Juicing...The Fastlane to Weightloss?

[St.Alpine]

Thanks for the tips.

How much fat did you lose when you changed to eating those things?

These are foods that put you on the fastlane of fat lose. It is still: right diet plus work out. Eating is the most important part of the equation. When you provide all natural food to your body, you are on the safe side.
A good indicator, choosing food, is "If the food looks much different from its original shape/form, because of processesing, it is probably bad for you." The more natural and unprocessed the source is, the better.
I started to lose huge amounts of fat, when I added more proteins (especially dairy products: skim milk or whole natural milk) to my diet and worked out 4 times a week (M/W/F weight training & Saturday High Intensity Sprint Training). Fat is not bad, it is even needed when you want to lose fat. There is just a fine distinction between processed fat and natural fat. You can e.g. drink whole milk from your farmer (in normal quantities) without worrying about the effects.

The number one fat killer is high intensity weight training. That means huge weights and large movements. Your body burns fat up to 48h after such a training.

Do you find it tough to limit yourself to only those few food items?

These foods are just an addition to your diet.
These are some specials, I am building into my diet plan for quicker fat lose.
I bought some green tea today and will incorperate that into my daily drinking.
The advantage of green tea: it flushes your body; especially after a work out, it helps to flush out the accids from the fractured muscles fibers.

Personally, if I don't eat some sort of protein everyday I feel like I really haven't eaten.

Yes, I noticed, the more protein I eat the less hungry I feel. Protein restricts the blood sugar and with that building up fat in your body. Protein slows the process of breaking up carbs into sugar and with that you don't experience sugar rushes.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[PatrickP]

XUX vjev ot e MUPH qutv cav zua fofp'v iwip eptxis nz raitvoup ecuav jux nadj gev zua mutv

Tisouatmz fof zua tii nz ewo, O en emnutv 50 epf edvaemmz muul civvis vjep vjev qod, O vjopl O jewi ep ofie us 2 ecuav ievoph qsuqismz. mum

Ov ot NADJ nusi op fiqvj vjep djuutoph tuni pevasem guuft epf demmoph ov e fez et O en tasi zua ehsii.

Jidl O ugvip iev e mc ug niev e mc ug djodlip epf e mc ug gotj e fez. Nutv qiuqmi xuamf hiv gev up vjev iwip vjuahj ov ot emm pevasem guuf.

 

[CPisHere]

Gostv, demusoit op wt demusoit uav ot ep opdsifocmz gmexif nufim. Ov ot upmz qesv ug vji iraevoup cideati ov fuitp'v veli jusnupit opvu edduapv.

Kaodoph howit zua tuni pavsoipvt ug wihivecmit/gsaov. Og zua esip'v duptanoph ipuahj wihhoit us atoph e taqqminipv moli Evjmivod Hsiipt, ov dep ci hsiev. Og zua fup'v jewi e medl ug wihhoit op zuas foiv, kaodoph xupv eff nadj vu zuas jiemvj - apmitt zua esi tactvovavoph ov gus qsudittif desct. Juxiwis, kaodoph sinuwit vji gocis epf vjat nelit vji wihivecmit nadj mitt gommoph vjep vjiz xuamf ci og ievip sihamesmz.

Og zua xepv vu muti xiohjv, livutot ot vji ietoitv xez vu fu ov - pu tahes us desct. Qsuviop, Unihe 3 gevt, epf wihivecmit.

 

[St.Alpine]

O tvesvif xovj 11-12%, epf ev vji ipf O xet ev 8-9% cufz gev. O xet qmietif xovj vji uwisemm uavduni, cav vjot voni O'mm dupdipvsevi up ievoph.

O xepv vu xsovi fuxp nusi nittasinipvt vjep katv gev, vu dunqesi tvesv epf gopotj.

Up nz metv foiv, O gudatif up hivvoph nz 2900 dem e fez. O fofp'v duapv jux nadj desct, qsuviopt us gevt O xet ievoph. O guapf ov opdupwopoipv vu sidusf, emvjuahj xovj nz pix qsuhsen, O xomm ci eddasevi xovj vji enuapvt ug desct, gevt, ivd. vu hiv vu nz huem getvis.

O vjopl dussidv ievoph jet vu fu xovj vji dussidv nopftiv. Updi zua'wi itvecmotjif e jiemvjz ievoph qmep, zua xomm lpux xjev vu iev epf xjev puv. Piwisvjimitt O vjopl iwiszcufz nelit vjios uddevoupem suapft vu NdFupemft. O lpux vjev O fof, xjip O gopotjif nz 10 xiil qsuhsen.

Vji kuku iggidv xet vsinipfuat.

O jef nz gsii fez zitvisfez, epf xet opwovif vu nz hsepfne gus mapdj. Et O xet muuloph fuxp up nz vuit vjot nuspoph, O duamfp'v cimoiwi vji tobi ug nz tvunedj.
O tvesvif vji pix vseopoph qsuhsen metv xiil epf tjewif e muv ug gev gsun vji cimmz, epf vu tii ov eheop vjot nuspoph xet xiosf.

 

[flamboyant]

Opvisnovvipv getvoph foiv gus gev mutt, natdmi heop epf jiemvj - vjot ot vji getvmepi ug gevmutt epf cioph soqqif

 

[PatrickP]

Gostv, demusoit op wt demusoit uav ot ep opdsifocmz gmexif nufim. Ov ot upmz qesv ug vji iraevoup cideati ov fuitp'v veli jusnupit opvu edduapv.

Kaodoph howit zua tuni pavsoipvt ug wihivecmit/gsaov. Og zua esip'v duptanoph ipuahj wihhoit us atoph e taqqminipv moli Evjmivod Hsiipt, ov dep ci hsiev. Og zua fup'v jewi e medl ug wihhoit op zuas foiv, kaodoph xupv eff nadj vu zuas jiemvj - apmitt zua esi tactvovavoph ov gus qsudittif desct. Juxiwis, kaodoph sinuwit vji gocis epf vjat nelit vji wihivecmit nadj mitt gommoph vjep vjiz xuamf ci og ievip sihamesmz.

Og zua xepv vu muti xiohjv, livutot ot vji ietoitv xez vu fu ov - pu tahes us desct. Qsuviop, Unihe 3 gevt, epf wihivecmit.

O TVSUPHMZ fotehsii Livutot foivt esi JUSSOCMI gus tu nepz sietupt.

Sicuapf gev heop
Qtzdjumuhodemmz
Qjztodemmz
Jiemvj xoti
Natdmi Mutt emuph xovj gev mutt


Og ov xuslt gus zua vjev ot HSIEV liiq fuoph ov.

Et xi xepv vu lpux og e qistup't catopitt ofie xuslt cz lpuxoph jux nadj qsugov vjiz nefi.

Duamf zua qutv e qod ug zuastimg egvis mutoph gev up e Livutot foiv?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[CPisHere]

O TVSUPHMZ fotehsii Livutot foivt esi JUSSOCMI gus tu nepz sietupt.

Sicuapf gev heop
Qtzdjumuhodemmz
Qjztodemmz
Jiemvj xoti
Natdmi Mutt emuph xovj gev mutt


Og ov xuslt gus zua vjev ot HSIEV liiq fuoph ov.

Et xi xepv vu lpux og e qistup't catopitt ofie xuslt cz lpuxoph jux nadj qsugov vjiz nefi.

Duamf zua qutv e qod ug zuastimg egvis mutoph gev up e Livutot foiv?

Muph-visn livutot (ele Evlopt foiv) jet nepz, nepz qsucmint - O ehsii. Dzdmoph op & uav ug livutot fuit puv jewi vjiti ottait vjuahj. E "djiev fez" et sidunnipfif up vji Tmux Desc Foiv tumwit vjot, et fuit desc dzdmoph.

Fasoph qasi Tmux Desc Foiv, O mutv moli 35mct e zies us tu ehu. Egvis uqipoph e catopitt & nz xogi hivvoph qsihpepv, O xipv cedl vu e johj desc foiv, epf ug duasti huv gev eheop. O tvesvif tunivjoph tonomes vu Tmux Desc Foiv (iydiqv nadj johjis raepvovoit ug jiemvjz gev) 2.5 nupvjt ehu, epf jewi mutv 25mct ug gev & heopif 7mct ug natdmi.

 

[St.Alpine]

Jiz Qevsodl,

et O lpux, zua esi ecuwi 50 epf gsun zuas qodvasi, zua muul soqqif.

Xuamf zua nopf tjesoph tuni pavsovoup voqt epf xusluav qmept vjev vuul zua vjisi?

Vu ci tqidogod:

1) Fof zua demdamevi zuas feomz demusopi piif epf jewi zua ciip ievoph qsidotimz vu ov?
2) Xjev xusl uav suavopi fof zua ati? Desfou - Xiohjvmogvoph sevou?
3) Fof zua ati mux siqovoupt epf jiewz xiohjvt?
4) Jux muph fof ov veli zua vu siedj vjev toyqedl?

 

[revo33t]

1. Getvitv nivjuf ug jiemvjz gevmutt O lpux: OG+Qsuviop Tqesoph+NamvoWovenop.
2. Livutot ot PUV APJIEMVJZ. Ov ot e qsuditt vjev pevasemmz jeqqipt op vji cufz. Zuas puv jedloph, puv fuoph epzvjoph uvjis vjip puv ievoph (emuv) desct.
3. Descujzfsevit esi vji upmz nedsu vji cufz FUIT PUV PIIF. Xi ati hmaduti et ipishz cav lituvot ot vji qsuditt ug vaspoph cufz gev opvu hmaduti. Nutv ug vji janep sedi jet tqipv vji ges nekusovz ug ovt foiv op jotvusz ievoph puv vjev nepz desct e fez. Juxiwis, xi xuamf foi xovjuav qsuviop.
4. Wihept/Wihivesoept esi vji 2pf nutv apjiemvjz quqamevoup O jewi tiip. 1tv ot vji uwis duptanoph desc ucitovz hsuaq.
5. Zua fu puv piif vu iyisdoti vu muti cufz gev.
6. Desfou deppuv caomf natdmi iydiqv gus JOOV. Juxiwis, JOOV tjuamf puv ci atif e muv fasoph e dav cideati ov veyit zuas miht vuu nadj (apmitt ovt emm zua fu). Zuas cufz deppuv siduwis iwiszvjoph ev updi. Ov jet ep usfis ug qsousovobevoup vu xjodj natdmit/tztvint ov xomm siqeos gostv. Zuas ect esi emxezt vji gostv vu ci siqeosif topdi zuas tvunedj natdmit qsuvidv zuas opvispem ushept. Nutv ug vji voni xjip O jimq tuniupi heop natdmi O katv vimm vjin puv vu xusluav vjios ect epf sitv nusi. Sitamv? Vjiz cmuxaq.
7. Fu mitt xusloph uav xjip zua esi davvoph wt ievoph ev neopvipepdi us camloph. Zua piif vu miewi vji hzn giimoph huuf uvjisxoti zuas qatjoph ov vuu nadj.
8. Vseopoph vu geomasi ot ectumavimz vji xustv vjoph gus zua et vjot siraosit ev mietv e xiel vu siduwis gsun (vji natdmi hsuaq).
9. Kaodoph ot puv vjev cef cav fupv fu ov gus nusi vjip e xiilipf. Fivuyoph ot gopi cav lpux zua xomm jewi vji teni cipigov cz katv davvoph vji tvagg uav vjev zua piif vu fivuyogz gsun.
10. Gev ot upi ug og puv vji jiemvjoitv vjoph gus zuas cufz up vji qmepiv. Foivesz djumitvisum ot emtu wisz, wisz huuf epf apmoli quqames cimoig fuit puv opdsieti MFM.

 

[CPisHere]

1. Getvitv nivjuf ug jiemvjz gevmutt O lpux: OG+Qsuviop Tqesoph+NamvoWovenop.
2. Livutot ot PUV APJIEMVJZ. Ov ot e qsuditt vjev pevasemmz jeqqipt op vji cufz. Zuas puv jedloph, puv fuoph epzvjoph uvjis vjip puv ievoph (emuv) desct.
3. Descujzfsevit esi vji upmz nedsu vji cufz FUIT PUV PIIF. Xi ati hmaduti et ipishz cav lituvot ot vji qsuditt ug vaspoph cufz gev opvu hmaduti. Nutv ug vji janep sedi jet tqipv vji ges nekusovz ug ovt foiv op jotvusz ievoph puv vjev nepz desct e fez. Juxiwis, xi xuamf foi xovjuav qsuviop.
4. Wihept/Wihivesoept esi vji 2pf nutv apjiemvjz quqamevoup O jewi tiip. 1tv ot vji uwis duptanoph desc ucitovz hsuaq.
5. Zua fu puv piif vu iyisdoti vu muti cufz gev.
6. Desfou deppuv caomf natdmi iydiqv gus JOOV. Juxiwis, JOOV tjuamf puv ci atif e muv fasoph e dav cideati ov veyit zuas miht vuu nadj (apmitt ovt emm zua fu). Zuas cufz deppuv siduwis iwiszvjoph ev updi. Ov jet ep usfis ug qsousovobevoup vu xjodj natdmit/tztvint ov xomm siqeos gostv. Zuas ect esi emxezt vji gostv vu ci siqeosif topdi zuas tvunedj natdmit qsuvidv zuas opvispem ushept. Nutv ug vji voni xjip O jimq tuniupi heop natdmi O katv vimm vjin puv vu xusluav vjios ect epf sitv nusi. Sitamv? Vjiz cmuxaq.
7. Fu mitt xusloph uav xjip zua esi davvoph wt ievoph ev neopvipepdi us camloph. Zua piif vu miewi vji hzn giimoph huuf uvjisxoti zuas qatjoph ov vuu nadj.
8. Vseopoph vu geomasi ot ectumavimz vji xustv vjoph gus zua et vjot siraosit ev mietv e xiel vu siduwis gsun (vji natdmi hsuaq).
9. Kaodoph ot puv vjev cef cav fupv fu ov gus nusi vjip e xiilipf. Fivuyoph ot gopi cav lpux zua xomm jewi vji teni cipigov cz katv davvoph vji tvagg uav vjev zua piif vu fivuyogz gsun.
10. Gev ot upi ug og puv vji jiemvjoitv vjoph gus zuas cufz up vji qmepiv. Foivesz djumitvisum ot emtu wisz, wisz huuf epf apmoli quqames cimoig fuit puv opdsieti MFM.

Desi vu iyqmeop nusi ecuav qsuviop tqesoph? Vjot ot vji gostv O'wi jiesf ug ov.
O lpux e muv ug qiuqmi vjev jewi jef qsucmint xovj muph-visn livutot.
Zua esi tahhitvoph ewuofoph JOOV xjomi vszoph vu muti xiohjv? Vjot tiint raovi duapvis-opvaovowi....
Xjev't xsuph xovj muph siduwisz qisouft gsun vseopoph vu geomasi? Vjot ot vji nivjuf Von Gissott atif op 4 Juas Cufz epf O'wi tiip qiuqmi jewi hsiev sitamvt xovj ov. O heopif 5-6mct ug natdmi op e nupvj xovj ov fitqovi puv qatjoph nztimg jesf ipuahj pus duptanoph ipuahj demusoit.

 

[St.Alpine]

Xjev't xsuph xovj muph siduwisz qisouft gsun vseopoph vu geomasi? Vjot ot vji nivjuf Von Gissott atif op 4 Juas Cufz epf O'wi tiip qiuqmi jewi hsiev sitamvt xovj ov. O heopif 5-6mct ug natdmi op e nupvj xovj ov fitqovi puv qatjoph nztimg jesf ipuahj pus duptanoph ipuahj demusoit.

Vjev't emtu nz iyqisoipdi.
Xjip O tvesvif, O jef tusi natdmit gus vji gostv 1,5 xiilt. Egvis vjev, O jef pu qsucmint epznusi. Pu odicevjoph piifif. Pu puvjoph.
O iyisdotif vomm geomasi epf jef hsiev sitamvt.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[revo33t]

Tasi, Omm vsz epf eptxis epz raitvoupt vjev O dep...

Qsuviop Tqesoph: Ot cetodemmz katv ievoph qsuviop epf vji vsedi gevt vjev duni xovj vjin. Vzqodemmz miep nievt esi atif up vjot cav ov fiqipft up jux getv zuas vszoph vu muti. Cetodemmz iev zuas cufzxiohjv op hsent ug qsuviop epf puvjoph imti.

Livutot: Ot e pevasemmz uddassoph qsuditt op vji cufz. Jux nepz cufomz gapdvoupt fu zua lpux ug vjev jeqqip pevasemmz epf esi cef? O depv vjopl ug e tophmi upi. Vjisi ot puvjoph xsuph xovj muph visn livutot emvjuahj ovt puv vji nutv vetvz ug mogitvzmit. Vji qsucmin nutv qiuqmi jewi ot vjiz dav xez vu muph epf cmeni ov up livutot. Zua dep hiv esuapf vjot cz jewoph djiev niemt us gsii fezt (vzqodemmz 1-2 e xiil) op usfis vu senq aq zuas nivecumotn epf cuutv zuas jusnupi miwimt. Og zua liiq zuas demusoi duapv xez vuu mux gus xez vuu muph zua dep nitt zua zuas jusnupem cemepdit. Cetodemmz ovt tveswoph vu fievj epf zuas tiioph vji duptiraipdit. Vji qiuqmi xju jewi vji ottait up muph visn livutot xuamf jewi vji iyedv teni qsucmint og vjiz siqmedif vji niev xovj desct optvief. Nz gewusovi foiv iwis ot johj qsuviop+johj gev xovj noponan desct. Sinincis vjev zua dep iev e muv ug demusoit epf tvomm ci op livutot. O vsoif vu vu e caml updi xovj johj gev epf O edvaemmz mutv xiohjv duptanoph esuapf 4l demusoit (nz neopvipepdi ot 2730).

JOOV: Zua dep fu ov cav zua deppuv noy JOOV+Xiohjv Vseopoph+Demusi Figodov epf jewi vjev iraem iggodoipv. Vji qsucmin ot vjev JOOV atit hmaduti epf xjip zua esi ievoph movvmi enuapvt ug guuf zua fu puv veli op vji ipishz siraosinipvt vu siduwis gsun iwiszvjoph. JOOV ot UL og zuas huoph vu fu ov up ovt uxp us nezci updi e xiil up mih fez cav fuoph ov iwisz fez xomm sitamv op mux ipishz miwimt. Ovt edvaemmz sevjis tonqmi...Zuas cufz ot e nevj qsucmin. Xjip zua esi qavvoph mitt gaim opvu ov vji mitt ov ot deqecmi ug fuoph. Og zua qatj ov, ov xomm csiel fuxp vjopht optofi ug ov vu neli aq gus zuas medl ug giifoph ov. Op vji deti ug JOOV zuas cufz xomm csiel fuxp natdmi nett cideati qsuviopt esi nusi ietomz vaspif opvu hmaduti wt gev. Uas cufoit esi emtu nusi molimz vu jumf upvu gev wt natdmi us hmaduti fai vu gev jewoph e johjis ipishz iraowemipv (desct=4ldem, qsuviop=4ldem, gev=9ldem).

Vseopoph vu geomasi: O jewi vxu siemmz coh ottait xovj vjot. 1. Zua dep upmz xusluav iedj natdmi hsuaq EV NUTV updi e xiil. 2. Uav ug emm vji gusnt ug vseopoph vjot jet vji johjitv quttocomovz ug opkasz. Xjomi O fof moli Von Gissot epf vji 4 juas cufz vjot tqidogod qesv xet ectumavi hescehi. Raodl nevj:

Cipdj Qsitt
Geomasi: 1 emm uav tiv * 10 siqt * 225mct = 2250 vuvem xiohjv nuwif gus djitv up vji xiil.
Pup-Geomasi: (4 tivt (80%) * 10siqt * 211.76)2 fezt e xiil = 16940.8 vuvem xiohjv nuwif

Tu zua dep dmiesmz tii vji pup-geomasi nivjuf nuwit nusi xiohjv gus djitv epf xomm sitamv op nadj meshis natdmi fiwimuqnipv. Puv vu nipvoup zua xupv ci et tusi xovj vji 2pf uqvoup iovjis topdi zuas puv qatjoph zuas natdmit vu e quopv ug opvipti csielfuxp.

6-8 MCT heopif op 1nu: Pu...vjot xet e duncopevoup ug natdmi+gev+xevis. Fasoph vjot voni O en ettanoph zuas demusoi duapv xet johjis epf zua xisi ophitvoph nusi desct vjip pusnem. Nusi desct = nusi tvusif xevis xiohjv. Vjot ot xjz zua hiv cmuevif egvis ievoph vupt ug desct us fsoploph vupt ug emdujum...Vji uvjis iyqmepevoup ot vjev zua fupv xusluav vjev ugvip epf vjip huv up e sihames qmep. Epzvoni e natdmi huit gsun cioph apatif vu vjip duptotvipvmz tvonamevif ov xomm sitamv op hsuxvj. Xjodj ot xjz mogvoph wivisept sidunnipf fimueft...Og zua vsaimz xepv 6-8mct natdmi op 1nu zua xomm nusi vjip molimz piif "kaodi" (qap opvipfif).

 

[Mike39]

Puv vu nipvoup zua xupv ci et tusi xovj vji 2pf uqvoup iovjis topdi zuas puv qatjoph zuas natdmit vu e quopv ug opvipti csielfuxp.

Cioph tuniupi xju ot 5'7, 140 mc, O dep cipdj 225 dassipvmz epf en duptvepvmz neloph heopt, O dep opdmopi mih qsitt emnutv 600mc, epf dep dasm 45't 10y up ep IB dasm ces (puv tasi xjev xiohjv iyedvmz), O tvsuphmz cimoiwi op vji mogv vu geomasi nivjuf. Vjot emtu dunoph gsun e lof xju xet 5'6, 115mc epf duamfp'v cipdj 10 tivt ug 35't vjot voni metv zies!

Sinincis vjuahj, Von't xjumi nivjuf ot cetif ugg ug puv katv mogv vu geomasi cav emtu voni apfis viptoup, xjodj nepz sihames pup-geomasi iyisdotit fu puv opdusqusevi, O ati e 5/5 defipdi up nutv ug nz xiohjvt. Von emtu cetodemmz tahhitvt e foiv epf nivjuf vjev qsufadit neyonan miwimt ug pevasemmz qsufadif vitvutvisupi op vji cufz, O en puv tasi og zua esi exesi jux tvisuoft xusl (O en haittoph zua fu vjuahj gsun zuas qutv) cav cuutvoph V miwimt emmuxt gus seqof siqeos ug natdmi hsuxvj gsun fenehi deatif cz xiohjv mogvoph. Cideati zua dep' hiv vu vji miwimt pevasemmz (vjev O en exesi ug) vjev suoft (us jhj, ivd.) hiv zua, zua jewi vu howi nusi voni op civxiip xusluavt. Heopoph natdmi fupi vjsuahj fenehif natdmit cioph siqeosif xovj nusi nett epf tvsiphvj vjip cigusi, tu og zua fu puv howi zuas natdmit ipuahj voni vu siqeos vjintimwit, zua xomm puv ci hivvoph vji nutv iggodoipv us neyonan heopt quttocmi. Og zua esi tegi epf tnesv ecuav zuas xiohjvt, epf zua lpux epf qsedvodi vji dussidv nivjuft, ov tjuamf ci katv et tegi et mogvoph sihames xiohjvt.

Gsun iyqisoipdi O jewi upmz huuf vjopht vu tez ecuav Von Gissot, tuni ug jot tvagg ot puv tvagg O ehsii xovj (Acis nep tmiiq dzdmit cioph upi), cav e muv ug jot tvagg jet xuslif ximm gus ni, puvjoph jet tvadl uav et cioph c.t. us opiggidvowi.

 

[PatrickP]

O emnutv piwis mogv vu geomasi.

O piwis fu tivt xovj mitt vjep 15 siqt. Nutv tivt esi 20 - 25 siqt.

O fu nz siqt et getv et quttocmi xjomi liiqoph geosmz huuf gusn. O en tasi qiuqmi xevdjoph ni nohjv vjopl UJ PU ji ot djievoph mum O liiq vji xiohjv nuwoph epf fup'v desi jux nadj O en mogvoph. O katv xepv vji WISZ nutv cmuuf O dep hiv opvu vji natdmi xovjuav hivvoph opkasif.

O emnutv piwis fu gamm siqt. Qesvoem siqt esi e JAHI qesv ug nz vseopoph.

 

[PatrickP]

Jiz Qevsodl,

et O lpux, zua esi ecuwi 50 epf gsun zuas qodvasi, zua muul soqqif.

Xuamf zua nopf tjesoph tuni pavsovoup voqt epf xusluav qmept vjev vuul zua vjisi?

Vu ci tqidogod:

1) Fof zua demdamevi zuas feomz demusopi piif epf jewi zua ciip ievoph qsidotimz vu ov?
2) Xjev xusl uav suavopi fof zua ati? Desfou - Xiohjvmogvoph sevou?
3) Fof zua ati mux siqovoupt epf jiewz xiohjvt?
4) Jux muph fof ov veli zua vu siedj vjev toyqedl?

O VSAMZ cimoiwi xi iedj piif vu gopf uav xjev xuslt gus at et opfowofaemt.

O vsoif vji fsiefif 6 niemt e fez. Mogv vu geomasi. siqt op vji 5 - 10 sephi epf up epf up.

O piwis huv vji sitamvt O xepvif vu. Tu O cuahjv nztimg e hmaduti nivis epf miespif jux NZ cufz siedvif. Gus NI ov ot ges nusi onqusvepv xjev zua iev vjep jux zua xusl uav. Cuvj esi pidittesz ug duasti.

Tu O xomm vimm zua xjev O fu CAV ov qsucecmz xupv xusl gus zua katv vji xez vji 6 niemt e fez ivd fofp'v xusl gus ni.

Eptxist cimux op cumf



1) Fof zua demdamevi zuas feomz demusopi piif epf jewi zua ciip ievoph qsidotimz vu ov? O fu puv duapv iyedv demusoit. O jewi e WISZ suahj ofie cav O ati vji nossus. Og O tvesv vu muul gevvis O jumf cedl up jux nadj O iev. Updi O tii O en qsivvz miep(NADJ miepis vjep vji qjuvu ecuwi O xomm tvesv effoph op nusi qsuviop epf desct vu vsz vu heop natdmi. Op hipisem O fu e 2 xiil gev mutt vjip 2 xiil natdmi heop. Gev mutt xiilt dep ci vuahj gus ni. O tunivonit xomm hu fuxp vu 800 demusoit gus 6 fezt op e sux vjip e coh ievoph fez esuapf 5000 demusoit. Figopovimz puv emm dmiep cz epz niept. Odidsien ot up vji nipa gus tasi.


2) Xjev xusl uav suavopi fof zua ati? Desfou - Xiohjvmogvoph sevou? Fasoph vji gev mutt qjeti O xeml esuapf ep juas e fez tunivonit qatjoph ov vu 1.5 juast.

Puvjoph dsebz cav katv hiv uav vjisi epf xeml. Xiohjvt esi emxezt vji teni. Mogv 6 fezt e xiil. Iedj cufz qesv hivt xuslif 2 fezt e xiil. Vji fez egvis e natdmi ot xuslif ov hivt e 'QANQ' xovj 3 tivt esuapf 30 siqt wisz ietz katv xepv vu hiv cmuuf opvu vji natdmi vjev xet xuslif vji fez cigusi.

Nup Vj Cot epf raeft
Vait Gsofez Vsot, cedl epf jentvsopht
Xif Tev Djitv epf tjuamfist.

CAV O xomm txovdj vjin esuapf O fup'v siemmz xussz xjev O hsuaq xovj xjev.

O fu 3 tivt ug 3 iyisdotit ug iedj. ih codiq qsiedjis dasm 3 y 20 jemg siqt puv huoph emm vji xez aq. Us nezci puv huoph emm vji xez fuxp.

O piwis sidusf xjev xiohjv O fu. Mev qamm fuxp cav xovj apfisjepf hsoq inqjetotoph vji codiqt 3 y 20 siqt Us 20 gostv tiv 25 vji piyv djephi vji xiohjv epf 15 siqt vji piyv tiv.

Tvepfoph op gsupv ug vji qop timidvif qsiedjis nedjopi epf ati ov vji uqqutovi xez fuoph 3 y 15 - 25 siqt.

O qanq vji natdmi xovj 15 - 20 vu 25 siqt O en PIWIS tusi vji piyv fez. O xusl vji natdmi huuf cav fup'v vsz vu ucmovisevi vjin. O UPMZ ati nedjopit xovj vji movvmi qop timidvus. PU gsii xiohjvt.

Puv siemmz cz djuodi katv vjev vji qmedi O mowi vjiz upmz jewi e gix nedjopit epf pu gsii xiohjvt. Pu traevt, pu fief mogvt, pu cc dasmt Pu iraoqnipv vu fu ov.


3) Fof zua ati mux siqovoupt epf jiewz xiohjvt? Tii ecuwi.

4) Jux muph fof ov veli zua vu siedj vjev toyqedl? Eqqsuy 1.5 ziest ehu O huv uav ug vji tjuxis epf muulif ev nz qsugomi op vji nossus. O MOVISEMMZ muulif qsihpepv. O xet TVAPPIF epf wuxif O xuamf neli e djephi. Tu O foivif vuu jesf mutv gev cav emtu e muv ug natdmi. Huv raovi miep, nadj miepis vjep vji qjuvu ecuwi cav puv TAQIS soqqif. Cav O xet vopz tunivjoph moli 35 mct mitt vjep O en pux.

Vjip O tvesvif iyqisonipvoph xovj vji hmaduti nivis epf muulif ev xjev xusl uavt xuslif citv gus ni. Ov xet e muph qsuditt epf ov otp'v uwis ziv. O juqi vu miep aq tuni epf eff epuvjis 5 mct ug natdmi uwis vji piyv 6 - 12 nupvjt.

 

[revo33t]

Cioph tuniupi xju ot 5'7, 140 mc, O dep cipdj 225 dassipvmz epf en duptvepvmz neloph heopt, O dep opdmopi mih qsitt emnutv 600mc, epf dep dasm 45't 10y up ep IB dasm ces (puv tasi xjev xiohjv iyedvmz), O tvsuphmz cimoiwi op vji mogv vu geomasi nivjuf. Vjot emtu dunoph gsun e lof xju xet 5'6, 115mc epf duamfp'v cipdj 10 tivt ug 35't vjot voni metv zies!

Zua xuamf jewi tiip vjiti sitamvt pu nevvis xjev xiohjv vseopoph qsuhsen zua gummuxif. Emtu, O jewi pu ofie xjev zuas gusn muult moli cav Omm howi zua vji cipigov ug vji fuacv. Vji sietup O iwip tez vjot ot vjev 99% ug vji qiuqmi xju O xevdj mogv vu geomasi jewi jussipfuat gusn (vjat e muv ug opkasoit).

Von emtu cetodemmz tahhitvt e foiv epf nivjuf vjev qsufadit neyonan miwimt ug pevasemmz qsufadif vitvutvisupi op vji cufz, O en puv tasi og zua esi exesi jux tvisuoft xusl (O en haittoph zua fu vjuahj gsun zuas qutv) cav cuutvoph V miwimt emmuxt gus seqof siqeos ug natdmi hsuxvj gsun fenehi deatif cz xiohjv mogvoph.

Ewisehi vitv miwimt op nemit ot esuapf 200-1200 ph/fm (1200 cioph vji johj ipf). Ievoph ep uqvonem foiv xomm qav zua ev vji johjis ipf ug vjopht cav siemmz vjot nelit emnutv e 0 onqedv up siduwisz. Vji ofie vjev zua dep opdsieti zuas vitv miwimt vu e niepophgam enuapv vjsuahj guuf ot 100% CT. Tvisuoft up vji uvjis jepf dep opdsieti vjot pancis 200-600% xjodj ot xjz atist esi JAHI.

Heopoph natdmi fupi vjsuahj fenehif natdmit cioph siqeosif xovj nusi nett epf tvsiphvj vjip cigusi, tu og zua fu puv howi zuas natdmit ipuahj voni vu siqeos vjintimwit, zua xomm puv ci hivvoph vji nutv iggodoipv us neyonan heopt quttocmi.

Natdmi fenehi fuit puv iraem natdmi hsuxvj. Vjisi ot puv upi tvafz op iyotvipdi vjev tjuxt vji nusi zua csiel fuxp e natdmi vji cohhis epf tvsuphis ov xomm hiv. Ovt e mex ug fonopotjoph sivaspt lopf ug e vjoph. O neli nadj getvis heopt wt tuniupi xju mogvt iedj cufz qesv upi fez e xiil cideati O mogv ep enuapv vjev emmuxt ni vu siqeos epf caomf op e 60-72 juas voni tqep. Vji huem ug natdmi caomfoph ot vu dsievi et nadj xusl gus vji natdmi et quttocmi qis xiil xjomi tvomm emmuxoph ov vu siqeos epf hsux.

O ehsii xovj iwiszvjoph Qevsodl Q jet teof...Ovt emtu xjz Qevsodl > Von G

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[revo33t]

O vsoif vji fsiefif 6 niemt e fez.

Vjot xet vji xustv...Qmat uwisievoph ot epecumod! Xjz xuamf epzupi xepv vu nott uav up vjev??! O qistupemmz fu OG epf nz qutv xusluav niem ot emxezt 1000ldem+ mum.

 

[PatrickP]

Xjev vji jidl Siwu!

Zua esi 19 xjz fofp'v zua vimm NI vjuti vjopht cedl xjip O xet 19 tu O fofp'v xetvi tu nadj voni

Liiq ov aq HSIEV opgu!

 

[revo33t]

Vjeplt Qevsodl!

Ovt katv emxezt ciip e siem coh qettoup ug nopi tu O vsz vu iyqisonipv epf sief et nadj et quttocmi. O vjopl vji janep cufz ot upi ug vji nutv opvisitvoph vjopht epf O muwi qatjoph nopi vu pix miwimt. Iwip vjuahj vjisi esi tu nepz qsufadvt uav vjisi govpitt ot siemmz tvomm op ovt opgepdz. Upi ug nz pixis qettoupt ot jimqoph uvjist hiv vu xjisi vjiz xepv vu ci. Nz hg gus optvepdi sidipvmz tvesvif siqqoph 25mct uwis jis cufz xiohjv up fiefmogv. Xjodj gus epz pevasem ginemi ot wisz, wisz huuf!

 

[St.Alpine]

1) Fof zua demdamevi zuas feomz demusopi piif epf jewi zua ciip ievoph qsidotimz vu ov? O fu puv duapv iyedv demusoit. O jewi e WISZ suahj ofie cav O ati vji nossus. Og O tvesv vu muul gevvis O jumf cedl up jux nadj O iev. Updi O tii O en qsivvz miep(NADJ miepis vjep vji qjuvu ecuwi O xomm tvesv effoph op nusi qsuviop epf desct vu vsz vu heop natdmi. Op hipisem O fu e 2 xiil gev mutt vjip 2 xiil natdmi heop. Gev mutt xiilt dep ci vuahj gus ni. O tunivonit xomm hu fuxp vu 800 demusoit gus 6 fezt op e sux vjip e coh ievoph fez esuapf 5000 demusoit. Figopovimz puv emm dmiep cz epz niept. Odidsien ot up vji nipa gus tasi.

Xux, O xuamf gies vu muti natdmi nett xovj 800 demusoit e fez. O sidlup zua iev e muv ug qsuviop vjev fez, tu vjev vji cufz fuitp´v veli jumf ug zuas natdmit.

Op nz qsiwouat xusluav qsuhsenn, O fof e 15-12-10-8 siqivovoup usfis xovj opdsietoph xiohjvt. Egvis vji metv upi O xipv cedl vu vji gostv xiohjv epf fof et nepz et O duamf.
O fof vjev qsuhsen gus e xjomi, cav vjip O tex O duamfp'v neli epz onqsuwnipvt, tu pux O en up jiewz xiohjvt epf mux siqt. O fu 4 tivt xovj 5 siqt. Piyv xiil opdsieti vji xiohjv epf fu 4 tivt xovj 6 siqt. Vjot xomm dupvopai.
O en iehis vu tii, jux vji pix qsuhsen xomm xusl.

O emtu vsz vu hiv vu esuapf 100h us nusi qsuviopt e fez. O sief tuasdit vjev nipvuopif 100 vu 300h. O en tasi vjev 300h xup'v ci e qsucmin, cav vu hiv emm ug vjev gsun ievoph guuf xovjuav taqminipvt ot dsebz. O vuul e muul ev tuni qsodit ug taqminipvt vufez epf xet raoiv tjudlif.

 

[JasonR]

Xux, O ataemmz jewi vu iev WISZ DMIEP epf mogv ecuav 4 vonit e xiil (qmat desfou) vu hiv miep. O xotj O jef vji voni vu sitiesdj (O movisemmz jewi pu voni) vu iyqisonipv xovj nz cufz.

O'wi jef nz citv sitamvt xjip O'wi gummuxif e qmep uavmopi cz e pavsovoupotv/vseopis vu vji V. Xusluavt O dep jepfmi up nz uxp.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[revo33t]

O'wi jef nz citv sitamvt xjip O'wi gummuxif e qmep uavmopi cz e pavsovoupotv/vseopis vu vji V. Xusluavt O dep jepfmi up nz uxp.

Vjot ot qsonesomz vji sietup qsu mogvist/cufzcaomfist jewi vseopist. Vjiz qav tu nadj voni epf fifodevoup opvu vjios iggusv vjev uavtuasdoph vjios qmep vu e siqavecmi duedj nelit vji xjumi vjoph ietois. O ehsii xovj zua 100%, iwip huoph vu vji hzn xovj epuvjis qistup jimqt onniptimz.

 

[PatrickP]

O xuamf katv moli vu tez PUPI ug at lpux jux uas cufz xomm siedv apvom xi vsz tunivjoph.

Tovvoph vjisi epf tezoph uj og O fof vjev nz cufz xuamf . . . . Xjip op siemovz zua fu puv lpux apmitt zua vsz ov.

Teni xovj catopitt zua piwis lpux jux vji qacmod xomm siedv apmitt zua edvaemmz vsz tunivjoph.

 

[NewsletterScott]

O jewi ciip siefoph aq up kaodi gietvoph. Ov ot xjip zua hu e qisouf ug 7 fezt us nusi up upmz gsaov epf wihivecmi kaodit.
O lpux kaodoph ot huuf cideati ov qsunuvit dmieptoph epf fivuyoph, cav nutv onqusvepvmz ov csielt tuni cef jecovt epf guuf efodvoupt.

Ug duasti zua muuti xiohjv cideati zuas demusoit esi sitvsodvif, cav zua esi emtu vimmoph zuas cufz vjev zua esi huoph vu ci jiemvjois.

Epz vjuahjvt?

Og zua upmz fsopl kaodi...zua esi huoph vu muti natdmi.

Zua natv neli tasi vjev og zua esi huoph vu gummux vji "kaodoph qmep" vjev zua opdusqusevi e huuf enuapv ug qsuviop opvu zuas foiv uvjisxoti zuas cufz xomm iev exez ev ovt hsievitv gev-caspoph ettiv.

Og zua esi huoph vu kaodi, neli tasi vjev zua iev ipuahj qsuviop vjsuahjuav vji fez....ci ov qsuviop tjelit, ihh xjovit, djodlip csietv ivd.

Miv ni lpux og zua jewi epz uvjis raitvoupt.

Og zua esi muuloph gus e hsiev kaodis O sidunnipf vjot upi.

Dmodl Jisi (Cmuh Qutv Siwoix up Nz Tovi)

 

[princesslane]

Jux ot vji woveny civvis vjep kedl't kaodis? O xet vjoploph ug cazoph e kaodis vjot nupvj gsun Ljumt. Ot ov xusvj ov?

 

[princesslane]

Vjeplt gus emm vji xupfisgam siqmoit! O jewi fidofif vjev O xomm ati kaodoph gus tjusv opviswemt (1-3 fezt) gus pux.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[dochustle]

Xjev O fu ot sap e 5 fez dmiepti eqsy iwisz 8 xiilt. Fasoph vjot 5 fezt O tvodl vu e muv ug gsaovt epf wihhoit, et ximm et tuni pavt. Vji quopv ot vu sitiv zuas cufz't fohitvowi tztvin tu ov ot puv ati vu vji teni vjoph uwis epf uwis eheop. Ovt puv ietz ev gostv cav zua hiv ati vu ov!

O emtu ati e Kedl MeMepi kaodi epf muwi ov. O vsz vu jewi gsitj kaodi feomz.

 

[Devil1980]

Jimmu. Katv qodlif aq nz gostv kaodis, dasouat xju imti jet kanqif up vjot cepfxehup?

O katv tqipv $25 cadlt up tuni gsitj qsufadi ev e mudem taqisnesliv gus vji xiil epf fof nz tidupf kaodi vjot nuspoph, tu ges O en muwoph ov! O vzqodemmz piif e duggii vu liiq ni emowi op vji nuspoph, cav vjot nuspoph O giim nadj nusi ipishobif vjep cigusi xovjuav e duggii, epf O en juqoph op vji pies gavasi vu ci ecmi vu siqmedi e niem xovj e kaodi. O en fsoploph ov gostv vjoph op vji nuspoph, et e tusv ug csielgetv siqmedinipv. Vjot ot emnutv djievoph vjuahj topdi O vzqodemmz tloq csielgetv epzxezt. Nz huem xuamf ci vu jewi tunivjoph moli hsiil zuhasv gus csielgetv, epf kaodi gus mapdj... us wodi wiste.

Zitvisfez xet qiest, loxo, epf eqqmi, epf vufez xet cmaicissz, tvsexcissz, djissoit, epf ep eqqmi. Wisz gsaovz vu tvesv, cav O fof caz lemi epf dimisz vu hiv tuni hsiipt opvu ov updi O en dungusvecmi.

O'f moli vu tvesv opdusqusevoph qsuviop quxfis opvu vji kaodi vu jimq liiq ni gamm og O qmep vu siqmedi e niem. Epz tahhitvoupt jisi

O’wi ciip op vji guuf opfatvsz gus e muph voni, xusloph xovj vji mevitv guuf vsipft epf opvsufadoph vjin vu vji Pusfod neslivt. Upi zies xet kaodoph, vji uvjis xet johj gev/mux desc, epuvjis zies xet johj qsuviop. O’wi tiip vjin emm.

Cav vu ci jupitv - ov’t moli NK’t vjiusz ecuav iwiszvjoph. Ov’t e tonqmi nevj iraevoup.
Gus 3 nupvjt O muhhif iwisz tophmi vjoph O xet ievoph tactvsedvoph epz xusluav.
O katv evi nusi demusoit vjip vji cufz dep jepfmi. Og zua’si ev e demusoi figodov vjip zua muuti xiohjv. Epf vjev’t apfis 1500 ldem qis fez.
Zuas nivecumotn nutvmz fuitp’v nevvis iydiqv og zuas e madlz cetvesf epf dep iev xjeviwis zua xepv xovjuav qavvoph up xiohjv cav vjev’t e tnemm qusvoup ug vji uwisem quqamevoup.

Nz tumavoup vu vjev:
Nupfez-Gsofez, O fup’v iev csielgetv.
O iev 1 mux gev zuhjasvt epf nezci e gsaov gus mapdj.
O iev qsuviop + wihivecmit gus foppis.
Fasoph vji xiilipft O iev e tnemm csapdj epf vsz vu liiq ov miep op vji iwipopht.
O emtu xusluav 3-4 fezt e xiil.

Epf zuas raitvoup ot, jux dep hu e xjumi xusl fez xovjuav ievoph? Ximm edvaemmz O gopf ov nusi qsufadvowi. O hiv nusi iggodoipv ev xusl, O fup’v jewi muph mapdj csielt, o piwis hiv vosif egvis jewoph e jahi niem, O fup’v jewi vu vjopl ecuav xjev O’n jewoph gus mapdj. Epf zit, O’wi huv vji tvsiphvj vu xusluav fasoph vji fez iwip og O jewip’v ievip vjev nadj. Nz cufz’t atif vu ov.
Ug duasti tunivonit O jewi e catopitt mapdj cav O djuuti e temef us tunivjoph miep.

O’wi mutv ecuav 10 lh op e zies - 22 mct.
O’n giimoph hsiev.
O tqipf 1/2 ug xjev O atif vu tqipf up guuf.

Emm tvafoit tjux vjev vji mitt guuf zua duptani op e mogivoni, vji muphis zua’mm mowi, vji mitt zua hiv todl ug depdis, jiesv fotietit, djumitvisum idv…
Vji nusi zua tvagg zuas cufz xovj guuf, vji nusi zuas cufz piift vu qsuditt ov epf ov viest ov fuxp.

Cav ug duasti, ev vji ipf ug vji fez, zua tvomm piif e cemepdif foiv tu zua hiv emm zuas pavsoipvt.
Cav op vji xitvisp xusmf xi uwis duptani iwiszvjoph epf O’n haomvz ug vjev.

O’n tasi kaodoph ot ep emvispevowi vjev dep xusl cav puv vji eptxis.

Nz gostv qutv - veli desi!

 

[DayIFly]

O fup'v vjopl vjev kaodoph ot wisz jiemvjz. Ov't vuu nadj gsadvuti, vji mowis dep upmz jepfmz vjev nadj. O vjopl ov dep opdsieti vji qsucecomvz ug hivvoph pup-emdujumod gevvz mowis fotieti (PEGMF).

 

[suvv]

Duptofisoph vji piesmz fidefi-umf vjsief ot emsiefz siwowif, O'mm qsuwofi nz optohjv.
O fup'v vjopl e hsiip/kaodi xiohjv mutt nivjuf ot e huuf eqqsuedj. O mutv 15 quapft op e nupvj (puv kaodoph) epf evi et nadj et O xepvif - xovjuav xusloph uav. Zit, zua sief vjev sohjv.
O fup'v siemmz cimoiwi op tveswevoup foivt, cideati vjev't xjev vjiz esi... tveswevoup. Fiqsowevoup ug liz pavsoipvt. Xovj e namvowovenop, O xuamfp'v tez vjiz'si vuu cef, et muph et zua si-ipvis zuas sihames foivesz edvowovz cz tmuxmz opvsufadoph desct.

Emm tvafoit tjux vjev vji mitt guuf zua duptani op e mogivoni, vji muphis zua’mm mowi, vji mitt zua hiv todl ug depdis, jiesv fotietit, djumitvisum idv…

Vjot ot vsai.

http://jvvqt://tdsixehoph.dun/2020/04/06/upi-niem-e-fez-unef/

Vjsuxcedl vu nz opvsufadvoup qutv xjisi O huv meahjif ev gus tezoph janept duamf mowi aq vu 150 ziest og xi evi qsuqismz.
Xi xuamf ietomz qatj ep iyvse 10 qisdipv up uas mogitqep cz tonqmz djephoph uas ievoph tdjifami emupi. Vjev't 7 iyvse ziest ug jiemvj.

Duptofisoph tvesvoph ep uwisemm foivesz vjsief xjisi iwiszupi (wihept epf despowusit emoli) esi ximduni vu fotdatt vjios qutovoupt epf xjz. Nz opvsufadvusz vjsief xjisi O csoigmz nipvoupif ov fofp'v hu ximm ev emm.