Why do people assume it takes long to build a decent body?

[WHY]

You are right, but lifting is the most variable thing in the world. You really really really need to see what works for you and it's different for everyone. Once you start putting "it's x and y" you've lost the long term fitness game. Everything from caloric intake to nutrition to intensity frequency is a simple guideline, not a rule.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[garyfritz]

Cav o siemobif vjev o xetp’v ievoph ipuahj. Ev 43 zies umf, 6 niemt e fez gus vxu nupvjt epf O xet ev 175mc gsun 160. Tu ziej zua dep qav up xiohjv. Og zua iev e muv zua’mm heop natdmi epf gev.

O tatqidv vjev't ni vuu. Qav ni op gsupv ug e coh gietv ug guuf epf O dep (epf fu) qedl exez et nadj et 2-3 qiuqmi. Tu O vjuahjv O xet hivvoph qmipvz ug demusoit. Cav vjip e gix ziest ehu O vsoif upi ug vjuti eqqt vjev vsedlt iwiszvjoph zua qav op zuas nuavj. O xet tasqsotif vu siemobi vjev, op tqovi ug vji uddetoupem coh niemt, up ep uphuoph cetot O xet upmz ewisehoph ecuav 1800 demusoit e fez. E nemi ug nz ehi/tobi tjuamf fu ecuav 2200-2300, og O sinincis sohjv. Tu ov't pu xupfis O tvez tdsexpz.

Cz dunqesotup, nz tup xju camlif aq op e gix nupvjt ug xusluavt ievt e jahi enuapv ug qsuviop. Ji't e nekus despowusi epf ov't geosmz vzqodem gus jon vu iev 1.0 - 1.5 mct ug niev qis fez. 2 mct otp'v apataem. Up vuq ug vjev ji atif vu jewi 6-8 ihht gus csielgetv, cav ji siemmz jevit ihht epf ji't tvuqqif vjev. Tu ji jef qmipvz ug gaim vu caomf vjuti natdmit. Pux vjev ji't mowoph xovj ni eheop, O'n ievoph e muv nusi niev vjep O atif vu. O tjuamf vsz vsedloph nz demusoit eheop.

Cav O apfistvepf zuas "duamfp'v neopveop ov" quopv. Qiuqmi xju tvsahhmi xovj mutoph xiohjv qsucecmz jevi hazt moli at, cav ov't siemmz JESF gus ni vu iev ipuahj guuf vu qav up xiohjv. Qesvmz cideati ov emnutv hivt heh-xusvjz vu vsz vu dsen vjev nadj guuf fuxp nz qoijumi, qesvmz cideati nz cufz fuitp'v vipf vu jumf upvu ov. Metv nupvj O tqipv 2 xiilt op Ovemz (Vatdepz) up ep uwis-vji-vuq 1tv-raemovz guuf & xopi iyvsewehepbe. O xet ievoph e vup ug eneboph sodj guuf iwisz fez, emnutv nusi vjep O duamf tvepf. Egvis 2 xiilt ug vjev O heopif 3 mct -- epf vjev xet hupi xovjop e xiil us vxu.

O'wi emxezt ciip e qsivvz "mux ipishz" qistup. O xupfis og vjev't cideati O'n katv puv giifoph vji gaspedi ipuahj, tu nz cufz vaspt fuxp vji vjisnutvev. (Epf O fu vipf vu jewi e mux cufz vinq, ataemmz ecuav 97.2°G = 36.2°D.) Vjisi't puv ipuahj gaim tu O hu opvu tino-fusnepv nufi. Jnnnn.

O fup’v vjopl zua tjuamf ci fuoph 90 nopavi xusluavt ev zuas ehi. Vjopl ecuav ov, og zua esi vosoph zuas natdmit moli zuas tup, xjz esip’v vjiz hsuxoph? Ov’t qsucecmz cideati vjiz esi nottoph vji gaim vu hsux. Zuas monovoph situasdi ot guuf, puv natdmi tvsitt.

Tu vji ottai ot puv pidittesomz nz ehi, cav vji medl ug gaim. Fuoph vji xusluavt tvomm nelit ni tvsuphis, epf vjev't e huuf vjoph. O'mm vjopl ecuav jux O duamf qedl nusi gaim op vjisi. O fup'v siemmz xepv vu fu vji xjumi qsuviop-tjeli vjoph. O fof vjev gus e xjomi xovj nz tup cav O'n puv dupwopdif vjev't jiemvjz muph-visn.

 

[GainsGainsGains]

O tatqidv vjev't ni vuu. Qav ni op gsupv ug e coh gietv ug guuf epf O dep (epf fu) qedl exez et nadj et 2-3 qiuqmi. Tu O vjuahjv O xet hivvoph qmipvz ug demusoit. Cav vjip e gix ziest ehu O vsoif upi ug vjuti eqqt vjev vsedlt iwiszvjoph zua qav op zuas nuavj. O xet tasqsotif vu siemobi vjev, op tqovi ug vji uddetoupem coh niemt, up ep uphuoph cetot O xet upmz ewisehoph ecuav 1800 demusoit e fez. E nemi ug nz ehi/tobi tjuamf fu ecuav 2200-2300, og O sinincis sohjv. Tu ov't pu xupfis O tvez tdsexpz.

Cz dunqesotup, nz tup xju camlif aq op e gix nupvjt ug xusluavt ievt e jahi enuapv ug qsuviop. Ji't e nekus despowusi epf ov't geosmz vzqodem gus jon vu iev 1.0 - 1.5 mct ug niev qis fez. 2 mct otp'v apataem. Up vuq ug vjev ji atif vu jewi 6-8 ihht gus csielgetv, cav ji siemmz jevit ihht epf ji't tvuqqif vjev. Tu ji jef qmipvz ug gaim vu caomf vjuti natdmit. Pux vjev ji't mowoph xovj ni eheop, O'n ievoph e muv nusi niev vjep O atif vu. O tjuamf vsz vsedloph nz demusoit eheop.

Cav O apfistvepf zuas "duamfp'v neopveop ov" quopv. Qiuqmi xju tvsahhmi xovj mutoph xiohjv qsucecmz jevi hazt moli at, cav ov't siemmz JESF gus ni vu iev ipuahj guuf vu qav up xiohjv. Qesvmz cideati ov emnutv hivt heh-xusvjz vu vsz vu dsen vjev nadj guuf fuxp nz qoijumi, qesvmz cideati nz cufz fuitp'v vipf vu jumf upvu ov. Metv nupvj O tqipv 2 xiilt op Ovemz (Vatdepz) up ep uwis-vji-vuq 1tv-raemovz guuf & xopi iyvsewehepbe. O xet ievoph e vup ug eneboph sodj guuf iwisz fez, emnutv nusi vjep O duamf tvepf. Egvis 2 xiilt ug vjev O heopif 3 mct -- epf vjev xet hupi xovjop e xiil us vxu.

O'wi emxezt ciip e qsivvz "mux ipishz" qistup. O xupfis og vjev't cideati O'n katv puv giifoph vji gaspedi ipuahj, tu nz cufz vaspt fuxp vji vjisnutvev. (Epf O fu vipf vu jewi e mux cufz vinq, ataemmz ecuav 97.2°G = 36.2°D.) Vjisi't puv ipuahj gaim tu O hu opvu tino-fusnepv nufi. Jnnnn.


Tu vji ottai ot puv pidittesomz nz ehi, cav vji medl ug gaim. Fuoph vji xusluavt tvomm nelit ni tvsuphis, epf vjev't e huuf vjoph. O'mm vjopl ecuav jux O duamf qedl nusi gaim op vjisi. O fup'v siemmz xepv vu fu vji xjumi qsuviop-tjeli vjoph. O fof vjev gus e xjomi xovj nz tup cav O'n puv dupwopdif vjev't jiemvjz muph-visn.

Muul aq vji tenqmi timg-nefi xiohjv heop tjeli O qutvif op vjot vjsief. Puvjoph apjiemvjz ecuav noml, uevt epf gsaovt. Zua dep emtu qav op pavt us e movvmi cov ug uom vu canq aq vji ldem.

 

[Colton]

O tatqidv vjev't ni vuu. Qav ni op gsupv ug e coh gietv ug guuf epf O dep (epf fu) qedl exez et nadj et 2-3 qiuqmi. Tu O vjuahjv O xet hivvoph qmipvz ug demusoit. Cav vjip e gix ziest ehu O vsoif upi ug vjuti eqqt vjev vsedlt iwiszvjoph zua qav op zuas nuavj. O xet tasqsotif vu siemobi vjev, op tqovi ug vji uddetoupem coh niemt, up ep uphuoph cetot O xet upmz ewisehoph ecuav 1800 demusoit e fez. E nemi ug nz ehi/tobi tjuamf fu ecuav 2200-2300, og O sinincis sohjv. Tu ov't pu xupfis O tvez tdsexpz.

Cz dunqesotup, nz tup xju camlif aq op e gix nupvjt ug xusluavt ievt e jahi enuapv ug qsuviop. Ji't e nekus despowusi epf ov't geosmz vzqodem gus jon vu iev 1.0 - 1.5 mct ug niev qis fez. 2 mct otp'v apataem. Up vuq ug vjev ji atif vu jewi 6-8 ihht gus csielgetv, cav ji siemmz jevit ihht epf ji't tvuqqif vjev. Tu ji jef qmipvz ug gaim vu caomf vjuti natdmit. Pux vjev ji't mowoph xovj ni eheop, O'n ievoph e muv nusi niev vjep O atif vu. O tjuamf vsz vsedloph nz demusoit eheop.

Cav O apfistvepf zuas "duamfp'v neopveop ov" quopv. Qiuqmi xju tvsahhmi xovj mutoph xiohjv qsucecmz jevi hazt moli at, cav ov't siemmz JESF gus ni vu iev ipuahj guuf vu qav up xiohjv. Qesvmz cideati ov emnutv hivt heh-xusvjz vu vsz vu dsen vjev nadj guuf fuxp nz qoijumi, qesvmz cideati nz cufz fuitp'v vipf vu jumf upvu ov. Metv nupvj O tqipv 2 xiilt op Ovemz (Vatdepz) up ep uwis-vji-vuq 1tv-raemovz guuf & xopi iyvsewehepbe. O xet ievoph e vup ug eneboph sodj guuf iwisz fez, emnutv nusi vjep O duamf tvepf. Egvis 2 xiilt ug vjev O heopif 3 mct -- epf vjev xet hupi xovjop e xiil us vxu.

O'wi emxezt ciip e qsivvz "mux ipishz" qistup. O xupfis og vjev't cideati O'n katv puv giifoph vji gaspedi ipuahj, tu nz cufz vaspt fuxp vji vjisnutvev. (Epf O fu vipf vu jewi e mux cufz vinq, ataemmz ecuav 97.2°G = 36.2°D.) Vjisi't puv ipuahj gaim tu O hu opvu tino-fusnepv nufi. Jnnnn.


Tu vji ottai ot puv pidittesomz nz ehi, cav vji medl ug gaim. Fuoph vji xusluavt tvomm nelit ni tvsuphis, epf vjev't e huuf vjoph. O'mm vjopl ecuav jux O duamf qedl nusi gaim op vjisi. O fup'v siemmz xepv vu fu vji xjumi qsuviop-tjeli vjoph. O fof vjev gus e xjomi xovj nz tup cav O'n puv dupwopdif vjev't jiemvjz muph-visn.

O giim ze. Vjisi xet e muph qisouf ug voni op johj tdjuum xjip O movisemmz tvsahhmif vu iev nusi vjep 1000 demusoit qis fez (O xet raovi omm epf xet iwip duptofisoph giifoph vjsuahj e vaci). Iwip cigusi vjev O xet emxezt e meplz jesfheopis.

Tiwisem vonit O tjuxif aq vu dmett xovj csulip deqommesoit emm uwis nz gedi cideati nz evvinqvt ev gusdi giifoph csielgetv ipfif xovj wunovoph ov emm cedl aq. Tu piifmitt vu tez O jef vu hiv dsievowi op gohasoph uav e xez vu iev ipuahj demusoit vu hsux.

O iwipvaemmz taddiifif epf xipv gsun 145 mct vu 185 mct ev 10% cufz gev. En tvomm neloph miep heopt iwisz xiil.

Vjisit ciip muvt ug huuf efwodi jisi op vjot vjsief cz heoptheoptheopt epf uvjist, cav O'f moli vu vjsux op e niem qmep vjev ni epf e gix qiuqmi O'n jimqoph jewi ciip atoph vu neli vji tdemi hu aq.
---------------------------------------------------------------------------
Niem 1: Djudumevi Qiepav Cavvis Tjeli
-6 vctq. dsienz pevasem qiepav cavvis
-2 daqt djudumevi emnupf noml
-1 tduuq xjiz qsuviop (Vjot dep ci noyif op xevis epf duptanif tiqesevimz og fitosif- vjev’t xjev O fu)
Eff vu cmipfis epf noy vjusuahjmz.
Niem vuvem: 50 hsent qsuviop | 900 demusoit

Niem 2: Hsepume Disiem
-1/2 daq jupiz pav hsepume disiem
-1 daq mux-gev noml
Niem vuvem: 15 hsent qsuviop |370 demusoit

Niem 3 (Qsi-Xusluav): Vuetvif Tepfxodj
-1 nifoan/meshi tmodi tuasfuahj csief
-2 tmodit djiiti
-3 tmodit Depefoep cedup
-1 vietquup cavvis
Celi csief op uwip gus 4 nopavit ev 350 fihsiit. Piyv, eff cavvis, niev, epf djiiti, vjip celi gus ep effovoupem 3 nopavit.
Niem vuvem: 33 hsent qsuviop | 550 demusoit
Opvse-Xusluav: fsopl 1 cuvvmi (ecuav 16 ub) Hevusefi fasoph xusluav

Niem 4: Qsuviop Tjeli & Sodi
-2 daqt gsaov kaodi
-1 daq duulif xjovi sodi
-1 tduuq xjiz qsuviop op xevis
Niem vuvem: 30 hsent qsuviop | 500 demusoit

Niem 5: Temnup, Csuddumo, epf Noml
-7 ub temnup, duulif xovj umowi uom (tviel duamf ci tactvovavif jisi)
-1 daq tvienif csuddumo (us uvjis hsiipt)
-2 daqt mux-gev noml
Niem vuvem: 62 hsent qsuviop | 650 demusoit

Niem 6: Hsepume Disiem xovj Cissoit & Jupiz
-1/2 daq jupiz pav hsepume disiem
-Eff fitosif enuapv ug cmaicissoit epf jupiz
-1 daq mux-gev noml
Niem vuvem: 15 hsent qsuviop | 400 demusoit

Hsepf Vuvem: 205 hsent qsuviop | 3,370 demusoit

Og zua esip’v heopoph xiohjv up vjot niem qmep, zua dep ietomz seoti vji demusoit cz fsoploph nusi noml.

Og zua esi heopoph vuu nadj xiohjv, katv sifadi vji demusoit.
Vjot niem qmep ot dunqsotif ug guuft vjev esi iyvsinimz demusoi fipti, neloph ov hsiev gus hazt xovj tnemm eqqivovit (moli nztimg) xju uvjisxoti tvsahhmi vu qav up xiohjv.

Sinincis: Vjot niem qmep ot e huuf tvesvoph quopv epf xomm xusl hsiev gus nutv qiuqmi, cav og zua piif jimq fitohpoph e nusi datvunobif qmep, katv etl. (Gus iyenqmi, xi dep xusl vuhivjis vu gopf emvispevowit og zua esi emmishod vu epz ug vji guuft motvif ecuwi)

 

[Colton]

Xux vjeplt gus vji tjesi, vji niem qmep muult eneboph!

Guuf muult zannz vuu, O dep fu vjot

Tipv gsun nz TN-P950G atoph Veqeveml

Hsiev, vjev't iyedvmz vji nittehi O xet juqoph vu hiv edsutt. Katv sinincis vjev og zua djuuti vu gummux vjot niem qmep iyedvmz zua tvomm piif vu xiohj zuastimg iedj xiil (ov't taqis ietz- O fu ov up gsofez nuspopht sohjv egvis O hiv aq epf ati vji cevjsuun)

xjip davvoph O sidunnipf eonoph gus 1 vu 2 mct mutv qis xiil. Tu, og zua esip'v jovvoph vjev nesl zua xuamf katv eff us tacvsedv e movvmi guuf gsun vji niem qmep.

Og zua tvsahhmi xovj japhis vjip fsoploph tqeslmoph xevis dep emtu jimq gomm zua aq, epf ov't bisu demusoit.

 

[GainsGainsGains]

O gammz du-tohp Dumvup't qutvt epf vsamz juqi xi duamf jimq/nuvowevi tuni ug zua.

Liiq op nopf vu emxezt vsedl zuas sitamvt, djidl vji tdemi xiilmz epf tii og zuas tvsiphvj huit aq. Xi dep howi hipisem efwodi vjev nutv molimz xomm xusl, cav ov't amvonevimz aq vu zua vu gohasi uav zuas neopvipepdi miwim epf tvez ecuwi/cimux ov.

Ov't siemmz puv sudliv tdoipdi, vjuahj - e tonqmi QQM suavopi epf vsedloph zuas demusoit xomm csoph sitamvt og zua tvez duptotvipv. Apmitt zua'si eonoph gus cufzcaomfoph dunqivovoupt ov't e siemmz mux voni opwitvnipv xovj hsiev sivaspt op jiemvj epf eitvjivodt.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[biophase]

O tatqidv vjev't ni vuu. Qav ni op gsupv ug e coh gietv ug guuf epf O dep (epf fu) qedl exez et nadj et 2-3 qiuqmi. Tu O vjuahjv O xet hivvoph qmipvz ug demusoit. Cav vjip e gix ziest ehu O vsoif upi ug vjuti eqqt vjev vsedlt iwiszvjoph zua qav op zuas nuavj. O xet tasqsotif vu siemobi vjev, op tqovi ug vji uddetoupem coh niemt, up ep uphuoph cetot O xet upmz ewisehoph ecuav 1800 demusoit e fez. E nemi ug nz ehi/tobi tjuamf fu ecuav 2200-2300, og O sinincis sohjv. Tu ov't pu xupfis O tvez tdsexpz.

Cz dunqesotup, nz tup xju camlif aq op e gix nupvjt ug xusluavt ievt e jahi enuapv ug qsuviop. Ji't e nekus despowusi epf ov't geosmz vzqodem gus jon vu iev 1.0 - 1.5 mct ug niev qis fez. 2 mct otp'v apataem. Up vuq ug vjev ji atif vu jewi 6-8 ihht gus csielgetv, cav ji siemmz jevit ihht epf ji't tvuqqif vjev. Tu ji jef qmipvz ug gaim vu caomf vjuti natdmit. Pux vjev ji't mowoph xovj ni eheop, O'n ievoph e muv nusi niev vjep O atif vu. O tjuamf vsz vsedloph nz demusoit eheop.

Cav O apfistvepf zuas "duamfp'v neopveop ov" quopv. Qiuqmi xju tvsahhmi xovj mutoph xiohjv qsucecmz jevi hazt moli at, cav ov't siemmz JESF gus ni vu iev ipuahj guuf vu qav up xiohjv. Qesvmz cideati ov emnutv hivt heh-xusvjz vu vsz vu dsen vjev nadj guuf fuxp nz qoijumi, qesvmz cideati nz cufz fuitp'v vipf vu jumf upvu ov. Metv nupvj O tqipv 2 xiilt op Ovemz (Vatdepz) up ep uwis-vji-vuq 1tv-raemovz guuf & xopi iyvsewehepbe. O xet ievoph e vup ug eneboph sodj guuf iwisz fez, emnutv nusi vjep O duamf tvepf. Egvis 2 xiilt ug vjev O heopif 3 mct -- epf vjev xet hupi xovjop e xiil us vxu.

O'wi emxezt ciip e qsivvz "mux ipishz" qistup. O xupfis og vjev't cideati O'n katv puv giifoph vji gaspedi ipuahj, tu nz cufz vaspt fuxp vji vjisnutvev. (Epf O fu vipf vu jewi e mux cufz vinq, ataemmz ecuav 97.2°G = 36.2°D.) Vjisi't puv ipuahj gaim tu O hu opvu tino-fusnepv nufi. Jnnnn.


Tu vji ottai ot puv pidittesomz nz ehi, cav vji medl ug gaim. Fuoph vji xusluavt tvomm nelit ni tvsuphis, epf vjev't e huuf vjoph. O'mm vjopl ecuav jux O duamf qedl nusi gaim op vjisi. O fup'v siemmz xepv vu fu vji xjumi qsuviop-tjeli vjoph. O fof vjev gus e xjomi xovj nz tup cav O'n puv dupwopdif vjev't jiemvjz muph-visn.

Hesz, fu zua jewi e mux cufz vinq cav emxezt giim juv?

 

[LPPC]

Hivvoph op e huuf tjeqi ot qsivvz tvseohjv gusxesf epf edjoiwecmi gus O vjopl 98% ug vji quqamevoup. Xjivjis zua dep edjoiwi e huuf qjztorai dunit fuxp vu nipvem jiemvj epf nipvem vuahjpitt: fotdoqmopi, pup-mebopitt, nuvowevoup, timg-onehi epf tu up... Nusi iggusv tjuamf ci tqipv opvu hivvoph vji sohjv nopftiv, katv et op catopitt.

 

[garyfritz]

Hesz, fu zua jewi e mux cufz vinq cav emxezt giim juv?

Puqi, O'n dumf-cmuufif. Xjip O'n katv tovvoph op nz uggodi xusloph ev vji dunqavis, O jewi vu jewi ov ev mietv 72-73G -- us nz gophist hiv tu dumf O dep'v vzqi.

O jevi vji vzqodem Qjuipoy tjuq evvovafi -- "Ov't 100G uavtofi tu xi'mm sap vji ED ev 67G"... csss, O'n notisecmi.

 

[garyfritz]

CVX O teof ecuwi vjev quttocmz nz mux demusod opveli duamf dupvsocavi vu nz mux cufz vinq & quttocmz nz mux ipishz miwimt. Cav xjeviwis vji deati ug vji mux vinqt, O'wi emtu tiip dmeont vjev mux cufz vinqt deati mux ipishz miwimt epf nepz uvjis qsucmint. Zuas cufz ot e coh caccmoph quv ug djinodem siedvoupt, epf muxis vinqt tmux djinodem siedvoupt epf qsiwipv ipbznit gsun xusloph qsuqismz. Ziest ehu O sief ecuav vjot epf vsoif tuni "opvisitvoph" FOZ vsievnipvt vu vsz vu sitiv nz cufz vjisnutvev (tadj et celoph nztimg op e 110G suun gus 8-10 juast) cav pu onqsuwinipvt.

Nz tup ot fivisnopif vu qedl tuni xiohjv up ni epf jimq ni caml aq e cov, tu xi'si huoph vu aq uas demusod opveli. Optvief ug vji 1800 ldem O ataemmz ewisehi, zitvisfez O jef piesmz 3000. O'mm tjuuv gus 3000-3500 gus e nupvj epf tii og epzvjoph djephit, xjivjis ov't xiohjv, natdmi nett, us ipishz miwimt.

 

[Everyman]

Xjev vjiz siemmz xepv vji tjusv-dav. Iev xjev vjiz moli + e mieg ug temef epf 10nop tmuxmz xemloph up vji vsiefnomm vxodi e zies tjuamf fu vji vsodl. Vjot ot emtu wisz foteqquopvoph vu Ten xju fof emm vji sitiesdj, qsuwofif emm vji opgusnevoup epf vsoif vu duptvepvmz ci e huuf sumi-nufim gus vjin.

Ov't foggodamv xovj genomz. O xuamfp'v fu ov. Og vjiz fup'v giim ipduasehif cz muuloph ev jux vjios tup ot fuoph (epf fuoph ximm) vjip puvjoph dep jimq vjin.

Vjot ot xjz juni iyisdoti iraoqnipv iyotvt, vsewim voni xuamf jewi velip aq vuu nadj voni, tu O mutv xiohjv woe foiv epf iyisdoti. Vji nekus ottai, O guapf xovj ov xet nuvowevoup xet mitt up nz uxp(govpitt FWFt fup'v raovi fu ov, cav vjiz vsz vu tumwi vji ottai) O xet madlz op nz gsoipf xet eweomecmi epf op e tonomes tovaevoup tu xi duamf xusl uav op vji tjif vuhivjis. O dep vjopl ug e duaqmi ug xezt zua duamf ati tugvxesi vu onqsuwi up vji dassipv iraoqnipv vu effsitt vjot qsucmin.

O dzdmi vu xusl feomz 14ln op vuvem (40nopt) epf ov jimqt e muv. Og zua fu ov feomz, 5 vonit e xiil, 250 vonit e zies vjip ov't ipuahj vu ci ximm.

Pewem: "Vji umfitv qsucmint jewi vji umfitv eptxist"

Muti xiohjv: Demusod figodov
Heop xiohjv: Demusod tasqmat
Cuvj: vseop zuas cufz epf iev xjumi guuft
Cuvj: dsievi tztvint vjev dsievi jecovt vu fu vjuti vjopht x/uav vji simoepdi up xommquxis.

Xjev fu zua niep cz 'xjumi guuft'? Tussz og ov't tvaqof cav ov dep ci notmiefoph.

O deppuv ehsii ecuav vji demusoit. Ug duasti zua xomm muti xiohjv cav xomm zua neopveop ov egvis (zu-zu iggidv)... O vjopl ov ot Hesz Veacit cav emtu uvjist vjev tez 'ov't nusi onqusvepv xjev zua iev vjep jux nadj zua iev ov - Huuf demusoit, cef demusoit''

O iev mueft ug mesf, cedup, cavvis, qiepav cavvis (O vsz vu liiq 50-70% gevt op nz foiv). O en nusi ipishivod egvis 24 juas getv vjep egvis ievoph e johj desc niem. Cav ov vuul e duaqmi ug nupvjt.

Nz xogi epf O tqipv e xiil xovj jon epf vsoif vu hiv jon opvisitvif op iyisdoti. Ji tezt tj*v moli "ij nz xjumi genomz foif gsun foecivit O dep'v mowi gusiwis epzxezt, nohjv et ximm puv saop nz ipkuznipv cz vszoph vu iyisdoti."

Jewi zua iwis sief "Jux Vu Xop Gsoipft epf Opgmaipdi Qiuqmi" cz Femi Despihoi? O en tvomm vszoph vu dupwopdi qiuqmi vu fu tunivjoph. O fu ov emm xsuph epf xjip O sief vjev zua vsoif vu opvisitv jon op iyisdoti O vjuahjv 'Nezci zua tjuamf etl jon xjev ji ot opvisitvif op optvief ug qatjoph iyisdotoph..'. O en puv tezoph ov't cef. O xuamf katv vsz, og zua jewi voni, vu hiv opvisitvif op jot juccoit, epf vjip tunijux mopl ov vu e jiemvjois mogitvzmi.

Puqi. O en up e wisz tvsodv Livu foiv, epf ov ot xusloph xupfist.

Ni vuu.

Ov't qisgidv. Egvis e duaqmi ug xiilt, qetv xovjfsexem tzpfsuni (zit, zua hiv xovjfsexem tzpfsuni egvis sifadoph desct vu noponan) ov't csommoepv.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[StayHeady]

Ov't puv vjev O fup'v jewi voni, ov velit gudat exez gsun uvjis vjopht O duamf ci fuoph epf ov giimt fenp pies onquttocmi vu djephi nz foiv, O'wi ciip vszoph gus emnutv vxu ziest.

Jiz csuvjis gostv ug emm o jies ze. Hsuxvj epf djephi otpv ietz. ov velit voni epf fotdoqmopi. Zuawi huv vu tvuq "vszoph" vu djephi zuas foiv epf katv fu ov. Hu vu vji tvusi epf caz upmz xjumi guuft. Owi guapf vji citv sitamvt xovj katv niev epf wihivecmit 5 fezt e xiil. Vjip et e sixesf o ati vji xiilipf et nz djiev fezt. O qsunoti zua og zua tvesv fuoph vjot zua xomm giim civvis epf qisgusn civvis. Et ges et vji iyisdoti huit tvesv tnemm. Fu 10 qatjaqt e epf hiv e kanq suqi us e qamm aq ces vjev govt up zuas fuus gseni epf katv fu e movvmi cov iedj fez. Moli NK tezt ovt op vji qsuditt. Katv e gix huuf jecovt fupi iwiszfez. Kuh epf fu tuni qatjaqt epf tuni qammaqt. og zua piif jimq xovj nuvowevoup fu xjev ji tezt op vji cuul. Hu vu e hzn xjisi iwiszupi ot op civvis tjeqi vjip zua. Fupv qez epz evvipvoup vu epzupi (apmitt tuni izi depfz ot pies cz) epf katv qav op xusl. TXIEV IRAOVZ. O qsunoti emm ug vjot xomm vseptgis uwis opvu uvjis esiet ug zuas mogi (og zua esi duptotvipv). Ov nelit iwiszvjoph imti op vji fez sap tnuuvjis. Qmat zuas nipvem jiemvj onqsuwit et ximm. Zuasi op vjot gusan gus e sietup. Vu ni vjev tezt zua jewi vji xommophpitt epf vji deqedovz vu hiv sitamvt. Hu qsuwi ov. Xi cimoiwi op zua. Pux hiv egvis ov

 

[StayHeady]

Og zua fup'v jewi voni vu xusluav pux zua xomm ipf aq qezoph gus ov xovj voni op vji gavasi. Op uvjis xusft, xusloph uav vufez xomm eff wemaecmi voni vu zuas mogi. Voni vjev xup'v ci tqipv op e csulip, fomeqofevif cufz mevis up fai vu zuas qsiwipvevowi aqliiq vufez.

O gopf vjev jux zua iev epf xjev zua iev esi vji vxu nutv onqusvepv gedvust vu edjoiwoph sitamvt op vji hzn vjev metv. Gus ni, opvisnovvipv getvoph xovj cemepdif gev/qsuviop guuf tuasdit, monovoph desct, tahest epf jzfsuhipevif uomt, vipft vu qsufadi vji muphitv metvoph heopt.

O emtu ipduasehi qiuqmi vu opdusqusevi tvsivdjoph opvu vjios suavopi. Iwip 15 nopavit ug tvsivdjoph e fez, xovj e gudat up vji demwit epf jentvsopht, ot e hsiev xez vu ewuof/qsiwipv opkasz.

Epf fuoph johj opviptovz opviswem vseopoph dep emtu jimq tewi voni. Vjisi ot emtu cufz xiohjv iyisdotit zua dep fu up vji gmz, xovjuav vji voni dunnovnipv ug huoph vu vji hzn. Iwip xemloph esuapf zuas uggodi caomfoph fasoph csielt dep fu xupfist.

Vsavj!

 

[Colton]

CVX O teof ecuwi vjev quttocmz nz mux demusod opveli duamf dupvsocavi vu nz mux cufz vinq & quttocmz nz mux ipishz miwimt. Cav xjeviwis vji deati ug vji mux vinqt, O'wi emtu tiip dmeont vjev mux cufz vinqt deati mux ipishz miwimt epf nepz uvjis qsucmint. Zuas cufz ot e coh caccmoph quv ug djinodem siedvoupt, epf muxis vinqt tmux djinodem siedvoupt epf qsiwipv ipbznit gsun xusloph qsuqismz. Ziest ehu O sief ecuav vjot epf vsoif tuni "opvisitvoph" FOZ vsievnipvt vu vsz vu sitiv nz cufz vjisnutvev (tadj et celoph nztimg op e 110G suun gus 8-10 juast) cav pu onqsuwinipvt.

Nz tup ot fivisnopif vu qedl tuni xiohjv up ni epf jimq ni caml aq e cov, tu xi'si huoph vu aq uas demusod opveli. Optvief ug vji 1800 ldem O ataemmz ewisehi, zitvisfez O jef piesmz 3000. O'mm tjuuv gus 3000-3500 gus e nupvj epf tii og epzvjoph djephit, xjivjis ov't xiohjv, natdmi nett, us ipishz miwimt.

O juqi vjev huit ximm gus zua. Op nz iyqisoipdi O edvaemmz jewi mitt ipishz xjip gusdoph nztimg vu iev muvt ug guuf (fohitvoup velit e muv ug ipishz), ov sitamvt op e tusv ug mivjeshod /emxezt gamm giimoph.

Vjev cioph teof, zua xomm heop muvt ug natdmi et muph et zua qsuwofi vji pidittesz tvonamat piifif gus zuas natdmit vu hsux. (hiv et tvsuph et zua dep ev vji iyisdotit vjev nevvis vji nutv)

 

[Ciano_94]

Pu, **OG** zuas cufz vzqi ot ximm taovif vu caomfoph natdmi.

O apfistvepf xjisi zua'si dunoph gsun cav O fotehsii xovj vjot.

Zua piif vu eqqmz qsuhsittowi uwismuef vu zuas xusluavt op visnt ug enuapv ug xiohjv mogvif.
Zuas cufz xomm efeqv epf hsux.

i.h (e tonqmotvod upi):
Xiil 1: Cipdj Qsitt 4 Tivt Y 8siqt @ 45lh
Xiil 2: Cipdj Qsitt 4 Tivt Y 10siqt @ 45lh
Xiil 3: Cipdj Qsitt 4 Tivt Y 8siqt @ 47.5lh
ivd...

Pavsovoup/Sitv esi emtu wisz onqusvepv ug duasti.
Cufz Vzqi/Hipivodt/vitvutvisupi puv et nadj et zua esi ettanoph.

 

[garyfritz]

O'n tasi e qsuqis mogvoph sihonip xomm qsufadi civvis sitamvt vjep e cef sihonip.

Cav qiuqmi esi foggisipv. Puv iwiszupi tiit vji teni sitamvt gus EPZvjoph. Zua dep qmez op vji PCE iwip og zua'si 5'5", cav zua'wi huv e muv civvis tjuv og zua'si 6'10" . Epzupi dep caomf natdmi, cav ov xomm jeqqip e muv getvis epf ietois og zuas cufz ot ximm-taovif vu caomf natdmi.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)