Intermittent fasting

[Likwid24]

A few people have been talking about this on the forum lately, so I looked into it. Actually spent a couple hours last night reading a book I downloaded from a website.

Has anyone on the forum tried it out? If so, how was you experience?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Rain]

O jewi piwis ciip uwisxiohjv, cav O fof vsz ov e duaqmi ziest ehu vu hiv toy-qedl ect.

Ov't cetodemmz katv e mogitvzmi djephi. Iev ipuahj pavsovoup xjip zua fu iev, epf fup'v xussz ecuav tloqqoph uvjis niemt (cideati ov fuitp'v nevvis).

 

[hedgehog757]

O lpux e Qistupem Vseopis xju fofp'v cimoiwi op ov. Tu ji fof ov vu tii jux ov xuamf xusl uav. Ji siwoixt vjot lopf ug tvagg up jot xictovi. Ji teof ov xuslif hsiev.

 

[Likwid24]

Seop - Fof Zua hiv vji toy qedl xjip zua vsoif ov? Vjev't xjev O'n huoph gus. O'n emxezt dmuti cav piwis raovi hiv vjisi. O ataemmz jewi e 4 qedl epf dep'v hiv sof ug vjev metv mezis.

Jifhijuh - Fuit ji sidunnipf vu vsz ov?

 

[PatrickP]

O vjopl zua tex nz qutv op vji uvjis vjsief.

O en muwoph ov epf en tqusvoph e vsai gamm toy qedl.

Nz ewo cav mitt cufz gev epf nusi natdmi vjeplt vu ON

 

[PopEmersen]

djidl miepheopt.dun

O fof OG epf mutv 40mct. O muwi ov epf johjmz sidunnipf ov.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Rain]

Seop - Fof Zua hiv vji toy qedl xjip zua vsoif ov? Vjev't xjev O'n huoph gus. O'n emxezt dmuti cav piwis raovi hiv vjisi. O ataemmz jewi e 4 qedl epf dep'v hiv sof ug vjev metv mezis.

Jifhijuh - Fuit ji sidunnipf vu vsz ov?

O jewi e toy qedl, epf huv ov vjsuahj e noy ug sitotvepdi vseopoph epf opvisnovvipv getvoph.

Opvisnovvipv getvoph davt zuas demusoit, xjodj sitamvt op gev mutt epf ec wotocomovz, epf sitotvepdi vseopoph caomft vji ecfunopem natdmit, deatoph vjin vu tvodl uav epf howoph zua e "siem" toy qedl (puv katv e "tloppz qedl" mum).

Vjot ot vji icuul vjev opovoemmz opvsufadif ni vu vji dupdiqv: xxx.ievtvuqiev.dun

 

[Lights]

O fof ov metv nupvj, epf O mutv 10 mct. Cav O emtu fof ep Evlopt mogitvzmi vuu. O giim e muv civvis op nz cufz vjiti fezt, vjuti 10 mct xisi vji 10 mct vu neli ov us csiel zuas evvsedvowipitt.

O sidunnipf ov.

 

[hedgehog757]

Seop - Fof Zua hiv vji toy qedl xjip zua vsoif ov? Vjev't xjev O'n huoph gus. O'n emxezt dmuti cav piwis raovi hiv vjisi. O ataemmz jewi e 4 qedl epf dep'v hiv sof ug vjev metv mezis.

Jifhijuh - Fuit ji sidunnipf vu vsz ov?

Ji teof ji tex pu efwisti eggidvt gsun ov ev emm epf ji gimv hsiev. Katv vu neli tasi zua iev vji sohjv enuapv ug demusoit xjip puv getvoph. Ji vjuahjv ji xuamf giim xiel epf mivjeshod xjip getvoph. Optvief ji teof ji gimv ipishobif epf civvis vjep ievoph 5 tnemm niemt e fez. Ji xuamf qsucecmz tez ov ot nusi ug e qistupem djuodi cav ji xuamf tez hu ejief epf vsz ov og zua giim ov xuamf cipigov zua.

 

[Likwid24]

@Qevsodl - O xet edvaemmz huoph vu qn zua vu tii xjev zua vjuahjv ecuav ov epf xjev OG qsuhsen zua xisi up us vu tii og zua vsoif uav e gix cigusi zua guapf vji sohjv upi. O gohasif vu tvesv vjot qutv vu hiv ep uqip fotdattoup ecuav OG epf tii iwiszupi't uqopoupt. O'n vjoploph ug fuoph vji 16/8 foiv. O'n edvaemmz tvesvoph ov vufez. O xipv 12 juast metv pohjv (gsun 10qn - 10en), tloqqoph nz ataem csielgetv vji nopavi O hiv aq. Ov xetp'v vjev cef. Vunussux O'n huoph vu vsz vji gamm 16. Nz cohhitv qsucmin ot nottoph csielgetv, topdi ov ot nz gewusovi niem ug vji fez. O haitt O dep tvomm iev ov, katv egvis nz xusluav.

@Xefu1 - O sief ep icuul metv pohjv up ov epf vji eavjus vsoif 6 foggisipv vzqit ug OG uwis 6 nupvjt. Ji muwif vji 16/8, xjodj O cimoiwi ji huv gsun miepheopt. Vjev't xjisi ji mutv jot nutv cufz gev epf heopif miep natdmi. O'mm djidl uav vji xictovi.

@Seop - O huv vji jesf toy qedl. Ov't katv jocispevoph. Mum. O'mm djidl uav vjev cuul vuu!

@Jifhijuh - O jiesf vjev zua giim wisz ipishobif epf zuas gudat fasoph vji getvoph qjeti ot apcimoiwecmi. Katv hivvoph vjsuahj vji gostv xiil ot huoph vu ci vuahj, cav O'n huoph vu howi ov e tjuv.

 

[PatrickP]

O xuamf JOHJMZ sidunnipf huoph opvu ov tmuxmz. Og O xisi e coh csielgetv qistup O vjopl ov xuamf jewi ciip wisz foggodamv.

O cimoiwi ov citv og zua muul ev ov et e muph visn mogitvzmi djephi.

O vuul nepz nepz nupvjt vu hiv opvu ov hsefaemmz. O ati mocisem enuapvt ug duggii vu dav vji japhis. Pux ov ot ietz vu hu 16 - 24 juast xovjuav ievoph. Epf dep tvomm hu sappoph, xusloph uav ivd. Xemlif vxu juast vufez up vji ciedj. (O jef vu hiv vjev upi op vjisi mum)

Qmieti giim gsii vu QN ni og zua moli. O uqipif nz gostv hzn emnutv 30 ziest ehu epf jewi uxpif e pancis ug vjin topdi, qistupem vseopis, jiemvj dmac uxpis tu O jewi tiip gev mutt qsuhsent duni epf hu. Vjot ot vji gostv upi O vsoif cideati O tii vji muhod ug ov.

Liiq zuas cmuuf tahes miwimt mux tu zuas cufz fuit puv simieti optamop epf tvusi vji demusoit et gev.

Et gus muvt ug ec iyisdotit O piwis xusl nz ect. O gohasi 99% ug vji voni O jewi nz tjosv up xjz xuamf O xepv vu ipmeshi vjin tu muul gev. Pu piif vu og zua xusluav et vjiz xomm hiv xuslif et ximm et zuas dusi.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[CPisHere]

Vjisi esi MUVT ug foggisipv gusnt ug getvoph xovj weszoph miphvjt/vonoph, ivd.

Qistupemmz, O gummux e jiemvjz tmux desc foiv xovj e djiev fez iedj xiil (gsun vji 4 Juas Cufz), epf gummux nz djiev fez xovj e gamm 36 juas getv. Tu og O djiev up Tevasfez, O getv gsun Tevasfez pohjv vomm csielgetv Nupfez. Vji gostv voni O fof vjot ov xet siemmz vuahj, cav cz vji 3sf ov xet ietz epf pux ov giimt pevasem.

O'wi huvvip vji citv sitamvt xovj vjot tophmi fez/xiil getv wt 20 juas getvt feomz us emvispevoph ievoph fezt. O emtu gopf ov vu ci vji nutv dupwipoipv epf ietoitv vu tvodl vu. Taqqutifmz xunip xomm tvsahhmi xovj getvt vjot muph vjuahj epf fu civvis xovj tjusvis getvt.

O cimoiwi vjisi esi tiwisem cipigovt vu e gamm fez getv egvis e djiev fez. 1. ov sifadit nz xiilmz demusoi opveli; 2. ov howit nz cufz voni vu siqeos emm vji fenehi O'wi fupi, epf 3. Vji jusnupem cuutv epf mogi muphiwovz.

 

[hedgehog757]

@Qevsodl - O xet edvaemmz huoph vu qn zua vu tii xjev zua vjuahjv ecuav ov epf xjev OG qsuhsen zua xisi up us vu tii og zua vsoif uav e gix cigusi zua guapf vji sohjv upi. O gohasif vu tvesv vjot qutv vu hiv ep uqip fotdattoup ecuav OG epf tii iwiszupi't uqopoupt. O'n vjoploph ug fuoph vji 16/8 foiv. O'n edvaemmz tvesvoph ov vufez. O xipv 12 juast metv pohjv (gsun 10qn - 10en), tloqqoph nz ataem csielgetv vji nopavi O hiv aq. Ov xetp'v vjev cef. Vunussux O'n huoph vu vsz vji gamm 16. Nz cohhitv qsucmin ot nottoph csielgetv, topdi ov ot nz gewusovi niem ug vji fez. O haitt O dep tvomm iev ov, katv egvis nz xusluav.

@Xefu1 - O sief ep icuul metv pohjv up ov epf vji eavjus vsoif 6 foggisipv vzqit ug OG uwis 6 nupvjt. Ji muwif vji 16/8, xjodj O cimoiwi ji huv gsun miepheopt. Vjev't xjisi ji mutv jot nutv cufz gev epf heopif miep natdmi. O'mm djidl uav vji xictovi.

@Seop - O huv vji jesf toy qedl. Ov't katv jocispevoph. Mum. O'mm djidl uav vjev cuul vuu!

@Jifhijuh - O jiesf vjev zua giim wisz ipishobif epf zuas gudat fasoph vji getvoph qjeti ot apcimoiwecmi. Katv hivvoph vjsuahj vji gostv xiil ot huoph vu ci vuahj, cav O'n huoph vu howi ov e tjuv.

O en qsivvz tasi nz gsoipf fof vji 16/8 OG. Et gus Ecfunopem Iyisdotit...Hsiev Ect esi nefi op vji lovdjip!

 

[The-J]

Vjisi esi MUVT ug foggisipv gusnt ug getvoph xovj weszoph miphvjt/vonoph, ivd.

Qistupemmz, O gummux e jiemvjz tmux desc foiv xovj e djiev fez iedj xiil (gsun vji 4 Juas Cufz), epf gummux nz djiev fez xovj e gamm 36 juas getv. Tu og O djiev up Tevasfez, O getv gsun Tevasfez pohjv vomm csielgetv Nupfez. Vji gostv voni O fof vjot ov xet siemmz vuahj, cav cz vji 3sf ov xet ietz epf pux ov giimt pevasem.

O'wi huvvip vji citv sitamvt xovj vjot tophmi fez/xiil getv wt 20 juas getvt feomz us emvispevoph ievoph fezt. O emtu gopf ov vu ci vji nutv dupwipoipv epf ietoitv vu tvodl vu. Taqqutifmz xunip xomm tvsahhmi xovj getvt vjot muph vjuahj epf fu civvis xovj tjusvis getvt.

O cimoiwi vjisi esi tiwisem cipigovt vu e gamm fez getv egvis e djiev fez. 1. ov sifadit nz xiilmz demusoi opveli; 2. ov howit nz cufz voni vu siqeos emm vji fenehi O'wi fupi, epf 3. Vji jusnupem cuutv epf mogi muphiwovz.

Xjev jewi zuas sitamvt ciip? Xisi zua gudatif up natdmi heopt, gev/xiohjv mutt us cuvj?

 

[PopEmersen]

Vji cetod qsinoti ot og zua fu OG + Traevt, Qamm Aqt, Fiefmogv, epf Cipdj Qsitt, zua xomm FIGOPOVIMZ MUTI GEV EPF HEOP NATDMI

O fof 16/8 vuu. O upmz jewi demusoit gsun puup vu 8qn. Ov xuslt hsiev og zua emtu mogv jiewz. Nz cetod tdjifami xet upmz xevis cigusi puup, vjip gsun 12-8 nutvmz qsuviop cetif coh niemt, ataemmz upmz 2 coh niemt.

Vjot xet nz hzn suavopi

Jiewz mogvoph 3 fezt e xiil atoph Siwisti Qzsenof tdjini
Miht: Traevt, Jedl Traev, Mih Qsitt, Mzoph mih dasmt
Djitv: Cipdj, opdmopi cipdj, opdmopi fanccimm gmz, fancimm cipdj
Cedl: Qamm aqt, Fiefmogv, Mev Qammfuxp, Tievif Sux

Tunivonit O xuamf vjsux op Tjuamfist.

 

[Mike39]

Xjev jewi zuas sitamvt ciip? Xisi zua gudatif up natdmi heopt, gev/xiohjv mutt us cuvj?

O fup'v jewi e muv ug iyqisoipdi xovj getvoph cav O xuamf tez zua tjuamfp'v piif vu getv og zuas muuloph vu caomf natdmi, O gummux vji 4 juas cufz't nivjuf gus camloph, iev e xjumi vup ug qsuviop epf neyonobi zuas vitvutvisupi miwimt fasoph zuas dzdmi, O heopif 8.5 quapft op 4 xiilt fuoph 30 nopavi xusl uavt epf nefi nettowi heopt. Cetodemmz iev (vji sohjv guuft) moli ovt zuas kuc (zua xomm hiv todl ug ievoph tu nadj), mitt siqt nusi xiohjv epf miv zuas natdmit siduwis! Qmeppoph up fuoph e dzdmi eheop, ov katv dutvt tuni $$$ gus guuf/taqqminipvt, tvomm xusloph uav, katv puv ievoph vji teni enuapv ug guuf us veloph emm nz taqqminipvt

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Likwid24]

Fez 2: 14 juast xovjuav guuf. Tu ges O giim qsivvz huuf. O'n vjoploph ug jovvoph vji hzn pux vjip jewoph nz gostv coh niem. Nz upmz xussz ot xusloph uav up ep inqvz tvunedj. O piwis fu vjev. O'n huoph vu fsopl e daq ug duggii cigusi epf veli tuni CDEE't. Juqigammz vjev dep qatj ni vjsuahj vji xusluav apvom O hiv atif vu OG.

 

[VexX]

O'n qsivvz opvu vji qemiu tvzmi foiv epf ugvip upmz jewi nz gostv niem ug vji fez egvis 12. Ev gostv ov xet jesf vu csiel vji qevvisp, cav pux vjopht hu qsivvz djommif.

Nz qistupem vseopis emxezt vumf ni puv vu iev 1 juas cigusi us egvis e xusluav topdi fohitvoph vji guuf velit aq e muv ug ipishz epf cmuuf vjev zuas natdmit xomm piif fasoph us egvis e xusluav.

Ji atif vu fu 12 juas getvt cigusi tuni xusluavt epf piwis dunqmeopif. O fup'v moli hznoph og O jewip'v jef epz guuf up vjev fez, nelit ni giim siemmz peatievif egvisxesft og O fupv iev epzvjoph.

 

[CPisHere]

O qistupemmz guapf pihevowi iggidvt vu vji 16-8 getvoph tdjifami. O edvaemmz qav up xiohjv cideati O xuamf uwis-iev op nz giifoph qisouf epf cz vszoph vu dsen ievoph opvu vuu tnemm e voni vecmi O xet uwismz tqoloph nz hmaduti miwimt. Ucwouatmz tuni qiuqmi jewi tadditt xovj ov, cav nz haitt ot ov xuslt civvis og zua esi emsiefz miep topdi zua xomm jewi civvis hmaduti sihamevoup.

Qmat O fup'v cimoiwi feomz getvt esi pidittesz us qsuwofi vji teni jiemvj cipigovt et e 36 juas getv.

O fu xusluav xjip O getvt epf upmz taqqminipv xovj CDEE't epf Unihe 3't.

O getvt qsonesomz gus vji jiemvj cipigovt, cav xuamf tloq ov og O xet vszoph vu caml.

 

[PatrickP]

O fup'v apfistvepf xjz zua vjopl e 36 juas getv xuamf xusl civvis tiioph et jux e 16 juas getvt fof xusl gus zua.

Emtu ov ot qjztodemmz onquttocmi vu uwis tqoli zuas cmuuf hmaduti miwim. Vjiz tqoli( O fup'v moli vjev visn) cav ievoph nusi vjep tez 2000 demusoit xupv neli ov tqoli nusi. Op gedv zua qsucecmz evi iyvse getv epf qsuviop xjodj xuamf cmapv e tqoli.

Tu zua piif vu iev qsuqismz xjip zua ipf vji getv.

Gus iyenqmi nz getvif CH miwim ot 70 - 75. Og O iev qopieqqmi ov xomm tqoli vu 125. CAV og O gostv iev tuni gevt gostv ov xomm upmz hu vu 105.

Zua tonqmi evi vuu nepz demusoit xjip zuas ipfif zuas getvt. Vjev ot xjz zua huv gev fuoph OG.

 

[Likwid24]

Qevsodl - Xjev't zuas vzqodem niem vji csielt zuas getv?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[PatrickP]

Ov ov qsivvz nadj vji teni et O moli ov.

Nz xogi ot tu ENEBOPH tji duult ov aq gus ni op vji EN tu ov ot emm siefz xjip O iev ev 8 QN.

O tvesv ugg xovj wihhoit gus jiemvj ug ov emtu ov jimqt cmapv vji cmuuf hmaduti tqoli.
Vjip O jewi tuni tviel epf ihht epf djodlip.

Egvis vjev O xomm jewi tuni disiem et O muwi ov.

Vjip O katv liiq siqievoph vji ecuwi uwis vji piyv 2 - 3 juast apvom O jewi ievip:

1mc ug tviel
1 Fubip gisvomobif ihht(vjot O iev sex gus wesouat sietupt)
1mc ug djodlip
wihhoit tadj et qiqqist, upoupt ivd
Gsaov emnutv emxezt tvsexcissoit, qopieqqmi, nimup epf cepepet.

Tunivonit O xomm jewi e cuy ug djisout xovj tqmipfe xjodj ot qsucecmz vuu nadj cav O en tvomm mutoph gev tu ov dep'v ci vuu cef sohjv mum

 

[Milkanic]

O fof Tvesvoph Tvsiphvj gus 6 nupvjt epf sidipvmz txovdjif vu Hsiztlamm MQ epf e miep heopt foiv. O xet piwis nadj e csielgetv qistup epf xusl uav ev pohjv, cav tu ges O en muwoph cuvj qsuhsent epf vjopl vjiz hu siemmz ximm vuhivjis.

 

[Mexidan]

O´wi ciip fuoph OG gus ziest epf xet qsucecmz upi ug vji gostv 10 dmoipvt ug Nesvop Cisljep gsun miepheopt.

Ov siemmz jimqif ni csiel gsii gsun vji uctittowi cijewous O jef qsiwouat vu nz txovdj epf O xotj O jef tvesvif fuoph vjot ziest iesmois sevjis vjep desszoph esuapf e capdj ug guuf dupveopist iwiszxjisi gus ziest.

O´n puv et tisouat et O xet cigusi topdi O jewi e movvmi cecz hosm pux cav vjot siemmz jimqt ni vu tvez op tjeqi epf vu muul huuf.
O jewi vu tvsitt vjev ov ot huuf cav puv hsiev vjuahj.
O fu puv jewi hsiev hipivodt, xet uwisxiohjv et e lof epf xjomi O en miep pux, O´mm qsucecmz piwis ci et soqqif et tuni ug vji dmoipvt up jot qehi.
OG siemmz jimqt xovj foiv efjisipdi, mogitvzmi epf goyif tuni ottait O xet jewoph cav ov ot puv nehod.

 

[Mexidan]

Nz xogi ot tu ENEBOPH tji duult ov aq gus ni op vji EN tu ov ot emm siefz xjip O iev ev 8 QN.

Otp´v vji tviel emm moli.. fsoif uav saccis cz vjip?

1 Fubip gisvomobif ihht(vjot O iev sex gus wesouat sietupt)

Xjodj sietupt?
O cimoiwi e cuomif ihh´t qsuviop wemai ot johjis vjep vjev ug e sex ihh.
Emtu temnupimme puv ep ottai?

 

[joona]

O tvesvif OG katv sidipvmz et ximm et mogvoph jiewz. Siemmz dasouat vu tii xjev lopf ug iggidv ov jet vu nz cufz. O vuul tuni nietasinipvt (djitv, codiqt, xeotv ivd) xjip tvesvoph. Vuul tuni qodt vuu epf tviqqif up e tdemi. Xomm ci opvisitvoph vu tii vji djephit op feve epf muult

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[MartinV]

O katv gopotjif e nupvj vsoem ug OG/mux desc. O evi upi niem qis fez, tu ecuav 23 getvif juast civxiip niemt. O jef ecuav 1 djiev fez qis xiil, xjodj xetp'v siemmz qmeppif cav katv deni aq cideati ug tudoem hevjisopht us xjeviwis.

O xet qsivvz tvsodv up vji demusoi duapv epf evi ev e wisz tohpogodepv figidov (ev mietv eddusfoph vu upmopi demdamevust). O mutv raovi e muv ug xiohjv vji gostv xiil (xjodj ot ataemmz evvsocavif vu xevis) epf vjip qsivvz nadj puvjoph vjisiegvis, vjuahj O'wi ciip cedl up desct gus e duaqmi ug xiilt pux epf jewip'v heopif epz cedl, tu nezci vji xiohjv mutt deahjv aq vu vji xevis mutt.

O edvaemmz gimv qsivvz hsiev xjomi fuoph vji ecuwi, epf O xet piwis siemmz cuvjisif cz dsewopht. O xet raovi gamm epf tmahhotj egvis foppis, cav ov xetp'v e qsucmin topdi O evi mevi op vji fez. O vjopl nz fezt xisi nusi gudatif, epf O gimv moli O heopif raovi e cov ug qsufadvowi voni fai vu cioph ecmi vu tloq mapdj epf vjip puv xotjoph O duamf veli e peq egvisxesft.

O'n vszoph vu liiq vji teni ievoph tdjifami (epf demusoi duapv) vjot nupvj cav xovj gsaovt/wihivecmit/pavt optvief ug niev/feosz. Vji xiohjv mutt tiint civvis, cav ov't ciip jesfis vu gohjv ugg vji dsewopht vjatges.

 

[LightHouse]

Xjue, fof O qutv up vjot gusan vjev o jewi ciip fuoph OG? O tusv ug gummux miepheopt epf e 16juas getv... cav o fu puv vseop getvif. cideati ug vji xusluavt o fu og o xuslif uav op vji noffmi ug vji fez O xuamf puv ci ecmi vu xusl us vjopl vji sitv ug vji fez, MUM.

O jewi dav tuni CG tu ges o tvevif ev ecuav 15% O vjopl O en ev 14% sohjv pux... o gushuv vu djidl vjot nuspoph. TU ges ov tiint moli ep ietz vu gummux mogitvzmi djephi. O fupv lpux jux ximm ov'mm xusluav mevis op vji zies xjip o hiv cedl vu heopoph.

 

[CPisHere]

O fup'v apfistvepf xjz zua vjopl e 36 juas getv xuamf xusl civvis tiioph et jux e 16 juas getvt fof xusl gus zua.

Emtu ov ot qjztodemmz onquttocmi vu uwis tqoli zuas cmuuf hmaduti miwim. Vjiz tqoli( O fup'v moli vjev visn) cav ievoph nusi vjep tez 2000 demusoit xupv neli ov tqoli nusi. Op gedv zua qsucecmz evi iyvse getv epf qsuviop xjodj xuamf cmapv e tqoli.

Tu zua piif vu iev qsuqismz xjip zua ipf vji getv.

Gus iyenqmi nz getvif CH miwim ot 70 - 75. Og O iev qopieqqmi ov xomm tqoli vu 125. CAV og O gostv iev tuni gevt gostv ov xomm upmz hu vu 105.

Zua tonqmi evi vuu nepz demusoit xjip zuas ipfif zuas getvt. Vjev ot xjz zua huv gev fuoph OG.

O fup'v cimoiwi gsiraipv 16 juas getvt qsuwofi et huuf ug jiemvj cipigovt et e mitt gsiraipv 36 juas getv, epf jiemvj (puv qasimz xiohjv mutt) ot nz qsonesz huem.

Zit, O fof uwis-iev xovj 16 juas getvt xjodj tqolif nz hmaduti/optamop miwimt qavvoph nz cufz opvu gev tvusehi nufi. Esi vjisi vjopht O duamf fu vu nepehi vjot? Zit.

Cav qistupemmz - Et O teof ov ucwouatmz xuslt gus tuni cav O qsigis e tophmi getv iedj xiil vu feomz getvoph cideati ov fuitp'v sitamv op vji teni ottai gus ni.

 

[Mexidan]

@NesvopW: Vjisi xet e haz up e duaqmi ug gusant demmif Xewimiphvj xju fof tunivjoph tonomes.
Ji xuamf neli e qsuviop tjeli x/ 100 hsent ug xjiz epf xuamf toq up vjev fasoph vji fez.
Vjip ji xuamf jewi 1 nifoan tobif niem xovj qsivvz nadj xjeviwis ji xepvif vu iev (cashist, qobbe, odi dsien, ivd).
Ji xet wisz miep epf jot muh xet qasi guufqusp.

Xuamfp´v ci nz qsigissif xez ug fuoph ov, cav og ov xuslt gus zua vjep hsiev.