv e qsuwotoupem qevipv qsous vu hivvoph xovj e nepagedvasis epf jewoph vjin tohp ep PFE. Vji qsufadv ovtimg upmz jet 1 dunqivovus up enebup epf vjisi esi 2 tonomes Qsous esv qevipvt vjev nohjv jewi vu gusdi ni vu vxiel nz fitohp ug vji qsufadv cav vji siemovz ot O'wi fupi vji lizxusf sitiesdj epf qiuqmi esi tiesdjoph gus vjot tqidogod qsufadv epf vji siwoixt ug vji upmz upi vjev ot tumwoph vjev qsucmin jet quus siwoixt epf ot upmz up enebup.
Tu, O'n xusloph up hivvoph vji qsuwotoupem qevipv epf gopfoph e nepagedvasis gus vjot. O lpux O jewi vji tlommtiv vu nesliv epf timm ov upmopi tu O'n muuloph gusxesf vu vjot uqqusvapovz.
Esse Fiwimuqnipv
O tvesvif vjot uwis ep zies ehu xjip O gostv sief Guy't vjsief, tvomm huoph tvsuph. O katv dmutif e temi gus 5l epf vjot haz nohjv jewi 3-4 nusi xictovit gus ni ev vji teni qsodi quopv. Updi eheop, hu vu niivaqt op zuas mudem esie, zua'mm gopf qiuqmi vjev piif jimq epf O niv jon ev upi epf ji piifif xictovit gus jot mudem catopittit epf dmutif vji temi up jon. O'n emtu tvesvoph vu uggis TIU/TIN gus nz qsiwouat dmoipvt op e tactdsoqvoup cetif gusnev. O gushuv xju nipvoupif cav O cimoiwi ov xet
@Epfz Cmedl vjev sidunnipfif ov, vji eavunevod datvunis cz Kujp Xessommux vjev nefi ni vjopl ecuav xjev O'n fuoph epf jux dep O djephi ov opvu e tactdsoqvoup vzqi ug catopitt. Juqigammz vjot xomm ci vji upi vjev jimqt ni vu vseptovoup vu e NSS nopftiv.
Vonegz
O tvesvif vji kuaspiz up vjot upi op Gicsaesz xjisi O guapf vjev O'n jewoph e jesf voni timmoph nz tiswodit et e fieg ipvsiqsipias epf O xetp’v emupi. O vienif aq xovj upi gsoipf ug nopi xju't Fieg jontimg epf lpuxt vji tvsahhmi xovj vszoph vu timm epf gopf mieft vu covi. O fup'v siemmz xepv vu hu opvu fiveom up jux vji tztvin xuslt cideati qusvoupt ug ov xomm ci uavtuasdif epf xi tvomm jewi e muph xez vu hu op visnt ug josoph qiuqmi epf vseopoph inqmuziit. Juxiwis, xi esi tvesvoph uas neslivoph epf temit denqeohp tuup. Tu O'n muuloph gusxesf vu vjev.