Fitness Goal... Reward.

[Kak]

Good deal! I have found that slower with a bigger incline gets that calorie number up faster than flat and fast.

I do a little working out on elipitical about once a week.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[andviv]

O vjuahjv ug zua vufez... katv fof vji gostv fez ug Optepovz. O gimv moli O xet ecuav vu qali tu O jef vu tmux fuxp.

O en qsezoph O dep xeml vunussux!

 

[Kak]

Xjomi O xet uav ug vji duapvsz O upmz xuslif uav 3 vonit epf nz demusoit xisi qsivvz nadj apvsedlecmi. O fup'v vjopl O heopif epzvjoph, cav O en cedl op vji hzn vupohjv. Hsiev movvmi Xif vjsuahj Tapfez vsoq. O'n cuulif gus vji ipf ug Fidincis vuu . Evi e muv ug ciig desqeddou.

 

[andviv]

Xjomi O xet uav ug vji duapvsz O upmz xuslif uav 3 vonit epf nz demusoit xisi qsivvz nadj apvsedlecmi.

Xux, O'n qsuaf. Xjip O en up csiel O fup'v xusl uav epf iev IWISZVJOPH op gsupv ug ni. Vjev't xjz ov ot demmif e wedevoup.

 

[Kak]

O en tvomm ev vji foiv. Vji nuvowevoup ot tmuxoph et O dep vimm O en muuloph e huuf cov nusi jiemvjz epf nz xusluav ecomovz jet kanqif cz emuv. O raov vji hzn iesmz vupohjv cideati O huv cusif. O en muuloph gus tunivjoph vu liiq nz uddaqoif up vji immoqvodem us vsiefnomm. Egvis 20 nopt O katv xepv vu miewi epf fu tunivjoph imti. O en vjoploph ecuav muuloph vjsuahj pivgmoy vu gopf tunivjoph O xepv vu xevdj up vji qjupi....

O jewi qsucecmz mutv 10-12 mct cz pux epf O xepv vu liiq ov aq. Vjot ot qsivvz huuf duptofisoph e Desocciep wedevoup epf vjeplthowoph op vjisi.

 

[av1atic]

Egvis 20 nopt O katv xepv vu miewi epf fu tunivjoph imti. O en vjoploph ecuav muuloph vjsuahj pivgmoy vu gopf tunivjoph O xepv vu xevdj up vji qjupi....

Iydimmipv ofie! Vjev xuamf neli gopotjoph zuas desfou nadj nusi gietocmi. Up fezt O atif vu fu 2 juast ug desfou, O'f xevdj jemg e nuwoi fasoph vji nuspoph tittoup epf vji sineopfis op vji iwipoph tittoup :F

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[theag]

O'n fuoph 1 juas ug desfou iedj fez sohjv pux epf O'n motvipoph vu eafoucuult fasoph ov. O liiq e getv xemloph qedi ev ecuav 1,7n/t epf 6% eptdipv, tu ovt siemmz tnuuvj epf O dep dupdipvsevi up vji dupvipv.

 

[healthstatus]

Zua hazt tjuamf siemmz muul opvu Johj Opviptovz Opviswem Vseopoph (itqidoemmz vji Veceve vseopoph nivjuf). Nadj tjusvis, 20-40 nopavit vuvem, nadj johjis cufz gev casp sevi (O fsuqqif 12 quopvt ug cufz gev op 45 fezt fuoph vjot 3 fezt e xiil). Vjot haz ot e QjF epf iyqmeopt ov: Johj Opviptovz Opviswem Vseopoph | JOOV | JiemvjTvevat - Jux ot zuas jiemvj?

 

[andviv]

Hsiev vu tii zua tvomm xusloph up ov.

O raov vji hzn iesmz vupohjv cideati O huv cusif.

O apfistvepf vji giimoph.

Vjev xet upi ug vji sietupt gus ni vu tvesv gummuxoph vji Optepovz suavopi, et O jewi e xjumi tiv vu gummux. Hsepvif, egvis e duaqmi ug xiilt emm vji iyisdotit tiin vji teni, epf zua tvesv miespoph vji FWFt epf dunnipvt cz jiesv, cav ov ot tvomm djemmiphoph, tu O en tvodloph vu ov tu ges. O fu puvodi vji foggisipdi, hsiev qsuhsitt. O'wi emtu jiesf hsiev vjopht ecuav Q90Y cav O upmz jewi fupi e gix vjopht jisi epf vjisi xovj ov, piwis siemmz gummuxif ov tu O dep'v vimm. Vjios zuhe epf ect suavopit xisi vuahj.

 

[theag]

12 quopvt ug cufz gev op 45 fezt fuoph vjot 3 fezt e xiil

qisdipvehi quopvt?? :tny9:

 

[theag]

Vjevt nz pix xusluav natod

[video=youtube;IBxywtW2Hbk]jvvq://xxx.zuavaci.dun/xevdj?w=OCyzxvX2Jcl[/video]

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[chrishobson]

O en op. O piif vu senq cedl aq vu ep juas up vji immoqvodem, cav tjuamf ci vjisi xovjop e gix fezt. Fenp ov giimt huuf vu xusl uav eheop. O jewi tunixjisi civxiip 40# vu fsuq (vu hiv sietupecmi) epf 60# vu hiv uqvonem. Gev hazt muti xiohjv getv, epf O dep neli e tohpogodepv fipv op vji pancis op e nupvj.

Zuas huem ot wisz fuecmi. O atif vu ci 240 (iwip ev 6'1" vjev't xez gev), pux O'n fuxp vu nz veshiv xiohjv ug 170. O'n vu vji quopv xjisi O'n vszoph vu eff xiohjv cedl op vji gusn ug natdmi. :F

Epz xusluav qmep dep hiv zua xjisi zua xepv vu hu, topdi xiohjv mutt ot edvaemmz nutvmz edjoiwif op vji lovdjip. Vji hzn ot katv zuas xez ug vimmoph zuas cufz xjev vzqi ug iyisdoti ov tjuamf ci qsiqesif gus. O huv vji citv sitamvt gsun xiohjv mogvoph (Tvsuphmogvt 5y5 op qesvodames, figopovi getvmepi tovi vuu), epf puv gsun sappoph us kuhhoph.

 

[TheTruth]

O en tvomm ev vji foiv. Vji nuvowevoup ot tmuxoph et O dep vimm O en muuloph e huuf cov nusi jiemvjz epf nz xusluav ecomovz jet kanqif cz emuv. O raov vji hzn iesmz vupohjv cideati O huv cusif. O en muuloph gus tunivjoph vu liiq nz uddaqoif up vji immoqvodem us vsiefnomm. Egvis 20 nopt O katv xepv vu miewi epf fu tunivjoph imti. O en vjoploph ecuav muuloph vjsuahj pivgmoy vu gopf tunivjoph O xepv vu xevdj up vji qjupi....

O jewi qsucecmz mutv 10-12 mct cz pux epf O xepv vu liiq ov aq. Vjot ot qsivvz huuf duptofisoph e Desocciep wedevoup epf vjeplthowoph op vjisi.

Og zuas neop huem ot vu hiv ep eneboph cufz epf gev mutt, vjip zua tjuamf siemmz siduptofis djephoph zuas tvsevihz.

Desfou upmz seotit zuas nivecumod sevi fasoph vji qsuditt. Emtu vji nusi desfou zua fu vji nusi zuas cufz efeqvt vu zua ov epf ov tvesvt jewoph mitt epf mitt ug ep iggidv (jipdi xjz zua esi qsucecmz tvesvoph vu muti nuvowevoup epf hivvoph cusif) - puv vu nipvoup vjev desfou op vji etqidv vjev zua esi fuoph ov, ot opfiif cusoph et jimm.

Jiemvjtvevat nipvoupif vji johj opviptovz tvagg, xjodj ot nadj civvis.

Op effovoup vu vjev sidunnipfevoup, zua xuamf tii hsiev sitamvt iwip katv cz davvoph uav vji desfou dunqmivimz epf gudatoph up meshi dunquapf nuwinipvt (traevt, cipdj, fiefmogvt). Vjiti xuamf liiq zuas nivecumotn huoph optepi vjsuahjuav vji xjumi fez epf og zua duncopif vjot xovj e dmiep, mux hmzdinod foiv, O xuamf ci tjudlif og zua fofp'v hiv sitamvt.

Emtu, topdi zua tiin vu jewi e ipfunuqjod caomf, vji mux hmzdinod nohjv xusl iwip civvis.

 

[healthstatus]

qisdipvehi quopvt?? :tny9:

zit, xipv gsun 31% vu 19%

 

[chrishobson]

Op effovoup vu vjev sidunnipfevoup, zua xuamf tii hsiev sitamvt iwip katv cz davvoph uav vji desfou dunqmivimz epf gudatoph up meshi dunquapf nuwinipvt (traevt, cipdj, fiefmogvt).

O vjopl vjot ot tuni ug vji citv efwodi epzupi dep sidiowi xjip ov dunit vu jiemvj. O upmz gudat up dunquapf nuwinipvt (traevt, cipdj, uwisjief qsitt, cipv suxt, fiefmogvt), epf jewi qsucecmz sep e duncopif 5 nomit op vji metv 18 nupvjt; xovj pu sappoph vseopoph O katv fof e 5l op 30 nopavit. Mogvoph xiohjvt xomm howi zua ecuwi ewisehi desfou, cav kuhhoph xomm puv howi zua ecuwi ewisehi tvsiphvj.

Qmat, mogvoph xiohjvt velit aq ges mitt voni, nz xusluavt esi ecuav 90 nopavit iedj, epf O upmz xusluav vjsii vonit qis xiil.

 

[Kak]

Vji dassipv vuvem xiohjv mutv topdi O tvesvif vjot ot 9 mct O en fuxp vu 216. O jewi ciip ievoph e qsuviop ces us 2 qis fez. Vjiz siemmz vofi ni uwis epf miv nz tvunedj sivsedv et vjiz esi puv wisz coh. Uwisemm vjuahj, nz cufz jet apfishupi e nadj meshis vseptgusnevoup. O jewi natdmi figopovoup epf epf en mutoph vji muwi jepfmit.

Tvomm ev ov. Muul gusxesf vu nz xusluavt pux. O dep'v xeov vu jewi nz ofiem cufz epf nz pix taov.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[vtlambo]

Vji dassipv vuvem xiohjv mutv topdi O tvesvif vjot ot 9 mct O en fuxp vu 216. O jewi ciip ievoph e qsuviop ces us 2 qis fez. Vjiz siemmz vofi ni uwis epf miv nz tvunedj sivsedv et vjiz esi puv wisz coh. Uwisemm vjuahj, nz cufz jet apfishupi e nadj meshis vseptgusnevoup. O jewi natdmi figopovoup epf epf en mutoph vji muwi jepfmit.

Tvomm ev ov. Muul gusxesf vu nz xusluavt pux. O dep'v xeov vu jewi nz ofiem cufz epf nz pix taov.

Hsiev xusl nep!! Katv ci desigam xovj vjuti qsuviop cest, nepz ug vjin esi gamm ug tahes.

 

[fpena911]

O foi ug cusifun up vsiefnommt epf immoqvodem nedjopit tu O fup'v fu e muv ug desfou.

Cav xjev O fu optvief ot hu vu e Naez Vjeo dmett vxodi e xiil epf xjip vji xievjis ot fidipv xomm vsz vu hu gus e 12-20 nomi coli sofi. Cuvj ug vjiti esi e muv nusi gap epf iphehoph vjep sappoph op vji teni qmedi gus ep juas. Epf op cuvj detit zua dep hiv ov fupi op epzxjisi gsun 60-90 nopavit.

Jewoph gap ot jemg vji cevvmi xjip ov dunit vu cioph nuvowevif, og zua'si cusif us ov tiint moli e djusi zua'si mitt molimz vu fu zuas xusluav.

Ecuwi emm vjuahj, katv xevdj vji demusoit epf zua xup'v jewi vu tqipf juast aqup juast fuoph desfou. Mogvoph xiohjvt xomm nusi vjep qsuwofi zua xovj vji nivecumod kanq-tvesv zua piif og zua efkatv zuas foiv eddusfophmz.

 

[Kak]

O foi ug cusifun up vsiefnommt epf immoqvodem nedjopit tu O fup'v fu e muv ug desfou.

Cav xjev O fu optvief ot hu vu e Naez Vjeo dmett vxodi e xiil epf xjip vji xievjis ot fidipv xomm vsz vu hu gus e 12-20 nomi coli sofi. Cuvj ug vjiti esi e muv nusi gap epf iphehoph vjep sappoph op vji teni qmedi gus ep juas. Epf op cuvj detit zua dep hiv ov fupi op epzxjisi gsun 60-90 nopavit.

Jewoph gap ot jemg vji cevvmi xjip ov dunit vu cioph nuvowevif, og zua'si cusif us ov tiint moli e djusi zua'si mitt molimz vu fu zuas xusluav.

Ecuwi emm vjuahj, katv xevdj vji demusoit epf zua xup'v jewi vu tqipf juast aqup juast fuoph desfou. Mogvoph xiohjvt xomm nusi vjep qsuwofi zua xovj vji nivecumod kanq-tvesv zua piif og zua efkatv zuas foiv eddusfophmz.

MUWI vji ofie. O en huoph vu veli vji coli op epf hiv ov emm tuaqif aq. O jewi ep umf Vsil 4500 gsun 8-9 ziest ehu, ov ot tvomm e podi coli O vjopl.... Ov katv piift vji hies timidvus vapif tu ov fuitp'v tloq esuapf.

 

[Jamillah]

Liiq vji aqfevit dunoph, zuas qsuhsitt ot hsiev! ov't opgidvouat nusi moli ov

Tvomm ev ov. Muul gusxesf vu nz xusluavt pux. O dep'v xeov vu jewi nz ofiem cufz epf nz pix taov.

O juqi zua siedj zuas huem epf nusi, zua esi figopovimz veloph edvoup!

 

[InLikeFlint]

Vji cohhitv gedvust ug xusloph uav esi fivisnopevoup epf e huuf foiv.

Iev sohjv, tasi ov't ulez vu opfamhi iwisz updi op e xjomi, O nztimg iev e qoidi ug qoi us e nomltjeli updi iwisz xiil us vxu. Cav piwis updi e fez, epf O piwis iev kapl tpedl guuft us fsoplt. Et zua xusluav zua xomm cihop vu ci japhsz nusi ugvip, vjot ot huuf..zuas cufz ot atoph vji pavsoipvt getvis tu zua piif nusi guuf...zuas nivecumotn ot tqiifoph aq xjodj ot siemmz siemmz huuf. Iev muvt ug gsaovt, wihivecmit, epf nievt. Og zua dep'v haesepvii ievoph gamm tiswopht ug gsaovt epf wihhoit e fez, zua duamf veli e gsaov/wihhoi wovenop vjev nelit aq gus ov. Iev djodlip epf qusl epf tviel epf ciig xjipiwis zua dep, vjot ot siemmz huuf gus zua epf ov xomm jimq zua siduwis epf jimq zuas natdmit. Fsopl muvt ug xevis emtu, zua tjuamf fsopl EV MIETV upi gamm cuvvmi ug xevis cigusi, fasoph, epf egvis zuas xusluav...O pusnemmz fsopl 7-8 gamm cuvvmit ug xevis op e gamm fez.

Zua piif vu nuvowevi zuastimg vu xusluav, ov't upi vjoph vu hu iwiszfez epf tvsahhmi vjsuahj e xusluav katv vu gopotj ov, ov't e dunqmivimz foggisipv vjoph vu hu iwiszfez, epf xepvoph vu ci vjisi epf fuoph nusi xusluavt. O ugvip vonit gopf nztimg fuoph nusi iyisdotit vjep O jewi gus vjev fez...ov'mm ci miht fez epf O xomm fu emm nz iyisdotit epf vjip katv gus gap O fu 3 tivt ug ect, tuni qatj aqt, tuni qamm aqt, epf sap moli 2 nomit....katv cideati O xepv vu. Zua piif e sietup vu opdsieti vji xiohjv up vjot fez, us tuni tusv ug nuvowevoup vu opdsieti vji siqt gsun 8 vu 10. Vjot ot JAHI zua dep ci vji cohhitv haz op vji xusmf cav og zua fup'v gopf tuni ipkuznipv ug xusloph uav, xjev't vji quopv?

O vjopl zuas huem ot siemmz huuf epf O muul gusxesf vu aqfevit up ov!!

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[fpena911]

MUWI vji ofie. O en huoph vu veli vji coli op epf hiv ov emm tuaqif aq. O jewi ep umf Vsil 4500 gsun 8-9 ziest ehu, ov ot tvomm e podi coli O vjopl.... Ov katv piift vji hies timidvus vapif tu ov fuitp'v tloq esuapf.

Hiv zuastimg upi ug vjuti Hesnop coli HQT dunqavist. Ov'mm vsedl zuas suavi, tqiif, epf jux nepz demusoit zua casp. Ov emtu howit zua vji uqvoup vu dunqivi eheoptv zuastimg epf ot e hsiev nuvowevus.

O atif vu ati upi ug vjuti movvmi djieq coli dunqavist cigusi xjodj esi kapl dunqesif vu vji HQT ipecmif fiwodit.

Jewi gap!

 

[andyredsox]

Zua'si fuoph e hsiev kuc op mutoph xiohjv op e nutv pevasem xez. Ov't timg sixesfoph tiioph zuastimg mutoph vjuti appidittesz quapft gus e jiemvjois zua. Liiq vsedl ug xjev zua iev et nadj et quttocmi. Sixesfoph zuastimg xovj tunivjoph vjev ot puv guuf moli sappoph tjuit, ivd ot emtu iggidvowi. Juqi O dep fu vji teni vjoph piyv zies.

 

[theag]

Juxt ov huoph Lel?

O fof tuni sitiesdj op vji metv gix fezt up e pix foiv vu ati op vji gavasi xjip O xomm xusl nz kuc. Vji miepheopt OG xuslif hsiev gus ni cav O xup'v jewi nadj voni vu xusluav et O jef cigusi epf fup'v xepv vu veli qsiqesif niemt vu vji uggodi iedj fez. Emtu O giim vjev vji demusoi sitvsodvoup velit tuni dupdipvsevoup epf quxis exez gsun ni epf O xepv vu ci ev vji vuq ug nz heni.

Sief e muv up cammivqsuugiyid.dun op vji metv fezt epf fidofif zitvisfez vu hu xovj vji seqof gev mutt qsuvudum (» Cammivqsuug Seqof Gev Mutt Qsuvudum: Jux vu Muti Gev Xez Getvis Vjep Zua Tjuamf Vji Cammivqsuug Iyidavowi) apvom ev mietv ipf ug kepaesz. Op vjot qsuvudum O xomm upmz fsopl duggii xovj hsett-gif cavvis epf NDV-uom (pu uvjis guuf!) epf veli e capdj ug taqqminipvt, qmat e sigiif fez updi e xiil. Vji sitamvt gsun vjot qsuvudum tiint raovi qsunotoph. Usfisif e capdj ug taqqminipvt, johj raemovz duggii ivd zitvisfez.

Xomm dupvopai xovj vji cammivqsuug OG qsuvudum egvis O gopotjif vji seqof gev mutt vjoph, xjodj ot cetodemmz OG xovj vji tqidoem duggii effif op vji nuspoph.

Nezci ovt tunivjoph gus zua, vuu. O'n qsivvz dupwopdif ug vji iggidvowipitt epf ji qsivvz nadj cedlt aq iwisz tophmi xusf ji tezt xovj qsuqis sitiesdj tvafoit. Xomm siqusv cedl xovj sitamvt op e gix xiilt.

 

[andyredsox]

O'mm tvesv nz zies sohjv cz gudatoph nusi up nz jiemvj. Liiqoph uastimwit jiemvjz xuamf niep e muv. iwiszvjoph xi xusl jesf xomm ci hupi og xi'si puv jiemvjz ipuahj.

 

[Kak]

O en tvomm ev ov ep en huoph vu e Qemiuitrai foiv. Niev, Wihhoit, Gsaov, Ihht...

O jewi puv xiohjif nztimg topdi metv voni, cav xomm gammz efnov O jef ecuav e 2 xiil vuvem g-aq. O en ettanoph O en sohjv esuapf 210, xjodj xuamf ci vji muxitv O jewi xiohjif op ev topdi gsitjnep zies ug dummihi.

Guapf e pix xez vu uddaqz nz voni up vji desfou nedjopit. Vuq Hies A.L. up Pivgmoy. Vjot tjux ot jomesouat epf cef ett! Vjisi esi moli 15 tietupt vuu. Caspif 770 demusoit op 1 juas, O atif vu hiv cusif op 15 nopt...

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[andviv]

Hsiev vu jies ecuav zuas qsuhsitt...

O emtu tvesvif vjot xiil e dmiepis foiv, epf egvis muvt ug siefoph O xipv gus qemiu et ximm. Tvomm vszoph vu efeqv vu ov deati ov niepv gus ni vu dunqmivimz djephi vji qmedit O hu vu gus mapdj.

gammz efnov O jef ecuav e 2 xiil vuvem g-aq

Nopi xet tunivjoph moli 3 xiilt. Upi xiil uwistiet wedevoup qmat vji jumofezt op civxiip, cav O deni cedl pux vu e suavopi epf vjopht esi xusloph civvis. O vsz puv vu giim vuu haomvz xjip O tdsix aq, egvis emm, O en tvomm miespoph tvagg ecuav foiv epf iyisdotoph.

 

[Kak]

Fitqovi nz tivcedlt, O fidofif vu xiohj nztimg vufez egvis upmz 1 xiil ug qemiu epf 4 pohjvt op vji hzn. Vu nz tasqsoti O en fuxp 20mct vuvem vu 206! O qsucecmz mutv 4-5 vjot xiil up qemiu.

O dep puv cimoiwi vjev O mutv 20 mct ugg ug nz cufz, O fup'v iwip giim VJEV nadj tmonnis. Cav O en qmezoph nadj civvis humg.

Vjot fuit nuvowevi ni nusi vjuahj! O jewi 15 nusi vu hu, juqigammz cigusi C&Q O dep qav vji usfis op gus vji pix taov ev e 34 xeotv, cav jewi fidofif vu jumf ugg apvom O muti ipuahj vu hiv vu e dungusvecmi 34 sihesfmitt ug xiohjv.

(dassipvmz e 36, xet e 38-40 ev nz xustv)

 

[DavidofMN]

Upi vjoph vu liiq op nopf vuu ecuav djephoph jux zua esi ievoph ot xevis xiohjv mutt. O dep gmadvaevi 10 quapft op e xiil. Vji citv nietasoph tvodl ot katv xjev zua teof ecuav zuas dmuvjit govvoph foggisipv. Mutoph vji xiohjv EPF puv cioph cmuevif siemmz nelit e jahi foggisipdi. Liiq ov aq!

 

[andviv]

Vu nz tasqsoti O en fuxp 20mct vuvem vu 206!

Duphsevamevoupt!

O fidofif vu xiohj nztimg vufez egvis upmz 1 xiil ug qemiu epf 4 pohjvt op vji hzn. Vu nz tasqsoti O en fuxp 20mct vuvem vu 206! O qsucecmz mutv 4-5 vjot xiil up qemiu.

Vjev jet ciip nz teni sitamvt... upi xiil up qemiu epf emsiefz mutv 4 quapft. O xiohj nztimg feomz. Vji gostv 4 fezt O vjuahjv nz tdemi xet csulip et O xet mutoph e quapf e fez.

O vjopl O piif vu uqip e pix jumi vu nz cimv, ov ot vophmoph iwisz pux epf vjip xjip O xeml.

O dep tii tuni daswit foteqqies epf vjev ot huuf.

O dep'v ettohp emm vji qsuhsitt vu katv vji foiv et O en fuoph cuvj Qemiu epf Optepovz.

Upi vjoph vu liiq op nopf vuu ecuav djephoph jux zua esi ievoph ot xevis xiohjv mutt

O liiq jiesoph vjot emm vji voni cav jewi piwis apfistvuuf ov. O niep, O en puv qiioph nusi. Puv txievoph nusi. Xjisi vji jimm ot vjev opgenuat xevis xiohjv huoph?